Qadim zamonlardan beri zaytun moyi oltin bilan tenglashtirilgan. Endi u dietika, pazandachilik, kosmetologiya va tibbiyotda keng qo'llaniladi. Har bir inson zaytun moyini inson salomatligi uchun biladimi foydali.
Neft tarkibiga organizm uchun zarur bo'lgan barcha mikroelementlar kiradi. Dorilarning ideal to'plamlari tufayli zaytun moyi butun vujudga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Agar bu yog'ni muntazam ravishda iste'mol qilsangiz, siz turli kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qila olasiz. Shunday qilib, zaytun moyining foydali xususiyatlari nimani anglatadi.
Zaytun moyining foydasi
- Oshqozon uchun . Zaytun moyi ajoyib choloqgaqadir, ichaklarning, oshqozon osti bezining faoliyatini yaxshilaydi. Agar har kuni oshqozon yog 'qabul qilinsa, oshqozon yarasini davolash yoki gastritdan qutulish mumkin.
- Yurak-qon tomir tizimi uchun . Olimlar Olega-3 ning mono to'yinmagan yog 'kislotalarini o'z ichiga olgan zaytun moyi qon tomirlari, yurak xurujlari va hatto saraton kasalligini oldini olish uchun ideal vositadir. Ovqat pishirishda doimo yog 'foydalansangiz, yurakning sog'lom ishini ta'minlaysiz.
- Teri uchun . Zaytun moyi tarkibidagi asosiy tarkibiy qismlar antioksidantlar va E vitamini bo'lib, ular butun vujudga yoshartiruvchi ta'sir ko'rsatadi va uning qarishini sekinlashtiradi. Agar har kuni bir nechta qoshiq yog'i ichsa yoki u bilan tajribali salat ovqatlansangiz, teriga, ajinlaringizga va ba'zida ham selülitten uzaytirasiz. Ushbu mo''jizaviy yog'ning tashqi qo'llanishi cho'zish yoki mo'rtlashish og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi.
Zaytun moyi vazn yo'qotish uchun och qoringa
Zaytun moyiga asoslangan har qanday parhez juda osonlashadi, chunki u bilan tayyorlangan taom nafaqat foydali, balki juda mazali bo'ladi. Ushbu mahsulot butunlay vujudga so'riladi va uni zarur vitaminlar va elementlar bilan to'ldiradi. Zaytun yog'ini dietada ishlatish osongina ortiqcha vazn bilan xayrlashishi mumkin. Siz har kuni ertalab bo'sh oshqozonga bir osh qoshiq sariyog'ni ichishingiz kerak. Lekin natijaga kutishning uzoq davom etmasligi uchun quyidagi qoidalarga amal qiling:
- Birinchidan, yog'ni olganingizdan so'ng, kamida yarim soat ovqatlanmasligingiz kerak. Yog'ni assimilyatsiya qilish vaqti kerak.
- Ikkinchidan, neft miqdori oshib ketmaydi. Bir kunda bir osh qoshiq tananing tozalana boshlagani va ortiqcha kilogrammdan qutulish uchun mutlaqo etarli.
- Uchinchidan, diet asosida pyuresi, non va kartoshka qilmang, yaxshi, shirnlikni ozroq iste'mol qiling, zaytun moyining ta'siri sezilarli bo'ladi.
- Va oxirgi narsa - sport, ayniksa muntazam.
Bu ajoyib yog' to'g'ri va sog'lom ovqatlanishning ajralmas qismi hisoblanadi. Agar siz ushbu mahsulotni kundalik menyuda qo'shsangiz zaytun moyining barcha foydali xususiyatlarini sezasiz.