Inson sog'ligi uchun katta rol o'ynaydi vitaminlar va ularning ahamiyati ustun bo'lishi mumkin emas. Ularning har biri o'z vazifalariga ega va shubhasiz barcha hammani qaytarib bo'lmaydi.
Vitamin E ning ahamiyati
Xujayralarni zararli erkin radikallardan himoya qila oladi. E vitamini keksayish jarayonini susaytiradi, terining, sochlarning va tirnoqlarning holatini yaxshilaydi. Ushbu modda qon tomirlarini mustahkamlaydi, ulardagi qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi.
A vitamini tananing ahamiyati
Bolalar va o'smirlarning normal o'sishi uchun mas'ul bo'lgan kattalardagi metabolizmni optimallashtirishga yordam beradi. Bundan tashqari, A vitamini shilliq qavatlarni normal holatida saqlab turish uchun zarurdir.
B12 vitaminining ahamiyati
Bu ovqat hazm qilish jarayonlariga ta'sir qiladi, metabolizmada faol ishtirok etadi va uni normalizatsiya qiladi. Kamqonlik xavfini kamaytiradi, chidamliligi va tananing umumiy ohangini oshiradi, miya jarayonlarini yaxshilaydi.
Vitamin D ning ahamiyati
Suyak va tishlar holatiga javob beradigan bolalarda raxitning oldini oladi. Kaltsiyning absorbsiyasini yaxshilaydi, qonni yaxshilaydi va yurak faoliyatini yaxshilaydi, qon bosimini normallantiradi, immunitetni oshiradi, qalqonsimon funktsiyaga foydali ta'sir ko'rsatadi.
B6 vitamini ahamiyati
Asosiy vazifalar aminokislotalar ishlab chiqarish jarayonini va oqsillarni assimilyatsiya qilish jarayonini optimallashtirishdir. Bundan tashqari, eritrotsitlar va gemoglobin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
Vitamin B2 qiymati
V2 vitaminining asosiy ahamiyati organizmdagi barcha metabolik jarayonlarni rag'batlantirish hisoblanadi. Stress davomida asab tizimini qo'llab-quvvatlaydi, ko'rishni yaxshilaydi.
Vitamin B1 ning qiymati
Glyukoza ajratish va uni energiyaga aylantirish jarayonida ishtirok etadi. Asab tizimini kuchaytiradi, yurak faoliyatini yaxshilaydi.
Vitamin PP ning ahamiyati
Jo'janing sog'lig'iga javobgar, jigar va oshqozon osti bezi ishini optimallashtirish, me'da shirasining ishlab chiqarish jarayonini optimallashtirish.
H vitamining ahamiyati
Ichaklardagi an'anaviy foydali mikroflorani saqlaydi, terining, sochning, mixning holatiga ijobiy ta'sir qiladi.
S vitamini ahamiyati
Immunitetni kuchaytiradi, fermentlar va metabolizm sinteziga qatnashadi. Birlashtiruvchi va xo'roz to'qimalarining elastikligini ta'minlashga, temirni assimilyatsiya qilishga yordam beradi.
Vitamin K ning ahamiyati
Qonda pıhtılaşmaya javob beradi, suyak to'qimasini to'g'ri shakllantirishga yordam beradi, chunki u kaltsiyning emilimini oshiradi.
F vitamining ahamiyati
Qonda oddiy xolesterin darajasini saqlab qolishga yordam beradi, aterosklerozning oldini oladi va qon bosimini normallashtiradi.