Bu dunyoda yangi siqilgan sharbatlardan ko'ra ko'proq foydali narsa bor. Bu yangi zerikkani uchun sharbat asosida tayyorlangan vitamin kokteyllari, biroq zaytun moyi, ezilgan meva va sabzavotlardan tolalar va tabiiy yogurt kabi boshqa qiziqarli tarkibiy qismlar bilan.
Ismga asoslanib, bizning kokteylimizda vitaminlar juda ko'p, shuningdek, yuqorida ta'kidlanganidek, tolalar mavjud. Bularning barchasi nafaqat foydali, balki qoniqarli. Shuning uchun, vitamin kokteyllari vazn yo'qotish uchun faol ishlatiladi, bu erda nonushta yoki kechki ovqatning bir qismini almashtirish mumkin.
Mexnat tayyorlash qoidalari
Qanday qilib vitamin kokteylini qilish mumkin - buni tushunish oson: sabzavot yoki meva olib, meva-sabzavotlardan iching. Mahsulotlarning bir qismi blenderda erga tushadi, so'ngra hosil bo'lgan pyureni yangi siqilgan sharbat bilan aralashtirib yuboring. Qo'shimchalar - bu juda hayoliy yoki retsept.
O'z muammolari bo'yicha mahsulotlarni tanlang:
- granatalar - nafas olish kasalliklari, diabet va anemiya bilan;
- gilos - qonni suyultirish uchun;
- Shaftoli - immunitetni oshirish, shuningdek, yurak-qon tomir tizimining ishini oshirish;
- tarvuzlar - organizmni tozalash, qon bosimini normallashtirish va buyraklarni ishlab chiqarish, shuningdek ichak harakatini yaxshilash uchun;
- metabolizm uchun pomidor.
Va hozirda biz mashqlarda yog' yoqish jarayonini kuchaytirishni xohlayotgan sportchilar uchun vitamin kokteyli tayyorlaymiz.
Yog'li kokteyl
Tarkibi:
- kivi - 1 dona;
- limon - 2 halqali;
- asal - 2 choy qoshiq;
- yalpiz - bir necha novdalar;
- suv 100 ml.
Tayyorlash
Kivi aralashtirilgan, limon, yalpiz va asal bilan blenderda qo'shilgan. Bir turdagi suyuqliklarni keltiring va suv bilan aralashtiring.
Kokteylni tozalash
Metabolizmni faollashtiradigan va to'plangan tarqalgan mahsulotlarni tanadan olib tashlashni istaganlar uchun tozalash kokteyli tayyorlashni maslahat beramiz.
Tarkibi:
- ananas - 200 g;
- qizil greyfurt - 2 homila.
Tayyorlash
Greypfrutlar tozalanadi va sharbat chiqargichdan o'tadi. Yangi ananas xamiri blenderga tushiriladi va bir hilgacha uriladi. Ananas pyuresi va greyfurt suvi aralashtiriladi - mexnat tayyor.
"Milok"
"Milok" asal, yong'oq, quritilgan o'rik, limon va mayizdan tayyorlangan maxsus vitamin kokteylining qisqartmasi. Bu kokteyl kosmonavtlari ular bilan koinot atrofida uzoq masofalarga uchib ketishadi va vitaminni saqlab qolish uchun hamma narsa, ayniqsa, kaliy balansi normaldir.
Ovqat tayyorlash uchun siz quritilgan o'rik, mayiz, asal, yong'oqlarni bir xil nisbatda va limonning 1 qismi bilan olishingiz kerak. Barcha mahsulotlarni yuvib, quriting, go'sht maydalagichidan o'ting. Tayyorlangan aralashmada asalni qo'shing, muzlatgichda steril idishlar ichida aralashtiring va saqlang. Har kuni 1 osh qoshiq ovqatni eyishingiz kerak. aralashmasi.