Har bir ayol kabi nozik, aqlli siluetga ega bo'ling. Maqsadingizga erishish uchun, ideal parametrlarga yaqinlashish, vazni yo'qotish yoki aksincha, mushaklar massasini hosil qilish uchun quvvat yuklariga yordam beradi. Biroq, sport zallariga borib, barchaga mos kelmaydi. Birinchisi, bu bo'sh vaqt uchun etarli emas, boshqalar - moliyaviy vositalar. Bunday vaziyatda nima qilishimiz kerak? Uyingiz uchun simulyator xarid qilishingiz kerak. Bugungi kunda siz o'qitish uchun samarali va arzon qurilmalarni topishingiz mumkin.
Bu ideal tanlovdir, chunki bunday sport anjomlari juda ko'p joyni egallamaydi va siz hatto o'z kvartirangizni qoldirmasdan mashq qilishingiz mumkin. Aslida, ulardan foydalanishning afzalliklari juda ko'p: kun davomida bir necha marta yondoshish mumkin, yuklarning zo'riqishini nazorat qilish qulay bo'lganida band bo'lish. Ammo mashq qilish uchun uskunalar tanlashni belgilashdan oldin, qanday uy turidagi simulyatorlar mavjudligini aniqlash kerak, ularning asosiy farqlari nima? Bundan tashqari, tanani to'liq olib tashlash, vazni yo'qotish yoki mushaklarni qurish uchun qanday qilib to'liq inventarizatsiya qilishni tanlash kerak va tayinlangan vazifalarga bog'liq ravishda ma'lum bir simulyator foydasiga tanlov qilish.
Sportda og'irlik yo'qotadigan simulyatorlar
Uy sport inventarlari keng miqyosda bozorda. Ayollar uchun katta talab kilo berish simulyatorlarini ishlatadi. Taklif etilayotgan barcha modellar ikkita turga bo'lingan: energiya o'qituvchilari va yurak-qon tomirlari. Keling, bu haqda batafsilroq ma'lumotga ega bo'laylik. Ular semirib ketgan kishilar uchundir. Bunday birliklardagi mashg'ulotlar sabr-toqatni oshiradi, nafas olish organlari va yurak faoliyatini takomillashtiradi. Bundan tashqari, ular yog 'qatlamlarini juda yaxshi yoqadi.
Eng mashhur uy sportlari kardiovaskulyar vositalarining turlarini ko'rib chiqing:
- Velosiped mashq qiling . Ushbu model universal deb hisoblanadi, chunki uning yordami bilan bu oson va muskullarni tonus bilan qo'llab-quvvatlaydi va kilogramm halok bo'ladi. Bu oyoq va mushaklarning mushaklarini mustahkamlaydi.
- Stepper . Ushbu birlik ikki pedal mavjud bo'lgan asosdir. Bu narvonda yurishni simulyatsiyalash imkonini beradi.
- Treadmill . O'ngda eng samarali simulyatorlardan biri hisoblanadi. Ustozlar nafaqat vazn yo'qotish, balki inson tanasini ham yaxshilashadi.
- Elliptik murabbiy . U yuqorida aytib o'tilgan uchta birlikning funktsiyalarini ko'rib chiqadi. Uning yordami bilan siz barcha mushak guruhlarini qo'llashingiz mumkin.
Uyda sport simulyatorlari uchun qorin bo'shlig'idagi vazn yo'qotishni targ'ib qilish hulauchupga mos keladi . Bu turli o'lchamlar va og'irliklarga ega bo'lgan maxsus halqadir. Ba'zi modellar kuygan kaloriyalarni saqlashga qodir bo'lgan maxsus sensor bilan jihozlangan. Shuningdek, arzon, kichik va samarali sport turlaridan foydalanadigan uy-ro'zg'or asbob-uskunalari fitlab va aylanish uchun mo'ljallangan diskni olib yuradi.
Uy uchun sport kuchini o'qituvchilar
Bunday sport inventariga gorizontal chatlar, elektr stantsiyalari, barlar, dambarlar kiradi. Turniket o'z og'irligi bilan ishlashga asoslangan. Ular matbuotni va orqa mushaklarini mustahkamlaydi. Gorizontal chiziq yordamida siz faqat siluetni tortibgina qolmay, skoliozdan qutulasiz. Çubuklar va dambıllar, ham kilogramm halok va mushak massasi kazanımları uchun mo'ljallangan. Bu erda hamma narsa o'qitishning jadalligi va davomiyligiga bog'liq. Elektr stantsiyalari barcha mushak guruhlarida ishlashga imkon beradi. Ularning ixchamligiga qaramay, ular ko'p funktsionaldir.
Matbuotni mustahkamlash uchun sport simulyatorlari
- Matbuot uchun kengash. Eng keng tarqalgan model - gorizontal. Jihozning burilish burchagi qanchalik katta bo'lsa, mashqlar bajarish uchun ko'proq kuch sarflanadi.
- Gimnastika rollari. Ikkita tutqichdan va o'rtada g'ildirakdan tashkil topgan qurilish. Qo'llarning mushaklari va matbuotga ulkan yuklarni beradi.
- Zamin disklari.
- Fitbol.
- Turnike va chiroqlar.