Dunyoda vazni yo'qotish usullari dunyoning vazni uchun bir zumda va vazni yo'qotish uchun etarli darajada ko'p. Lekin nima uchun bunday bo'lmasin. Bugun biz uyda og'ir vazn yo'qotish haqida gaplashamiz, shuning uchun buqalarni o'z qo'llarimiz bilan shoxlarga olib boramiz.
Diet
Oziqlantirish kerak emas. Agar ba'zi bir shaxsiy sabablarga ko'ra g'ayratli raqib bo'lsangiz, quyidagilarni qilishni tavsiya etamiz.
Ma'lumki, kilogramm berishning eng samarali usuli siz iste'mol qilganingizdan ko'ra ko'proq energiya sarflashdir. Ya'ni, siz, nihoyat, muzlatgichda ortiqcha narsani tushunishingiz kerak va u holda o'zingiz boshlaysiz. Shunday qilib, biz yuqori kaloriya va zararli narsalardan voz kechamiz, lekin almashishni boshlaymiz, ya'ni energiya sarflash. Oxir-oqibat, biz mutlaqo minus olamiz.
Harakat
Tez vazn yo'qotish uchun o'zingiz uchun samarali mashqlarni tanlang. Bu holatda, eng muhimi, siz ushbu mashqlarni yoqtirasiz, aks holda o'zingizni uyingizda yoqtirmagan narsalarni qilish uchun o'zingizning intizomingiz etarli emas. Bu funktsiya odatda murabbiy tomonidan amalga oshiriladi. Agar yog'da zaxirangizni yo'qotishingiz kerak bo'lsa, kardioinfektsiyadan boshlang. Siz o'zingiz uyda aerobikani ishlating va hokazo. Agar sizda mushaklarni ko'paytirmasangiz, mushaklarni sagging, shilliq qavat singari, sizni "yumshatish" kerak. Dumbbelllarni sotib oling, siqib chiqing, matbuot va oyoqlarini o'rgating.
Jarayonlar
Agar yuqorida aytib o'tilganlarning hammasi ham sizni maqtashga va mukofot olishga loyiq bo'lgan bo'lsa. O'zimizni baxtli qilamiz, ishni xursandchilik bilan birlashtirib, vazn yo'qotish uchun samarali saratmoqdalar.
Asalni sut sog'ib olish sizning teringizni ipak va jingalak qiladi.
1 osh qoshiq ozgina iliq sutni aralashtiring. asal, zichlik qaymoqning mustahkamligi bo'lishi kerak. Biz tozalangan teriga kiyib, kino bilan o'rab olamiz. Biz adyol ostida 30-60 daqiqa davomida yotib, dam olishni boshladik, chunki eng samarali kilogramm halok ham yoqimli bo'lishi kerak. Cho'mishdan keyin anti-sellulit kremini qo'llang.