Qadim zamonlardan beri bu mahsulot insonning parhezida dominant joy egallagan va unga beradigan sigir nam homilador hisoblangan. Bugungi kunda, uning ta'siri, ishlab chiqarilgan ta'sir kabi afsona va afsona haqiqatdan uzoq edi. Kecha sutning foydalari va zararlari haqida - ushbu maqolada.
Kecha uchun sutdan foydalanish
- Ma'lumki, bu mahsulot juda ko'p turli vitaminlarga boy, eng muhimi - kaltsiy , bu iste'mol qilish vaqtidan qat'iy nazar tanadan so'riladi va yaxshi ishlaydi. Shuning uchun, kun davomida sut ichish vaqtining etishmasligi uchun siz uni kecha uchun qilishingiz mumkin, lekin agar tanlov mavjud bo'lsa, uyg'onish davri eng maqbul variantdir, chunki kechqurun ovqat hazm qilish tizimi dam olishi va ishlamasligi kerak. Biroq, sovuqni kechqurun sut uchun sut ichish foydali deb so'raganlar siz ha deb javob berishingiz mumkin, chunki asal bilan birga nafas yo'llari infektsiyalariga qarshi kurashning eng yaxshi vositasidir.
- Oshqozon shirasining kislotaliligini kamaytiradi, og'riq va so'qmoqni yo'q qiladi, va bunday yoqimsiz his-tuyg'ular mavjud bo'lganda, ularni osongina bartaraf etish mumkin.
- Fenilalanin va triptofan aminokislotalarining yuqori miqdori tufayli sut uyqusizlikni yo'qotuvchi sedativ ta'sirga ega.
Uyqudan oldin sut xavfi
Agar sutni kilogramm halok qilish uchun kecha ishlatilsa, unda siz uning foydalarini so'rashingiz mumkin, chunki 100 ml ichimlikda 64 kkal, va stakanda esa 160 kkal va bu kechki ovqat uchun sezilarli o'sishdir. Agar u kechki ovqatdan foydalansa, yana bir narsa, lekin esda tutingki, u har doim toza uyquni bezovta qiladigan hojatxonaga borishga urinib ko'radi va u bilan birga bo'ladigan bulbullar unga yordam beradi. Tunda ba'zi ichimliklarni shishiradi, bu ham kiruvchi ta'sirga ishora qiladi. Shuning uchun, ichish yoki ichmaslik uchun har kim o'zi uchun qaror qiladi, lekin tanlov mavjud bo'lsa, sutni kefir bilan almashtirish yaxshidir.