Xitoyliklar sayyoramizning boshqa aholisidan ajralib turadi, chunki ortiqcha vaznli Osiyoni topish juda qiyin. Ko'pchilik ularning sirlarini bilishni xohlaganligi sababli, bu angiotajni yaratadi. Natijada, xitoylik bir necha xun bor edi.
Tez kilogramm halok uchun Xitoy xun
Ko'pchilik, tanishtirilgan mahsulotlarning deyarli barcha usullarini qo'llashni anglatadi. Hamma narsa tushunarli - Xitoy dietasi Osiyo mamlakatlaridagi oziq-ovqat an'analari bilan hech qanday aloqasi yo'q. Umumiy ichida Xitoyda mashhur bo'lgan guruch va yashil choy menyusida mavjudligi aniqlanishi mumkin. Og'irlikni yo'qotish usullari qat'iydir, shuning uchun ularning qo'llanilishidan oldin sog'liqni saqlashga zarar etkazmaslik uchun shifokorga tashrif buyurish kerak.
Xitoy dieti - 14 kun davomida menyu
Bunday oziqlanish sxemasi iroda kuchi va susaytiradigan vazn yo'qotish istagi borlar uchun mos keladi, chunki ular bosh aylanishi, kuchsizlik, bosh og'rig'i va og'riq kabi tushunchalarga duch kelishlari kerak. Buning sababi shundaki, 14 kunlik xitoylik parhez menyusi quyida keltirilgan bo'lib, qat'iy va muvozanatsiz. Oziqlantirish shifokorlari qo'shimcha ravishda vitamin komplekslarini qabul qilishni tavsiya etadilar. Agar siz ikki hafta tursangiz kamida 6 kg tashlaysiz.
Ushbu dietadan har qanday og'ishlarning - va har bir narsa noto'g'ri ketishi mumkinligini bilish juda muhimdir. Natijani saqlab qolish uchun siz odatdagi parhezga to'g'ri kelishi kerak, mahsulotlarni asta-sekin va oz miqdorda qo'shib qo'yishingiz kerak. Surunkali kasalliklarga duch kelgan odamlarga xitoylik dietani, ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolarni va vaziyatni yaxshilash uchun ayollar.
Xitoy tuzi dieti
Kilogrammni yo'qotish usulining asosiy printsipi - tuz, shakar va uning o'rnini bosuvchi moddalardan butunlay voz kechishdir. Siz qovurilgan, yog'li, shirin va boshqa zararli taomlarni emaysiz. Menyusi quyida batafsil tasvirlangan xitoy xun, xolesterin miqdorini normallashtirishga yordam beradi va organizmni tozalaydi. Berilgan 14 kun davomida suv va yashil choy ichish uchun vujuddan parchalanish mahsulotlarini olib tashlash muhim ahamiyatga ega. Yaxshi natija olish uchun quyidagi printsiplarga rioya qiling:
- Menyu orasida uchta asosiy taom mavjud: agar ular o'rtasida kuchli ochlik bo'lsa, unda shakarsiz choy yoki qahva olishingiz mumkin.
- Ruxsat etilgan mahsulotlarning ta'mini yaxshilash uchun tuzning o'rniga limon sharbati ruxsat etiladi.
- Agar o'zingizni yaxshi his etsangiz, unda ratsion natijalarini yaxshilash uchun sportni qilishni unutmang.
- Eng yaxshi foydasi bo'lgan qizil xitoy guruchini iste'mol qilish eng yaxshisidir.
- Metabolizmni boshlash uchun ertalab bir stakan suv bilan boshlang.
Xitoy xun - guruch
Bir kilogramm vazn yo'qotish usulining bir necha navlari bor va bir hafta davomida ishlab chiqilgan eng qat'iy tanlov faqat guruch va suv iste'mol qilishni o'z ichiga oladi. Ko'p miqdorda tolaning mavjudligi sababli donalar tanani "tozalash", sog'liq uchun zararli moddalarni olib tashlash va ulardan sog'ishadi. Suvni unutmang, bu sizda pyureni yuvish kerak, aks holda siz ichak tutishingiz mumkin.
Kilogramm yo'qotish uchun yana bir xitoylik parhez mavjud , menyusi esa bir haftadan ko'proq davom etishi mumkin. Guruch bu kunlarda cheksiz miqdordagi ruxsat etiladi, ammo unda hech qanday hissa qo'sha olmaydi. Ertalab uyg'ongach, bir necha stakan suv ichish tavsiya etiladi va bu jarayonni har kuni takrorlang. Nonushta qilish uchun siz guruchga bir tomchi yog 'bilan to'ldirilgan 150 gramm sabzavotli salat qo'sha olasiz va tushlikda qovurilgan tovuq go'shti va kichik pishgan tovuq go'shti qo'shiladi. Kechki ovqat eng kamtaridir va greypfrutning faqat yarmini o'z ichiga oladi.
Xitoy xun - sutli choy
Sut Sovet davlatlari uchun keng tarqalgan sharobdir. Xitoyning qattiq oziq-ovqati bu ichimlikdan foydalanishni nazarda tutadi, shuning uchun u muvozanatsiz hisoblanadi, shuning uchun uzoq muddatli muvofiqlik salomatlikka zarar etkazishi mumkin. Uning asosiy printsipi - tanani yuvishdir. Sut ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi va sharob nisbatan oziqaviy. Uni teng qismlarga tayyorlash uchun yashil choy va sut 1,5% yog 'tarkibiga aralashadi.
Sog'ish uchun qat'iy, ammo samarali Xitoy ratsioni kuniga 1,6 litr tayyor ichimlik iste'mol qilishni nazarda tutadi, bu kun davomida teng qismlarda mast bo'lish kerak. Kuniga 0,5-2 kilogrammni tashlab yuborishingiz mumkin. Agar siz dietani uzoqroq tutishni istasangiz, unda 1,5 litr ichishdan tashqari, suv, sabzavotli sho'rva, biroq kartoshka, 80 g qaynatilgan filetaj va bug'li sabzavotlarsiz yogurtning bir qismini eyishingiz mumkin. Bunday ratsionga amal qilish 10 kungacha bo'lishi mumkin va bu vaqt davomida 5-7 kg gacha cho'ktirish mumkin bo'ladi.
Xitoy dehqon xun
Sarlavhadan allaqachon ma'lumki, bu ovqat diametri kuniga bir chashka quruq guruchdan iborat bo'lganligi sababli "oziqlantiruvchi" emas. Biberonni g'ayritabiiy tarzda tayyorlash. Birinchidan, ko'p miqdordagi suv bilan quyiladi va qaynatiladi, keyin esa bir do'lga tushadi va sovuq suv ostida yuviladi. Shundan so'ng, qovoqni panga keltiring, shirin suvga quyiladi, shunda uning darajasi 1 sm balandroq bo'ladi va past haroratda pishiriladi. Xitoyning qat'iy dietasi quyidagi printsiplarga asoslangan:
- Pishgan pyura uch qismga bo'linib, kun davomida hech qanday hissa qo'shmasdan eyish kerak.
- Har kuni siz rejimga rioya qilib, kamida 3 litr suv ichishingiz kerak: tomizaga har 10-15 daqiqada 1 osh qoshiq uchun. guruch iste'mol qilingandan keyin.
- To'rtinchi kuni guruchga bir oz soya sousini qo'shishingiz mumkin. Shuningdek, menyuda yangi ko'katlarni qo'shishingiz mumkin.
- Ettinchi kuni siz yana guruchni tozalashingiz kerak va u 2-3 litr hajmida itragini qaynatish tavsiya etiladi.