Mulberry shirin taomga ega bo'lgan mazali taomdir, shuning uchun u ko'pincha shirinliklar va turli xil ichimliklar tayyorlash uchun ishlatiladi. Meva mevalaridan bahramand bo'lishdan xursand bo'lamiz, chunki daraxtlar hamma joyda mavjud. Tovning tan uchun foydalimi yoki u qanday moddalar mavjudligini aniqlash uchungina qoladi. Men darhol zahiradagi rezavorlar to'plash va ularni muzlatish kerak emasligi haqida ogohlantirmoqchiman, chunki faqat yangi mevalar foydali hisoblanadi.
Tana uchun nima uchun tut foydali?
Aslida, kichik mevalar vitaminlar, mikro va makro elementlar, kislotalar, tolalar va boshqalar kabi tananing to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi.
Tut dillalarini qanday afzalliklari bor:
- Kompozitsiyaning katta miqdori yurak mushaklari uchun zarur bo'lgan kaliyni o'z ichiga oladi, shuning uchun 100 gramm 100 ml ni tashkil qiladi, bu boshqa meva va rezavorlarga qaraganda ko'proq.
- Tut dog'larini foydali xususiyatlari temir tuzlarining ko'pligi bilan bog'liq bo'lib, metabolizmni normallashtirishga va gemoglobin darajasini oshirishga yordam beradi.
- Guruchlarning deyarli 85% suv ekanligini hisobga olsak, kaloriya tarkibi kichik va 100 grammda faqat 43 kkal mavjud. Shuning uchun dietada bo'lgan odamlar shirin reza mevalarni eb olishi mumkin. Tarkibda toksinlarning tanasini tozalashga yordam beradigan tolaga ega ekanligini unutmang va bu oshqozon tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
- Qandli diabet kasalligida qonda insulin darajasining pasayishiga yordam beruvchi foydali xususiyatlari ham mavjud.
- Oq rezavorlar balg'amni yupqalashga yordam berib, kataral kasalliklar uchun tavsiya etiladi va uning yaxshi ajratilishiga hissa qo'shadi.
- Tovuqlarning foydali xususiyatlari - menopauzada muhim bo'lgan gormonlar darajasini normallashtirish qobiliyati.
- Qora mevalar jarohat va bakteritsidga ega
shuning uchun ular og'iz bo'shlig'i va gangreninning yallig'lanish kasalliklari bilan ovqatlanish tavsiya etiladi.
Boshqa mevalar singari, tut nafaqat ayollar va erkaklar uchun foydali xususiyatlar, balki kontrendikatsiyalarga ham ega. Ba'zi odamlar alerjeni qo'zg'atadigan shaxsiy intoleransga ega bo'lishi mumkin. Yong'oqlarga zarar bermaslik, ularni katta miqdorda iste'mol qilmang, aks holda ovqat hazm bo'lishi mumkin. Tutni boshqa oziq-ovqat mahsulotlari bilan birlashtirish kerak emas va uni alohida-alohida iste'mol qilish yaxshi bo'ladi. Qorin bo'shlig'ida kontrendikulyar mevalar.