Kofeinning haddan tashqari miqdori ushbu moddani iste'mol qilganda yuzaga keladi, bu tavsiya etilgan miqdordan ortiq bo'lib, o'rtacha kuniga 200 dan 300 mg gacha bo'ladi. Albatta, vazn, yosh va sog'liq uchun har bir holatda o'zgarishlar qilishingiz kerak. Shuning uchun har kuni uchun qahva qabul qilinadigan dozasini hisoblash oson emas.
Qahva dozasini oshirib yuborish belgilari
Sizda noto'g'ri ekanligingizni ko'rsatadigan bir necha xavfli "qo'ng'iroq" mavjud. Odatda odamlar ularga e'tibor bermaydilar, jiddiy narsani o'ylamaydilar. Ammo bu belgilar majmua tarkibida mavjud bo'lsa, unda ovqatlanish va hayot tarzini qayta ko'rib chiqish maqsadga muvofiqdir.
Shunday qilib, qahvaxonning haddan tashqari dozasi insonga sabab bo'ladi:
- bosh aylanishi;
- diareya;
- oshish;
- uyqusizlik;
- bosh og'rig'i;
- isitma alomatlari: titragan, issiqlasha olmaydigan, zaiflik;
- noqulaylik va qo'zg'aluvchanlik.
Qahva dozasini oshirib yuborishning ikkinchi bosqichi bo'lib, oqibatlar yanada yomonlashadi:
- nafas olish qiyinlishuvi - inson o'zining ko'kragini nafas ololmaydigan ko'rinadi;
- qusish;
- yurak ritmi buzilishi;
- konvulsiyalar va nazoratsiz mushaklar qisqarishi.
Agar qahva dozasi katta bo'lsa, nima qilish kerak?
Biz bir necha variantni taklif qilamiz
- Faollashgan ko'mirni oling.
- Yengil torting. Jiddiy holatlarda - oshqozonni yuvish.
- Agar shifokor bilan maslahatlashish imkoni bo'lmasa, 10 ta kupa ichimlik suvini iste'mol qiling va qayt qilishni buyuringiz.
- Bundan tashqari, har qanday holatda, siz toza havoga kirishni ta'minlashingiz kerak, ko'zlaringiz yopiq bo'ladi va uzoq muddat davomida kamida bir hafta davomida kofeinni chiqarib tashlamang. Shifokorlar choyni, ayniqsa, yashil, shuningdek, kofein tarkibida yuqori bo'lganligi sababli, choy iste'molini juda ham cheklaydi.