Salom - siz ozgina miqdorda foydalanganingizda, uzoq vaqtdan beri ochlikdan qutulishingiz mumkin bo'lgan mahsulot. Shu sababli, ko'pchilik kilogrammni yo'qotib qo'yganda somonni eyish mumkinmi degan savolga qiziqish bildirmoqda.
Urug' tarkibi
Cho'chqa yog'i qimmatbaho hayvon yog'lari, to'yingan va to'yinmagan yog'li kislotalar, oqsillar, A, D, E, PP, C, B vitaminlari va kaliy, fosfor, natriy, magniy, kaltsiy, sink, temir, mis, marganets va selen .
Urug'ning biologik qiymati arakidonik, oleyk va linolenik kislotalarning tarkibiga bog'liq bo'lib, u muhim gormonlar ishlab chiqarish, hujayra membranalarini qurish, buyrak usti bezlari, jigar va miya normal ishlashiga yordam beradi.
Yog 'va vazn yo'qotish
Turli xil dietologlar kilogrammni yo'qotib qo'yishda echkilarni ovqatlantirish mumkinmi degan savolga qo'shilmaydi. Ta'kidlash joizki, bu mahsulot juda yuqori kaloriya (100 grammda 770 kaloriya bor). Ammo, shunga qaramay, bu yog 'semirib ketishiga hissa qo'shishi mumkin emas. Kilogrammni yo'qotib qo'yishdan qo'rqasiz, lekin eng muhimi, kunlik kaloriyalar sonini hisoblash uchun. Yashasin hayot tarzi bilan siz o'zingizni kuniga 30 gramm yog 'bilan cheklashingiz kerak va ortiq emas. Va ortiqcha kilolu odamlar etarli va 10 gramm bo'ladi.
Ular uchun
Og'irlikni yo'qotganda, yog 'nafaqat yaxshi, balki zarar etkazishi mumkin. Bu salomatlik muammosi bo'lganlar uchun ham amal qiladi. Shuning uchun uni ishlatishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashishga to'g'ri keladi.