Kundalik tashvishga aylanib, yaqin kelajakda rejalar tuzish, ba'zan bugungi kunning o'zida kuch-g'ayrat partiyalarini tarqatish bilan shug'ullanadigan faol va band odam. Nafaslik nima va uni o'zingizning tajribangizdan qanday tan olsangiz, ruhsizlikning patologik holatiga o'tqazib, befarqlikdan qutilish uchun muhim ahamiyatga ega.
Apatiya - bu nima?
Insonning befarqligi qandaydir hodisalarda befarqlik, befarqlik va befarqlik, tuyg'u etishmasligi, qiziqishning kamayishi, intilishlarning pasayishi holatidir. Kashshof holatda bo'lgan shaxs boshqa odamlarning fonida farq qiladi, u charchoq hissi, harakatga undashni yo'qotmaydi, o'z kuchiga va yaqin kelajakka ishonchini kamaytiradi.
Hayotning muayyan bosqichlarida har bir kishi o'ziga o'xshash holatni boshdan kechiradi. Agar u bir necha kun davom etadigan bo'lsa, unda xavotir olmang - bu norma, tanani "vaqt tugashi" ni oldi, kompyuter kabi, yaqin kelajakda qayta ishga tushiradi, so'ngra kunlik ishlarni yangi energiya bilan boshlaydi. Yomonligi, bunday taloqni uzoq vaqt davomida kechiktirganda - bir necha hafta yoki oy, eng og'ir holatlarda - yillar. Bunday depressiyani e'tiborsiz qoldirolmaysiz, insonga hayotga bo'lgan qiziqishni qaytarishga yordam beradigan yordam kerak.
Falsafada norozilik nima?
Falsafachilarning hamma narsaga bo'lgan beparvoligi - ruhiy rivojlangan insonning axloqiy holati, bu hissiyotlarning ongini faollashtirmaydi. Etarli o'lchov va soqovli befarqlik, quvonch va qayg'u bilan odamning sovuq aqli bor. Apatiya - eng oliy aqliy holat, uzluksiz ta'lim orqali erishilgan baxtning holati, ba'zi falsafiy oqimlarda u abadiy baxt - nirvananing davlati bilan taqqoslangan.
Psixologiyadagi norozilik nima?
Yuqori natijalarga erishishga intilayotgan har bir insonning hayoti doimo zaif holatda. Ayniqsa, katta megapolis aholisi - ta'lim olish, munosib ish, munosib turmush darajasi, shaxsning ruhiy holati va bosimini keltirib chiqarmoqda, ya'ni inqiroz bor, ya'ni o'zboshimchalik his qilmoqda.
Psixologlar apatiya holatini tasvirlab berishadi, bu his-tuyg'ularni kuchaytiruvchi motivlarga ziddir, bu tajriba kamligi, oilaga befarqlik va davom etayotgan hodisalar bilan tavsiflanadi. Bugungi kunda u juda keng tarqalgan, aniq chegaralar bilan ajralib turolmaydi, bu kasallikni davolashda standart metod yoki standart apatiya planshetining mavjud emasligiga olib keladi.
Apatiya va depressiya farqlardir
Apatiya zerikish yoki umidsizlik hissi bilan aralashmasligi kerak. U asabiy oqimdan himoyalanish sifatida qabul qilinadi, u avtomatik ravishda ruhiy jarayonlarni passiv holga keltiradi, bunda tanani asabiy charchoqdan himoya qiladi. Psixologlar depressiya va apatiya orasidagi farqni belgilaydigan bir qator omillar mavjud. Depressiya doimo beixtiyor norozilik ruhi, azob-uqubat va kishini zaiflashtiradi. Aqlsiz kayfiyatda, odam tashvishga tushmaydi, u faqat qiziqish bildirmaydi.
Apatiya - sabablari
O'tgan bosqichlar natijasida hayotga befarqlik bor, u ko'pincha uzoq vaqt hissiy stressdan so'ng, muvaffaqiyatli loyiha tugaganidan so'ng, stress boshdan kechiriladi. Shifokorlar tanani tafakkur jarayonlari fiziologik holat bilan chambarchas bog'liq bo'lgan va jismoniy travma psixologik kasallikka olib kelishi mumkin bo'lgan yaxlit tizim sifatida qaraydilar. Apatiyaning eng keng tarqalgan sabablari:
- irsiy qobiliyati;
- ruhiy kasallik va ularga moslashish;
- gormonlar darajasi past;
- anemiya;
- allergiya;
- stress;
- dori-darmonlarni qabul qilish;
- oson bosqichda depressiya;
- surunkali kasalliklar;
- uyqu tabletkalari va kontratseptivlarni qabul qilish;
- professional tuproqdagi hissiy tükenmişlik ;
- quyosh nuri yo'qligi;
- jismoniy ortiqcha;
- spirtli ichimlik yoki giyohvandlikka bog'liqlik;
- bosh travması.
Apatiya - alomatlar
Apatiyning barcha "zavqlarini" his qilgan kishi, ertangi kunga rejalar tuzishdan to'xtaydi, yangi tanishlarga qiziqish bildirmaydi, orzu qilmaydi. To'liq apatiya - odam uchun odatiy tartibda o'zgartirishlar kiritilishi kerak bo'lgan signal. Alomatlarni to'g'ri tan olish va bu holatni dastlabki bosqichda beparvolik holatiga qaraganda tezroq xalos qilish juda oson. Bunday alomatlar uchun apatiyani ta'riflash:
- aloqa uchun izolyatsiya;
- dangasalik;
- uyquchanlik;
- ortdi charchoq;
- fikrlash jarayonlarining unutilmasligi va umidsizliklari;
- suhbat davomida jumlalarni noto'g'ri ifodalash;
- yolg'izlik istagi;
- hech qanday drayverlarning yo'qligi;
- tashabbus yo'q;
- faoliyatning kamayishi;
- Sevishga va sevishga hojat yo'q.
Nimaga beparvolikka olib keladi?
Hayotga bo'lgan apatiya asab tizimining patologik holati bo'lib, u davolanishni talab qiladi. Har qanday yoshdagi odam ijtimoiy mavqe'ga qarab tanlovga o'tmasligi mumkin. Yosh va g'amxo'r, etuk yillardagi va kuchli obro'ga ega insonlar to'satdan bunday muammoga duch kelishi mumkin. Jiddiy oqibatlarga olib kelmaslik uchun, uzaytirilmagan befarqlik o'z joniga qasd qilishning sababi bo'lganida, yaqinlaringiz uchun uzoq muddatli, befarq haqiqat holatiga e'tibor berish muhimdir.
Begona odamga qanday yordam bera olasiz?
Hayotda oldingi qiziqishlarni mustaqil ravishda topish mumkin. Vaqtinchalik kishi, bunday dam olishda uzoq vaqt qolishi ijobiy natija bermasligini tushunadi - muhim biznes aloqalari to'xtaydi, apatiya holati tanazzulga yuz tutadi va belgilangan hayot ritmini buzadi, ammo yordamsiz yordamga muhtoj odamlar bor. Ularga qanday yordam berish kerak:
- shaxsga kerakli ekanligini ko'rsatish, hatto u faoliyati ko'rsatishga tayyor bo'lmasa ham, maslahat yoki yordam uchun unga murojaat qilish;
- uni bir necha kun ilgari ma'lum bir ish bilan shug'ullanish uchun keyingi sodda rejalarga bag'ishlash;
- odatdagi vaziyatga o'zgartirishlar kiritish, ichki makonni o'zgartirish;
- dam olish yoki dam olish, uni faol, odatiy bo'lmagan ta'tilga o'tkazish.
Apatiya - bu qanday kurashish kerak?
Apatiyani qanday qilib bartaraf etishni tushunish uchun dastlabki vazifa - bu noxush holatni keltirib chiqargan holatning sababini aniqlashdir. Bunday hissiy bo'shliqni keltirib chiqaradigan omillarni aniqlash kerak, agar u sevgan odamga yordam bersa, hokimiyat egosiga ishonishi va bu haqda doimiy gaplashishi kerak. Dastlabki urinishlaringizdan keyin qo'llaringizni pastga tushiring, beparvolik holatini tark eta olmaysiz. Ba'zida fonga nisbatan apatiya paydo bo'ladi:
- og'ir kasallik;
- nafaqaga chiqqanidan so'ng;
- sevimli ishingizdan ishdan bo'shatish;
- yaqinlaringizning yo'qolishi.
Bunday holatlarda aqlga asoslangan yondashuvni ko'rsatish kerak bo'ladi (aniq tushunchalarni to'plash) - bu odamga jismoniy va ruhiy holatini va g'amxo'rligini ta'minlab berish, kerakli va sevimli bo'lish istagi paydo bo'lishini ta'minlash. Agar siz befarqlikning "zanjirlaridan" qochib qutulolmasangiz, siz atrofingizdagi dunyoga befarq munosabatda bo'lishga yordam beradigan mutaxassislarga murojaat qilishingiz kerak.
Apatiya - agar biror narsa xohlamasangiz nima qilish kerak?
Qanday qilib apatiyadan qutulish va apatiyani engib o'tish , ba'zida uning talablariga javob berishi mumkin. Telefonni bir-ikki kun yoki ikki marta o'tkazib, divanda yotganingizda juda foydali. Ko'p holatlarda bunday "profilaktika choralari" ko'pincha haqiqatga qaytishni istaydi. Siz qadriyatlar va hayotning ustuvorligini qayta ko'rib chiqishingiz mumkin - bu muhim bosqich, har bir barkamol rivojlanayotgan shaxs:
- Kasbiy sohada katta yutuqlarga erishgan inson uchun "kiyish" va uning ahamiyati haqida o'ylab ko'ring.
- Ters tomonda narsalarni qiladigan kishilarga o'zlarini eslatish uchun - o'z hayotini shaxsan quradi va o'z-o'zidan ishlashga harakat qilish ertaga qat'iy turadigan mustahkam poydevor bo'ladi.
- Muloqot doirasini o'zgartiring. Yangi qiziqishlar yangi istaklarni ochib beradi, yangi ko'nikmalarni o'rganishga rag'batlantiradi. O'ziga bo'lgan talabni ko'tarish va o'sishni har doim rag'batlantiradigan g'ayritabiiy xobbilar (raqslar, bilyardlar, yoga va hatto karate qismlari) bilan shug'ullanish.
Apatiya uchun dori-darmon
O'zingizning harakatingiz bilan uzaygan apatiyani engishga qodir bo'lmasangiz, mantiqqa to'g'ri keladigan qaror apatiya va unga qarshi kurashish usullarini biladigan psixologga murojaat qiladi. Semptomlarni uzoq vaqt davomida e'tiborsiz qoldirish xotira buzilishlariga va vaziyatlarni idrok etishda etarli bo'lmagan reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Apatiyani samarali davolashni shifokor bemorning ahvolini tahlil qilgandan keyin aniqlaydi. Kasallikka qarshi kurashda turli usullar va ularning kombinatsiyasi ijobiy natijalar beradi:
- gipnoz;
- psixoanaliz;
- psixik - antidepressantlarning dorivor stimulyatorlari.
Dindorlikdan chiqqan vitaminlar
Apatiya bilan kurashish an'anaviy tibbiyot yordamida, quritilgan mevalar, sarimsoq-limon tarkibi, eczane mumiyasining aralashmasi tayyorlanishi mumkin. Apatiy kasalligi immunitet zaiflashganda kasallikdan so'ng, organizmning umumiy charchash fonida yuzaga kelishi mumkin. Vitaminlarning boshlang'ich etishmasligi - beriberi, vitaminlar etishmovchiligi holatiga olib kelishi mumkin: B12 va D