Har bir inson stressda , ofisda, uyda, do'konda va yo'lda namoyon bo'ladi. Tajribalar bilan shug'ullanish yo'llari hammasi bir-biridan farq qiladi - sport zalida armutni urayotgan, bir qadah sharobni do'stiga yig'lagan va kimdir his-tuyg'ularga to'sqinlik qilmasa, o'z-o'zidan yopiladi. Bunday odamlar odatda psixoterapevtlar mijozlariga aylanishadi, chunki ular stresslar va ularning oqibatlarini bartaraf eta olmaydi. Odamlarga mavjud qarama-qarshiliklarni bartaraf etishda turli usullardan foydalaniladi va turli maktablarning tamoyillarini birlashtiradigan eng qiziqarli narsalardan biri - bilim-xatti-harakat psixoterapiyasi.
Uslubiy asoslari
Ushbu yondashuv Aaron Bek tomonidan yaratilgan, u ko'pgina shaxsiy muammolarni noto'g'ri o'z-o'zini anglash va bu SHlarga asoslangan holda paydo bo'lishini taklif qilgan. Misol uchun, biror kishi yaxshi ish qila olmaydi, deb o'ylaydi va barcha fikr va harakatlarini bu e'tiqod prizmasidan sog'inmaydi, shuning uchun hayot abadiy azob-uqubatlar qatori deb hisoblanadi. Kognitiv yo'naltirilgan psixoterapiya bilan shug'ullanuvchi mutaxassis bu o'z-o'zini anglashning sababini bilib oladi va o'ziga nisbatan munosabatni qayta ko'rib chiqishga yordam beradi. Ishning natijasi sifatida siz o'zingizni ob'ektiv baholashingiz, "avtomatik" salbiy fikrlardan qochishingiz mumkin. Rapid samaradorlik va keng doiradagi vositalar tushkunlik psixoterapiyasida keng tarqalgan bilimga asoslangan yondoshuvni yaratdi. Vaqt o'tishi bilan, odamning idroki (hayoliylik va fikr) nafaqat depressiyaning sababi, balki jiddiy shaxsiy muammolar bo'lishi mumkinligi aniqlandi.
Shaxsiyat kasalliklarining kognitiv piyasi
Depressiyani davolashda ishlab chiqilgan usullarning samaradorligiga qaramay, ular og'ir sharoitlarda ishlashga mos kelmagan. Shuning uchun, kishilik bozukluklarının bilim psikoterapisi uchun boshqa usullar yaratilgan va har bir o'ziga xos kasallik uchun bir qator vosita mavjud. Misol uchun, alkogolizm, giyohvandlik va boshqa turdagi giyohvandliklarni davolashda odamning unga bo'lgan munosabati haqidagi fikrlari to'g'rilanadi va ularni olish yo'llariga qayta yo'naltirilgan