Kivi do'konlarimizda uzoq vaqt sotilganiga qaramasdan, ba'zi odamlar hali ham Xitoydan kelgan bu mevaga nisbatan ehtiyot bo'lishadi. Biroq, bu foydali meva o'ziga bunday munosabatda emas: aksincha, bu tananing juda foydalidir va to'liq vitamin-mineral kompleksidir. Ushbu maqoladan siz kivi ishlatish nimani anglatishini va u zarar etkazishi mumkinligini bilib olasiz.
Tana uchun kivi foydasi
Har bir organizm alohida va turli moddalarga muhtoj bo'lgani uchun, kivi va foyda keltirishi va zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun, ushbu mahsulotni oddiy menyuga kiritmasingizdan oldin, uning xususiyatlariga diqqat bilan tanishib chiqing.
Kivi uchun sog'liq uchun asosiy foyda, vitaminlar va minerallar ko'pligidan kelib chiqqan bo'lib, bu mahsulotning chinakam pandasi. Bundan tashqari, tarkibida A, C, E, D vitaminlari, vitaminlar guruhining deyarli to'liq kompleksi mavjud. Bundan tashqari, meva tarkibida foliy kislotasi, antioksidantlar, pektinlar, flavonoidlar, organik kislotalar va tsellyuloza mavjud.
Aytgancha, kivadagi vitamin C , apelsin va ko'pincha boshqa manbaalarga qaraganda ko'proq. Ovqatlarda kaliyning yuqori miqdori qon bosimini normallashtirishga yordam beradi va odatda yurak-qon tomir tizimi va qon tarkibiga foyda keltiradi.
Olimlar qiziqarli kuzatuvlar qilishdi: bu kivi sochlarning oqlash jarayoniga aralashib, ularning tabiiy soyasini saqlab qoladi. Shunday qilib, oddiygina menyuda kivi qo'shish orqali siz tanaga ko'p muammolardan qochish va qarish jarayonini kechiktirishga yordam berasiz.
Kiwi sog'ligiga foydasi
Bu meva vazn yo'qotishni rejalashtirganlarning ratsioni uchun ajoyib. Kivi kaloriyali tarkibi 100 gramm boshiga faqat 61 kaloriya bo'lib, badavlat vitamin kompleksi tufayli organizmda yog 'hujayralarini yiqitish va nozik siluet yaratishga imkon beruvchi metabolizmni sezilarli darajada oshiradi. Bundan tashqari, bu oson laksativ effekt beradi, bu sizni tananing bo'shatish tizimini tezda joylashtirish imkonini beradi.
Kivi organizmga biriktirilgan tuzlarni muvaffaqiyatli olib tashlashga yordam beradi, bu nafaqat tezlashtirilgan vazn yo'qotishlariga yordam beradi, balki buyrak toshlarining shakllanishiga yo'l qo'ymaydi.
Shu bilan birga, eng foydali xususiyati - bu yog 'birikmalarining tez tarqalishiga imkon beruvchi fermentlarning yuqori miqdori. Albatta, kivadan faqatgina sutli emas, lekin ularni kaloriya miqdori past bo'lgan kundalik ratsionga qo'shsangiz, juda ajoyib natijalarga erisha olasiz.
Kivi - asosiy ovqatlar orasidagi eng zo'r ovqatlar, agar sizda qandolat qilish imkoniyati bo'lsa - bu variantni tanlang. Ularning odatdagidek shirinligi bilan almashtirsangiz, siz parhezning kaloriyaviy mazmunini sezilarli darajada kamaytiradi va organizmda yog 'qatlamlari bilan kurashishda yordam beradi.
Meva kivi foydasi va zarar
Ko'p foydali moddalarga qaramasdan,
Allergiya reaktsiyalarining yuqori xavfini alohida ta'kidlash kerak: agar siz ushbu mahsulotga toqat qilmasangiz, uni bekor qiling.
Shunisi e'tiborga loyiqki, barcha mumkin bo'lgan silliqliklar va kivi sharbatlari nafaqat homilaning o'zi, balki tanaga ham zarar keltiradi. Agar siz yuqorida ko'rsatilgan kasalliklarga ega bo'lmasangiz, unda vitamin va minerallarning bir qismi bilan tanangizni boyitishi mumkin.