Kilogramm berishga qaror qilsangiz, sog'lik haqida eng muhim narsani unutmang. Ammo ko'plab ayollar bu haqda o'ylamaydilar va og'irliklarni yo'qotishning og'ir usullarini tanlashadi, bu ularning sog'lig'iga zarar etkazadi. Dietlarning salbiy ta'sirini yumshatib, quritilgan mevani yeyishga yordam beradi. Bilasizmi, ular tana vaznining ortiqcha vazniga ega bo'lgan terapevtik usullarning tarkibiy qismlaridan biri.
Og'irligi bilan quritilgan mevalar foydasi va zarar
Haddan ortiq kilogramm bilan faol kurashishga qaror qilganlar uchun quritilgan mevalardan foydalanish juda katta. Ular oziq-ovqat, vitaminlar va shakarlarning qimmatbaho manbalari hisoblanadi. Agar ularni oz miqdorda iste'mol qilsangiz, suv bilan yuvinasiz, faqat tanangizni kerakli iz elementlar bilan boyitibgina qolmasdan, balki ma'lum bir vaqt davomida ovqat iste'mol qilishni unutasiz.
Quritilgan mevalar vazn yo'qotish uchun foydalidir, chunki ular tarkibidagi jismni olib tashlashi mumkin bo'lgan tolalarni o'z ichiga oladi. Ularning foydali ta'siri juda yaxshi:
- miyani rag'batlantirish;
- Stress va bezovtalanishdan saqlaning, bu odatda ovqatlanishning natijasi hisoblanadi;
- organizmning chidamliligini oshirish;
- ovqatlanishni istamaslik.
Biroq, bunga qaramay, quritilgan o'rik, o'rik, mayiz va xurmo kabi vazn yo'qotish uchun eng foydali quritilgan mevalardan ortiqcha foydalanish bilan siz tanaga zarar yetkazishingiz mumkin. Shunday qilib, quritilgan o'rik va o'riklarni haddan ziyod iste'mol qilish diareya va oshqozonning boshqa kasalliklariga sabab bo'lishi mumkin, mayiz va o'riklar qon shakar darajasini oshirishi mumkin. Esingizda bo'lsin, barcha quritilgan mevalar kaloriya hisoblanadi, shuning uchun ular cheksiz miqdorda noqonuniy ravishda ishlatilmasligi kerak.
Kilogrammni yo'qotib qo'yib, qanday quritilgan meva bilan ovqatlanishim mumkin?
To'g'ri quritilgan mevalar ro'yxati juda keng. Bular orasida quritilgan olma, ananas, anjir , mayiz, xurmo va nok.
Qaysi quritilgan mevalar kilogramm halok uchun foydali ekanligini batafsilroq ko'rib chiqamiz.
- Mayiz . Ko'p foydali moddalarning manbai. Unda joylashgan tarkibiy qismlar qalqonsimon bezning faoliyatini yaxshilashga imkon beradi.
- Urug'lar . Tana shlakidan va boshqa zararli moddalardan tezda chiqarib olish mumkin.
- Olma va nok . Tanani S vitamini bilan boyitib, shlakni olib tashlang.
- Sanalar . Ishtahani engishga yordam bering.
- Quritilgan o'riklar . Tananing ortiqcha namligini olib tashlaydi, shu bilan shishlarni kamaytiradi.