Qizig'i shundaki, xalq tabobatida, anjir kabi meva kilogramm olish bilan bir xil muvaffaqiyat bilan kilogramm berish uchun ishlatiladi. Bu ajoyib mahsulotni qanday qo'llashingizga bog'liq.
Anjirda qancha kaloriya bor?
Quritilgan anjirlar yangi emas, yuqori kaloriyali tarkibga ega. Biroq, ular bizning latifalarimizda yangi navlarni topish qiyin, va 100 gramm boshiga 214 kaloriyani o'z ichiga olgan ancha arzon quritilgan versiyasi. Panik qilmang: bu nozik narsa shunchalik shirindirki, siz uni juda ko'p iste'mol qilishingiz mumkin emas.
Quritilgan anjir qanday foydali?
Anjirning zaiflash xususiyatlarining foydali xususiyatlarini ko'rib chiqing - ular juda oz bo'lmaydilar! Eng muhimi, ushbu mevaning barcha kuchlari faqat sizning vazn yo'qotish dasturiga qo'shimcha bo'lishi mumkinligini tushunish - natijaga qarab, bu mevani odatiy parhezga bog'lash, bunga loyiq emas. Va endi o'zlarining xususiyatlari haqida:
- Bu ajoyib meva kaliy tarkibida etakchi bo'lib, nafaqat mushaklarning to'g'ri ishlashiga, shu jumladan yurak mushaklariga yordam beradi, balki tanadan ortiqcha suyuqlikni ham olib tashlaydi. Bu xususiyat tufayli siz osonlik bilan kilo berasiz, chunki suyuq to'qimalarda qolmaydi.
- Anjir tarkibida serotonin ishlab chiqarish uchun mas'ul bo'lgan vitamin B6 (bu quvonch gormoni) deb ataladi. Shuning uchun anjirning vaznini yo'qotishdan foydalanish, tushkun kayfiyatdan qochishdir.
- Anjir omega-6 va omega-3 ni o'z ichiga olgan yagona o'simlikdir. Ular bir xil yog'li kislotalardir, ular uchun baliq yog'i juda qadrlanadi. Ular asab tizimining va yurakning sog'lig'i uchun zarurdir, bu esa vazn yo'qotish paytida barqaror kayfiyatni saqlab qolishga yordam beradi.
- Anjir juda tez to'yinganlik tuyg'usini keltirib chiqaradi, shuning uchun siz ortiqcha ovqatsiz emassiz. Va bu mevadagi maxsus moddalar uzoq vaqt davomida ochlik tuyg'usini bostiradi.
- Anjirda yashirilgan donalar oshqozon-ichak traktining ishini rag'batlantiradi, shuning uchun bu meva vazni kamaytirilishiga yordam beradi.
Quritilgan anjirlarning xossalari ularni to'liq zaytun moyi uchun anjir bilan va to'liq lazzat bilan almashtirishi mumkin.
Anjir: zarar
Afsuski, ushbu mahsulot quyidagi kasalliklarga chalingan odamlarda kontrendikedir:
- oshqozon-ichak trakti yalliglanish jarayonlari;
- pankreatit;
- qandli diabet;
- enterit;
- metabolizmada tartibsizliklar;
- muhim darajada semirib ketgan.
Albatta, bu insonlar anjirdan, shuningdek, uning ishtirokida ovqatlanmasdan, kompozitsion yoki murabbo bo'lmasligi kerak.
Og'irlikni yo'qotish uchun anjir: usullar
Muntazam taomingiz uchun anjir qo'shib, biror narsani o'zgartirishini kutmang. Og'irlikni yo'qotish har doim pishirish, shirinliklar va yog'li ovqatlardan, shuningdek, tez ovqatlanishdan voz kechishdir. Faqat bu holda, yordamchi harakatlar quyidagicha ta'sir ko'rsatadi:
- Anjir bilan ovqatlanishni eng oson yo'li kechki ovqat bilan almashtirishdir. Shunday qilib, xohlagancha eb-ichasiz. Agar quritilgan versiyadan foydalansangiz, yumshatish uchun ovqatdan 30 daqiqa oldin sovuq suvga soling.
- Shirin tish uchun usul - hamma shakar va kiklarni anjir bilan almashtiring. Ovqatdan keyin bir yarim soat ichida har bir narsadan alohida-alohida iste'mol qilish kerak.
- Shu bilan bir qatorda, turli xil idishlarda anjirni qo'shishingiz mumkin. Qanday qilib pishirishni o'ylab ko'ring
anjirni nonushta qilish va odatdagidan ko'ra ko'proq to'yni his qilish uchun: - Anjir va o'rik bilan salat. 1: 1: 1 nisbati bilan ingichka tug'ralgan anjir, o'rik va yong'oqni aralashtiring. Bodringni limon sharbati bilan to'ldiring.
- Anjir va mozzarella bilan salat. Anjir, mozzarella va go'shtni teng qismlarga ajratish. Zaytun yog'i va limon sharbati bilan mavsum.
Turli mahsulotlarga ega anjirlarni aralashtirish sizni turli xil lazzatlanishlardan xush ajablantiradi, bu sizning nonushtaingiz qiziqarli va xilma-xil bo'ladi. Eng asosiysi, bunday nonushta so'ng siz kechki ovqatni kutib turasiz va ovqatsiz emassiz.