Kilogramm kirpiklarini yo'qotish uchun nima qilish kerak?

Ayollarning tabiatan o'z tashqi ko'rinishidan norozilik ekani, ilmiy jihatdan tasdiqlangan haqiqatdir. Va shuning uchun ayollarning 50% dan ko'prog'i o'zlarini so'rashayotgani ajablanarli emas: kilogrammli daraxtlarni yo'qotish uchun nima qilishimiz kerak? Biz faqat bir narsani aytmoqchimiz: natijaga erishish uchun chindan ham bir nechta yondashuvlarni bir vaqtning o'zida birlashtirish kerak bo'ladi.

Qanday qilib diet bilan qalin kirpiklardan qutulish mumkin?

Yaxshi ovqatlanish uchun to'g'ri ovqatlanish muhim ahamiyatga ega. Va ayniqsa, kestirib, bunday muammo sohasi uchun. Bu sohada faqat ishlaydigan dietani tanlash mumkin emas, ammo bu muammoni hal qilishga yordam beradigan to'g'ri ovqatlantirish uchun bir necha qoidalar mavjud:

• spirtli ichimliklar va qahva ichish;
• yog'li go'sht, shu jumladan yog'li ovqatlardan qochish;
• Un va shirin tatib ko'rmanglar.
• 30 grammdan ortiq bo'lmagan bir kunni qo'llang;
• kuniga kamida sakkiz stakan suv ichish.

Bunday xun sizga faqat kilogramm berish uchun nima qilish kerakligi haqida sizga yordam bermaydi, bu hududning vazn yo'qotishi metabolizmning normalizatsiyasi bilan birga bo'ladi. Shunday qilib, natija uzoq vaqt qoladi.

Shunday qilib, vaznni yo'qotish uchun kerak bo'lgan birinchi narsa sizning ovqatingiz haqida g'amxo'rlik qilishdir. Menyu qilishni istamasangiz va qoidalarni muntazam ravishda o'ylab chiqsangiz, hozirgacha ishlab chiqilgan sxemalarga amal qiling. Misol uchun, bir kun uchun bunday menyu:

Nonushta

1 ta qaynatilgan kartoshka, o'simlik salatining katta qismi, 150 gramm baliq (grilda pishiriladi).

Tushlik

2 biftek pomidor bilan (biftek pishiriladi va yaxshi qovurilgan bo'lishi kerak), 2 osh qoshiq. Misr donalarining qoshiqlari.

Kechki ovqat

1 ta xun yogurt, 60 gramm xamirsiz pishiriqlar.

Lyasekdan mashqlar

Bizning ishimizda jismoniy kuch ishlatmasdan, biz ham qila olmaymiz. Buyuk lyaslardan qanday qutulishni bilish uchun siz ushbu mintaqaning fiziologiyasini tushunishingiz kerak. Mushaklar katta, shuning uchun siz ularni diqqat bilan o'rganishingiz kerak. Va agar ular tonus bo'lsalar va yumshoq bo'lmasalar, oyoqlarning ko'rinishi sezilarli darajada yaxshilanadi. Va bu sohada ko'p mushaklar mavjud bo'lgani uchun mashqlarni ham har xil bo'lishi kerak.

Eslatib o'tamiz, yog'li lassiyadan qanday qutulish kerakligi haqida hech qanday javob yo'q. Barchasi sizning afzalliklaringizga bog'liq. Jigarrang mashg'ulotlarga borishingiz mumkin yoki takomillashtirilgan sinfga borishingiz mumkin. Ammo o'zingizning uyda ishlashingiz va yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin bo'lgan mashqlar mavjud.

1. Yoningizda, qattiq yuzada yolg'on. O'zingizni qulay joyga qo'ying, tizzaning pastki oyog'ini egib oling, yuqori qism esa zinapoyalarga parallel ravishda harakatlanuvchi harakatga aylanadi. Keyin tomonlarini va oyoqlarini almashtiring.
2. Kresloga boring va qo'lingizni orqasiga oling, endi oyog'ingizni yuqoridan 90 gradusgacha yuqoriga ko'tarib oldinga siljiting. Boshqa oyoq bilan ham xuddi shunday qiling.
3. Siqib oling. Buning uchun qo'llaringizni oldingizga qo'ying, oyoqlaringiz elkangizdan bir oz kengroq bo'lib, orqa tomonni to'g'rilab, asta-sekin chayqalab boshlanadi va keyin asta-sekin ko'tariladi.

Asta-sekin yukni oshiring va mashqlarni muntazam bajaring. Vaqti-vaqti bilan buni qilsangiz, hech qanday ta'sir bo'lmaydi.

Kosmetik vositalar bilan qiyshaytirgichlardan qanday qutulish mumkin?

Agar siz lazerlardan tezda qanday qutilish haqida savol qiziqsangiz, unda kosmetologlar va go'zallik salonlarining turli xizmatlariga e'tibor qaratish yaxshidir. Yog 'yog'iga qarshi kurashda tanaga yordam kerak bo'ladi, shubhasiz, biz maxsus massaj uchun ro'yxatdan o'tamiz va yopishtiramiz. Diyet bilan birga va mashqlar tartib-qoidalari birdaniga ta'siri bo'ladi.

Va endi sizga uyda daraxtlarni tozalash uchun nima qilish kerakligini aytib beramiz.

1. Sirka sarig'i uchun juda oddiy retsept. Stol sirkasini 1: 1 nisbatda suv bilan aralashtirib, muammo sohasiga qo'llanib, uni polietilen bilan o'rash. Biz mintaqani isitib, yarim soat kutamiz.
2. Samarali usul - bu loy sarig'i. Ko'kta loydan foydalaning va qalin smetana qoldiqlariga suv bilan aralashtiring. Bir necha tomchi limon yog 'va 4 osh qoshiq dolchin qo'shing. Aralashmaning sirka bilan bir xil usulda foydalaning.

Va nihoyat men umumlashtirmoqchiman. Agar sizda qalin bemor bo'lsa, unda nima qilish kerakligini bilasiz. Uchta asosiy qoidani eslab qolish va saqlash:

• murakkabligi: biz barcha yondashuvlarni birlashtiramiz;
• muntazamlik: ishdan voz kechmang;
• aqli: sog'lig'ingizning boshlang'ich holatini va muolajalarga qarshi mumkin bo'lgan holatlarini hisobga oling.