Kilo berish va selülitten xalos bo'lishni istaganlar, yaxshi bir badan uchun kurashda barcha vositalar yaxshi va ularning biri kontrastli dush bo'lishi mumkinligini yaxshi bilaman. Garchi ko'pchilik savolga javob berishi mumkin bo'lsa-da: "Kontrastli dazmol og'irlikni yo'qotish uchun foydalanyaptimi?", Bu chindan ham samarali vositadir. Tana haroratining keskin o'zgarishi tufayli qon tezroq aylanadi va toksinlarni bartaraf etishga yordam beradi. To'g'ri, dush paytida qancha kaloriya yo'qolishi haqida gapirish mumkin emas, shuning uchun bu og'irlikni yo'qotishning asosiy mexanizmi emas, balki to'g'ri ovqatlanish va mashqlar uchun qo'shimcha vosita deb bo'lmaydi.
Jarayonning foydasi
Kilogramm yo'qotishdan tashqari, kontrastli dush uchun foydali bo'lgan narsalarni eslatib turish kerak. Ushbu protsedura juda ko'p kasalliklarning oldini olish uchun yaxshi bo'ladi: vegetovaskulyar distoni , aritmiya va yuqori qon bosimi. Bundan tashqari, ertalabki kontrastli dush tez uyg'onib, kun bo'yi ogohlantirish va faol his qilish imkonini beradi, shuningdek teri va ohangini oshiradi, bu esa uni elastik va elastik bo'ladi.
Uni qanday olish mumkin?
Agar siz bu jarayon sizga mos kelishini tanlasangiz, unda endi kontrastli dushni qanday qilib qilish kerakligini aniqlang. Tezda haddan tashqari cheklovlarga yo'l qo'ymang, shunda dush sizni bezovta qilmasligi uchun o'rta va sovuq suvni almashtirish bilan boshlash yaxshidir. Asta-sekin tananing ehtiyojlarini tinglab, harorat sovuqligini kamaytiradi va issiq suv haroratini oshirasiz. Taxminan bir harorat ta'sir qilish muddati 15-20 soniya. Ushbu yondashuvlarning uchdan ikkisi bilan boshlanadi va nihoyat kontrastli dush olishning umumiy vaqti 10-15 daqiqaga etadi.
Kontrastli dush boshdan tashqari barcha tanani qoplaydi, quruq qoladi. Ushbu suv amaliyotining asosiy qoidasi - dushni har doim yuqori haroratda boshlash va past darajaga tushirish.
Siz kontrastli dushni qanday qilib to'g'ri qabul qilishni bilib oldingiz, ammo bu jarayonning samaradorligini oshirish uchun dushni qattiq jasad bilan massaj bilan birlashtirish, antielseitit kremini ishlatish va dushdan keyin bir necha soat davomida ovqatdan saqlanishni unutmang.
Ushbu protseduraning barcha afzalliklari va zararsizligi bilan uning ayrim kontrendikativlari mavjud. Misol uchun, hayz ko'rgan paytda drenaj qilmang, surunkali kasalliklarning kuchayishi, gipertoniya yoki varikoz tomirlari bilan.