Agar siz to'g'ri vazn yo'qotish uchun harakat qilmoqchi bo'lsangiz, sizda suv va sabzavotlarga bo'lgan parhezlar qisqa muddatli ta'sirga va salomatlikka zarar yetkazilishiga olib keladi. Lekin ko'pincha to'g'ri vazn yo'qotish tezligi bo'lmaydi, chunki bu tushunchalar bir-biriga zid keladi. Biroq, hamma narsa so'rovlaringizga bog'liq: sizlarga qanday qilib vazni to'g'ri va tezda berish kerakligini aytamiz, ammo umid qilamanki, bir hafta ichida siz 10 kilogrammni yo'qotasiz. Bunday miqyosda siz uchun vaqt kerak.
Tuzsiz
Tuzli, sutli va quritilgan muxlis bo'lsangiz ham, stolga o'tirib, tuz po'stlog'ini o'rnatmasdan, hatto tuzsiz qoldirish uchun qancha og'ir bo'lmasin, hatto ovqatlanmasdan to'g'ri kilogramm berishning birinchi va majburiy qoidasidir. Tuz, ehtimol, qisqa vaqt ichida muhim og'irlikdan qutilishga yordam beradigan yagona mahsulotdir. Afsuski, u yog' emas, balki suv. Ammo haftaning har bir haftasidan keyin sizda qancha suv borligini tasavvur qilishingiz mumkin.
Suv
Tuz va suv mavzusini davom ettirishimiz kerak, shuni ta'kidlash kerakki, shish nafaqat tarozilarning terishidagi og'irliklarni, balki tashqi ko'rinishlarni ham ko'proq obez deb qaraydi. Shuning uchun kilogrammni yo'qotishga qaratilgan to'g'ri ovqatlanishni 2- 2,5 litr suv bilan ta'minlash kerak. Vujudimiz etarli suv borligini his qilsa, uni to'plamaydi, balki uni ko'paytiradi (bir vaqtning o'zida parchalanish mahsulotlari bilan) va agar suv doimiy ravishda ta'minlanmasa, qolganlari selülit va shishgan shaklda qoldirishi kerak.
Yomon mahsulotlar
Hech qanday yomon mahsulotlar yo'q, faqatgina foydali miqdorlar bor, va o'likdir. Tez kilogramm berish uchun har qanday shaklda kartoshkani, oq unni va tozalangan donlarni (ayniqsa, oq guruch) va, albatta, shakar haqida unutib qo'yishni maslahat beramiz. Biroq, bu ular bilan hech qachon uchratmaysiz degani emas: siz ovqat iste'mol qilishni xohlaysiz, faqat tanadan allaqachon o'rganilgan bo'lsa, ularsiz. Go'sht va baliqlarni sabzavot sifatida iste'mol qilish va kepakli undan tayyorlangan xamirlarni tayyorlash uchun siz vazni to'g'ri va abadiy yo'qotishingiz kerak. Unda murakkab narsa yo'q, va hatto undan ham mazali!