Bugungi kunda sportchilarning ko'pchiligi tezroq natijalarga erishmoqdalar. Shu bilan birga, ko'pchilik odamlar aniq savollarga ega emas, masalan, geynerni nima uchun ichish kerak va umuman olganda nima.
Gainerning foydasi
Geyner uchun foydali bo'lgan narsani tushunish uchun uning tarkibiga qaytish arziydi. Aslida u karbongidrat-oqsil aralashmasi bo'lib, unda uglevodlar ko'p. Shuning uchun geyner va oqsilning shu kabi moddalar ekanligi nuqtai nazari noto'g'ri. Gainer butunlay boshqacha rejaga ega.
Bu modda energiyani va, natijada, mushak massasining o'sishini oshirish uchun olinadi. Treningdan oldin uni ishlatadigan sportchilar yanada yorqin natijalarga erishishadi va o'zlarining o'qishlarida muvaffaqiyatga erishadilar. Shu bilan birga, bunday aralashmalar, odatda, mashqlar so'ng mushaklar tezroq tiklanishiga yordam beradigan maxsus aminokislotalarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun, sizga geyner kerak yoki yo'qligini qiziqtirganingiz uchun, siz avvalo o'zingizning maqsadlaringizni baholang.
Kilogramm so'raganlarga foydasi tegdimi?
Gainer og'ir vaznli sportchilarga optimal natijalarga erishishga yordam beradigan modda. Buning sababi, mushak massasini, yog 'qatlamidan qo'rqmasdan rivojlanishi mumkin.
Nima uchun keraksizni bilish kerakligini bilmoqchi bo'lsangiz, unda og'ir xatolikka yo'l qo'yib bo'lmaydi va vaznni yo'qotganda uni ichmaydi. Ushbu aralashmaning yuqori kaloriya miqdori bor va sizning maqsadingiz, avvalambor, yog'dan qutulish bo'lsa, unda boshqa variantlardan foydalanish kerak.
Nima uchun geyner ichish kerak?
Yuqorida keltirilgan ma'lumotlarni sarhisob qilar ekanmiz, nimaga geyner kerakligi haqida bir nechta xulosa chiqarishimiz mumkin:
- Ushbu mashq oldidan olinadi, energiya zahirasini oshirish va qo'shimcha yondashuvlarni amalga oshirish.
- Ushbu mashg'ulot fonida mushak massasining o'sishi uchun olinadi.
- . Ratsiondagi kaloriya miqdorini oshirish uchun olinadi.
- Odatdagi ovqatni almashtirish uchun ishlatiladi, oddiy ovqat iste'mol qilsangiz vaqt yoki imkoniyat yo'q.
Shunday qilib, geyner yog 'birikmalaridan qutulgan va ularning mushaklarini ko'paytirmoqchi bo'lganlar uchun ajoyib vosita.
Geyner qizini olishim kerakmi?
Ko'pincha, adolatli jinsiy aloqa vositasi mushak massasini olishdan ko'ra, vazni yo'qotish uchun keladi. Bu qo'shimchani olishning hojati yo'q. Birinchidan, har xil yog 'yoqilg'ilariga e'tibor berish yaxshidir. Ammo, agar sizning maqsadingiz mushaklarning daromadiga ega bo'lsa, unda sizning sport ovqatlanishingizdagi geyner munosib o'rin egallaydi.