Misrdan unib-o'sishi mumkinmi - bu savol ortiqcha vaznli muammolarga ega bo'lgan sariq sabzavotlarning barcha muxlislarini juda qiziqtiradi. Oziq-ovqat mutaxassislari bunga ijobiy munosabat bildirishadi, shuning uchun ham ajoyib taomlar sog'lom yozgi menyuning asosiy qismiga aylanishi mumkin.
Misrdan parhez ovqatlanish mumkinmi va nima uchun?
Misr qimmatbaho parhez mahsuloti ekanini isbotlash uchun ekspertlar quyidagi dalillarni keltiradilar:
- kam kaloriya - 100 grammda 85 kaloriya mavjud;
- o'simlik oqsillari, kraxmal, polisakkaridlarning yuqori miqdori - to'yimli, ochlik tuyg'usini doimiy ravishda yo'q qiladi;
- tanani A , C, E, B guruhi kabi qimmatbaho mikroelementlar va vitaminlar bilan ta'minlaydi;
- moddalar almashinuvini tezlashtiradi va zararli moddalarni bartaraf etishga olib keladi.
Misrga asoslangan dieta boshqa oziq-ovqat mahsulotlarini ham o'z ichiga oladi: yangi sabzavotlar, mevalar, shakarsiz choy, sut va yog' miqdori kamaytirilgan fermentlar. Makkajo'xori salatlar, sho'rvalar va sof holatda qo'shilishi mumkin. Misrning davomiyligi odatda 4-7 kun, ha bu vaqt 3 kg ga kamayadi.
Shuni ta'kidlash kerakki, jo'xori har kimga ko'rsatilmaydi. Agar oshqozon-ichak trakti, buyrak, jigar, oshqozon osti bezi surunkali kasalliklari mavjud bo'lsa, unda bu mahsulot tashlanishi kerak. Bu hazm qilish uchun etarlicha qiyin, ichish, shilinish va boshqa muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
Og'irlikni yo'qotib, pishgan jo'xori bilan ovqatlanish mumkinmi?
Xom shaklida, makkajo'xori ko'pincha yemirilmaydi. Eng maqbul variant - bug'langan qo'ziqorinlar. Qaynatilgan shaklda, sabzavot deyarli hech qanday foydali moddalarni yo'qotmaydi, lekin an'anaviy usulda pishirilsa, uning bir qismi suvga to'g'ri keladi. Bug'da tayyorlash afzal. Kilo yo'qotish uchun tayyorlangan makkajo'xori tuz va yog'siz bo'lishi kerak. Shuningdek, ezilgan donalardan, shuningdek, tuz, shakar va yog 'bo'lmagan suvda qovurg'a quyish mumkin.
Misrni dietaga konservalash mumkinmi?
Konservalangan shaklda, jo'xori issiqlik bilan ishlov berilmaydi, shuning uchun barcha afzalliklarini saqlab qoladi. Bu dietali ovqatlanish uchun mos mahsulotni ishlab chiqaradi. Sun'iy qo'shimchalarni o'z ichiga olmaydigan va qabul qilinadigan raf umriga ega bo'lgan to'g'ri konserva mahsulotlarini tanlashingiz kerak.
Misrni vazn yo'qotganda ovqatlanish uchun ruxsat beriladimi?
Pishgan makkajo'xori past kaloriyali parhezga rioya qilganlar uchun to'liq kechki ovqatni almashtirishga qodir. Biroq, uxlashdan oldin 2-2,5 soatdan ortiq bo'lmagan ikki quloqni eyavering.