Hulahup qadimiy sport uskunalariga taalluqlidir, chunki birinchi analoglar Misrda qazish paytida ham topilgan. Vaqt o'tishi bilan tashqi ko'rinish reenkarnasyonning bir necha bosqichlaridan o'tdi va bugungi kunda hooplar turli xil qo'shimcha funktsiyalarga ega. Hulahup bilan mashg'ulotlar muntazam ravishda amalga oshiriladi va yarim soatdan kam bo'lmasligi lozim, aks holda natijalar bo'lmaydi.
Qaysi hulauchup samaraliroq?
Bugungi mashg'ulot uchun sport jihozlarining turlarini qo'llashingiz mumkin:
- Oddiy halqa . Bir necha o'n yillar oldin, bu variant eng keng tarqalgan. Uning tekis yuzasi va kichik hajmi bor, lekin u plastik yoki metalldan yasalgan. Bugun siz xarid qilish va kattalashtirish variantlarini sotib olishingiz mumkin.
- Og'irlikli halqa . Maksimal ruxsat etilgan vazni 2,5 kg ni tashkil qiladi. Trening natijalari va bunday hulauchupning foydasi birinchi variant bilan solishtirganda sezilarli darajada ko'p bo'ladi, chunki uni saqlash uchun katta kuch talab etiladi.
- Massaj halqasi . Ushbu versiyada ichki qismida maxsus massaj elementlari mavjud va ko'pincha ular to'p shaklida ishlab chiqariladi. Shunisi e'tiborga loyiqki, ko'karishlar tez-tez ta'limdan so'ng qoladi, shuning uchun uni yalang'och tanaga burish tavsiya etilmaydi. Masaj hula-hoopsining ayrim modellari magnit plitalardan iborat bo'lib, ular ishlab chiqaruvchilarga ko'ra qon aylanishini, metabolizmasini va asab tizimini yaxshilashga yordam beradi.
- Xop-simulyator . Yaqinda televidenie ekranlarida va Internetda siz butun tanani o'qitish uchun mos bo'lgan halqa haqida reklama ko'rishingiz mumkin.
Ishlab chiqaruvchilar katta hajmdagi ishni soddalashtirishga harakat qilishadi, shuning uchun ular turli xil foydali qo'shimchalar, masalan, inqiloblarning taymerlari, kaloriyalarni yoqish yoki tezlikni berishadi. Hulaohupni tanlashda diametrini hisobga olish tavsiya etiladi.
Hulahupdan qanday foydalanish mumkin?
Bu uy simulyatorining asosiy afzalliklaridan biri uning mavjudligi, shuning uchun deyarli har bir kishiga imkoni bo'lgan past narx tufayli. Ko'p odamlar hulahupning kilogramm berishiga va qanchalik tez-tez mashq qilish kerakligini bilishadi. Bu sport jabhasini ishlatadigan asosiy maqsadlardan biridir. Yaxshi natijalarga erishish uchun har kuni har kuni po'choqlarni tayyorlash muhim, ammo istak va kuch bo'lsa, har kuni amalda qo'llashingiz mumkin. Ko'pchilikni qiziqtiradigan yana bir favqulodda mavzu - sizning oshqozoningizni olib tashlash uchun hulaohupni qanchalik aylantirish kerak? Ta'limning minimal davomiyligi 30 minutni tashkil qiladi, ammo vaqtni ko'paytirasiz. Quloq bilan mashq qilishning boshqa afzalliklari ham bor:
- Muvofiqlashtirish va moslashuvchanlikni yaxshilashga yordam beradi.
- Kardiyovasküler va nafas olish tizimining faoliyatiga ijobiy ta'sir qiladi.
- U ichakning va metabolizmning faoliyatini yaxshilaydi.
- Matbuot , bel, kestirib, orqa mushaklar kuchayadi.
- Massaj effektini hisobga olgan holda, mushak tonishi sezilarli darajada yaxshilanadi, qon ta'minoti oshadi va saqlanadigan yog' miqdori kamayadi,
bu vazn yo'qotish uchun hulauchup halqasining foydasini belgilaydi. - Trening davomida pulsning tezligi oshadi va bu o'z navbatida kislorod iste'molini oshiradi.
- O'ta orqa miya atrofida joylashgan mushaklar kuchayishi bilan mashg'ulotlarni o'pkada halqa bilan ijobiy ta'sirini ta'kidlash lozim.
Hulauchup bilan mashg'ulotlar nafaqat foydali bo'lishga, balki tanaga ham zarar etkazishi mumkinligini hisobga olish muhimdir. Yuqorida aytib o'tganimizdek, mashqdan keyin teri osti to'qimalariga shikast etkazadigan ko'pincha ko'karishlar paydo bo'ladi. Ayollarni lavozimda va tug'ruqdan keyingi davrda, hatto qorin bo'shlig'i va kichik tosdagi kasalliklarda ham olib borish taqiqlanadi.