Turli xil mevalar shifo xususiyatlari insoniyatga juda uzoq vaqt ma'lum va armut esa istisno emas. Ushbu ajoyib mahsulotni nafaqat yoqimli, balki tabiiy dori sifatida ham iste'mol qilishingiz mumkin.
Armuddan qanday foydalanish mumkin?
Birinchidan, nok, A , B, C, H, K, PP va E. vitaminlarini birlashtirgan kompleks kompleks hisoblanadi. Armut temir, yod, sink, magniy, kaliy, natriy, oltingugurt, kaltsiy va boshqa ko'plab moddalarga boy. Faqat dietaga qo'shib, siz allaqachon tanangizga yordam berasiz.
Bundan tashqari, quyidagi shartlar va kasalliklar armut bilan davolanishi mumkin:
- Agar sizda ichak buzilishi bo'lsa - xunni armut kompotiga kiritishingiz kerak va u noxush belgilarni engib o'tishga yordam beradi (shu bilan birga, u bolalar uchun ishlatilishi mumkin);
- kompot pishirgandan keyin qoladigan qaynatilgan nok, aksincha, ich qotish uchun mukammal vositadir; shuning uchun agar siz ham tashvishlanmasangiz, ularni muvozanat uchun birgalikda ishlatish yaxshiroqdir;
- siydik yo'llarining yallig'lanish kasalliklarida, shuningdek, birinchi yordam vositasi hisoblanadi;
- Agar siz uyqusizlikdan azob chekayotgan bo'lsangiz, kechki ovqatda bir qadoqdagi armud kompotini ichib oling - bu asab tizimini mukammal darajada bo'shatadi va uxlashda yordam beradi;
- yurakda buzilishlar sodir bo'lgan taqdirda, bir necha yangi limonni iste'mol qilish tavsiya etiladi - bu tanaga inqirozni engishga yordam beradi;
- jigar uchun armudning foydasi juda qimmatlidir: faqat har kuni armutni iste'mol qiling va sizning ahvolingiz yaxshilanadi.
Ta'limdan so'ng, bilimdon sportchilar ratsiondagi yangi armutlarni qo'shish orqali mushaklardagi og'riqni engillashtiradilar. Ularni ishlatish diapazoni juda keng, ammo o'lchovni bilish juda muhim: kuniga 1-2 xomila - to'lqin uchun etarli.
Kilo yo'qotish uchun armut foydasi
Armut metabolizmni kuchaytiradigan ovqatlar ro'yxatiga kiritilgan.
Ratsionda armutni ishlatish cheklangan miqdorda yaxshi. Misol uchun, ushbu parhezni kilogramm halok uchun ishlatish kerak:
- Nonushta - shakarsiz armutli semiz pyuresi.
- Ikkinchi nonushta - nok, bir stakan suv.
- Kechki ovqat - engil go'sht sho'rva, karam salat.
- Apertura shakarsiz bir qadah yashil choy , bir pishloq pishloqdir.
- Ovqatlanish - baliq yoki tovuq, sabzavotli yoki qovurilgan sabzavotlar.
Bunday ratsionda siz har haftada vazni 1 kg ga kamaytirishga muvaffaq bo'lamiz. Bu zararsiz, to'g'ri ovqatlanishdir va istalgan natijaga erishilgunga qadar ishlatilishi mumkin.