Kecha sayohat qilish har doim xavflidir. Yomon ko'rinish vaziyatni murakkablashtiradi, balki odamning uyquga bo'lgan tabiiy istagi ham. G'ildirakda uxlamasligingiz uchun maksimal kuch sarflashingiz kerak, chunki bu sodir bo'lganda, oqibatlar juda xafa bo'lishi mumkin. Biz g'ildirak orqasida uxlab qolmaslikning eng ishonchli usullarini ko'rib chiqamiz, ular birgalikda va birgalikda ishlatilishi mumkin.
Qanday g'ildirak orqasida uxlash kerak?
- Musiqani yoqing - juda baland ovozda emas, balki siz so'zlarni ajrata olasiz. Ikkala variant - musiqa sizning sevimli tillaringiz bo'lishi kerak va siz yoqtirmasdan qo'shiq aytishni istamaysiz, yoki sizga yoqmasligi kerak. Ikkinchisi, tirikchilikni saqlab qolish uchun yanada samarali ekanligiga ishoniladi.
- Urug'larni yoki qarag'ay yong'oqlarini bosing. Bu nafaqat sizni harakatga keltiradi, balki gastrointestinal tizimni ham uyg'otmoqda, bu ham jo'shqin harakat qiladi.
- Haydash paytida uxlashni istasangiz, ko'p holatlarda, yo'l chetidagi mashinalar joyi kabi, qulay joyni topib, eng kamida 30-60 daqiqa davomida o'tirishga harakat qiling. Shundan so'ng siz o'zingizni yaxshi his qilasiz va safarni davom ettira olasiz.
- Iloji bo'lsa, qahva ichish kerak. Va keyin - Coca-Cola . Bu esa, biroz vaqt mobaynida his-tuyg'ularni his etishga yordam beradi, keyin esa protsedurani takrorlash kerak bo'ladi.
- Vaqti-vaqti bilan qo'lingizni derazadan tashqariga chiqarib qo'ying - sovuq ko'ngil ochadi, lekin issiqlik va to'kilmaslik, aksincha charchashga va uxlashga kuchli istakka sabab bo'ladi. Aytgancha, konditsioner haqida unutmang - mashina salqin bo'lishi kerak.
- Maxsus nafas olish texnikasidan foydalaning. Odatdagidek ko'ngilga tushadi, lekin bir marta titroq bilan o'tkirlashadi. Buni 10 marotaba takrorlang va o'zingizni ancha yaxshi his eting.
- Agar kimdir bilan suhbatlashish imkoni bo'lsa - gapiring! Har bir yuk mashinasi bu g'ildirak orqasida uxlamaslikning eng ishonchli usuli ekanini biladi.
Siz uchun qiziqarli mavzuni ko'taring, bir-birlariga anekdotlar aytib, eski kunlarni eslab qoling. Siz muhokama qilayotgan qiziqarli narsalar uyg'otishdan va yo'lni diqqat bilan kuzatishdan osonroq bo'ladi. - Siz topasiz eng kuchli yalpiz chaynalgan saqichni. Birinchidan, yalpiz o'z-o'zidan yangilanadi, ikkinchidan, tanada endi ovqatni hazm qilish jarayonini boshlash kerak deb hisoblaydi, bu esa ishni faol ishtirok etishi mumkin.
Yakkama-yakka qanday qilib uxlash kerakligi haqidagi savolga, murakkab chora-tadbirlarni hal qilish kerak. Lekin asosiy narsa, esda tuting - tungi yo'llardan oldin, agar iloji bo'lsa, siz uxlashingiz kerak, g'ildirak orqasida e'tibor qaratish osonroq.