Kuchli shikoyatlar, qo'llar silkitadi, boshimdagi fikrlar eng maqbul echim topishda birma-bir yiqilib ketadi. Stress uchun bunday odatiy reaktsiyalar har bir inson hayoti davomida bir marta sezildi. Tananing bunday reaktsiyaning sabablari ko'p bo'lishi mumkin, ammo bu hodisaning provokatori - qo'rquv gormoni.
Qo'rqish uchun qaysi gormonlar javobgar?
Qo'rquv bilan organizmni va tashvish va qo'rquvning boshqa gormonlarini ishlab chiqarishga yordam beradigan gormon adrenalin: norepinefrin va kortizolni chiqaradi. Ushbu biologik faol moddalar darajasini ko'tarish barcha tizimlar va inson organlariga ta'sir o'tkazuvchi ta'sirga ega bo'lib, tanani amalda ishlamoqda. Bularning barchasi ochiq simptomologiya bilan birga keladi:
- qo'llarning titrashi , jag'lar, mushaklarning spazmlari ;
- taxikardiya;
- Gipertenziya;
- yorug'likdan qat'iy nazar midiyasis;
- giperkoagulyatsiya;
- Miyada qon tomirlari kengayishi;
Uzoq vaqt davomida yuqori konsentratsiyalarda vujudga kelgan qo'rquv va tashvish gormoni zararli oqibatlarga olib keladi:
- tez vazn yo'qotish;
- yurakda ortiqcha yuk;
- jigar va buyraklarga zarar etkazuvchi ta'sir;
- uzoq davom etgan ruhiy tushkunlik;
- terining tomirlari, shilliq pardalar va peritonning torayishi;
- ichakni istisnosiz defeksatsiyalash bilan.
Gormon qo'rqinchli kortizol
Qo'rquv uchun javobgar bo'lgan gormon, aksincha, uni bartaraf etish uchun kortizol bo'ladi. Kortizolning inson qo'zg'atuvchi omillariga ta'siri davomida buyrak usti bezlari tomonidan ishlab chiqilgan bir turdagi anti-shok, stressga qarshi va analjezik dori. Uning ozod qilinishi klinik ko'rinishga olib keladi:
- terlashning ko'payishi;
- taxikardiya rivojlanadi;
- nafas tez-tez bo'lib turadi;
- og'izda quriydi.
Kortizol darajasining qisqa muddatli ko'tarilishi stress bilan tezda bartaraf etishga yordam beradi. Biroq, organizmdagi uzoq konsentratsiyasi bilan bunday patologik jarayonlar yuzaga keladi:
- Tiroid gormonlarining yo'qligi va ularning etishmovchiligi mavjud.
- Tana suvi, natriy, xlorni to'playdi va faol kaltsiy va kaliyni yo'qotadi.
- Obezlik rivojlanmoqda.
- Metabolizm buziladi va diabet rivojlanishi mumkin.
- Osteoporoz, depressiya, parchalanish, asabiylashish - bularning barchasi giperkortikizmning natijasidir.
Gormonning adrenalin xavfi
Adrenalin bezining asosiy gormoni, adrenalin neyromediatori birinchi navbatda kuchli qo'rquv bilan qonga aylanadi va badanning maxfiy resurslarini yaqinlashib kelayotgan tahdidni bartaraf etish uchun faollashtiradi:
- Nafas olish, asab, kardiyovasküler va oshqozon tizimini tonlaydi va ogohlantiradi.
- Ayni paytda, tananing barcha hujayralari faol ish uchun tezlashadi va barcha organlarning tez yangilanishi mavjud.
- Ish qobiliyatini, kuchini va chidamliligini oshiradi. Zo'r qo'rqinchli paytlarda ilgari rivojlanmagan imkoniyatlar qayd etilgan: uzoq masofalar uchun tez harakat, og'irlikni ko'tarish, yuqori to'siqlarni bartaraf etish.
- Xavfli adrenalin gormoni anestezik ta'sir ko'rsatadi.
- Emotsional tarkibiy qismlarni kengaytirish va aqliy qobiliyatlarni faollashtirish adrenalinning yana bir namoyonidir.
- Adrenalin qo'rquv va stressning boshqa gormonlarini ishlab chiqarishga yordam beradi, masalan, kortizol.
Norepinefrin qo'rquv gormoni
Adrenal korteks - norepinefrin va uning oldingi - adrenalin tomonidan ishlab chiqarilgan qo'rquvda boshqa bir gormon nörotransmiterdir va unga o'xshash ta'sir ko'rsatadi:
- qon tomirlarini toraytiradi;
- bosimni oshiradi;
- yurak urishini rag'batlantiradi;
- bronxni kengaytiradi;
- oshqozonni susaytiradi;
- tajovuzni oshiradi;
- kuch va chidamlilik beradi;
- Qo'rquv hissi bostiradi.
Qo'rqish gormoni qanday kamaytiriladi?
Qo'rqoq gormonlar odamlarga uzoq muddatli ta'siri bilan zarar etkazadigan, uni kiyib, umuman gormonlarning fonini buzishga olib keladi. Ushbu biologik faol moddalarning darajasi va ishlab chiqarilishini nazorat qilishni o'rganish uchun quyidagilarni qilishingiz kerak:
- Mutaxassisdan yordam so'rang va sakinleştiricileri belgilang.
- Stressdan chalg'itishni o'rganish uchun, masalan, suzish bilan shug'ullanish yoki qoida uchun kiritish toza havoda yuradi.
- Ijodiy xobbi toping.
- Aromaterapiya (vannalar, fumigatsiya) yordamida efir moylari, past yog'li xun, vitaminlar va o'simlik choy damlab, aql-zakovatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.