Qizlarda yosh sivilcaga qanday munosabatda bo'lish kerak?
O'smirlik davrida aknindan qanday qutulish kerakligi haqida bir necha kishi biladi, chunki ular bu muammoning vaqtinchalik ekanligiga aminlar va bir necha yil ichida hamma narsa o'z-o'zidan o'tib ketadi. Lekin bu katta noto'g'ri tushunchadir va yosh qizlar yuzma-yuz taraddudga tushganda, u turli yo'llar bilan faol kurashishga loyiqdir.
Yosh qizlardagi qizilchalarni davolash bir necha bosqichlarga bo'linadi va ularning har biriga mos kelishi natijaga kafolat beradi. Afsuski, tez-tez reklamada ko'rganimiz kabi, darhol natija bo'lmasligi sababli, muammo bilan uzoq vaqt kurash olib boring. Shunday qilib, shunday bo'lishi kerak:
- o'smirning ratsionini o'zgartirish;
- hayot tarzini o'zgartirish;
- vitamin komplekslarini qabul qilish ;
- kerak bo'lganda dori-darmonlarni qo'llash;
- terini to'g'ri tozalaydi.
Ko'rib turganimizdek, teriga g'amxo'rlik oxirgi joyni qamrab oladi, chunki o'smir qizchada badanning asosiy sababi tananing ichida yotadi va hech kim ularning turmush tarzini o'zgartirmasdan ularni butunlay qutqara olmagani uchun irodani temir mushtda olish kerak bo'ladi.
Elektr ta'minoti
Coca-Coladan fanatyuschego emas, cheksiz miqdordagi shirinliklar, chiplar, gamburgerlar, pizza va boshqa befoyda narsalar bilan uchrashish noyobdir, ammo bu kabi mazali taomlar. Ushbu mahsulotlarda mavjud bo'lgan zararli moddalar miqdori, ularning kaloriya miqdori gormonlardan keyin deyarli eng asosiy narsa - bu o'smir qizlarda pashsha aybdor va shuning uchun har qanday davolanish aniq ovqatlanish rejasi bo'lmasdan samarasiz bo'ladi.
Qovurilgan, qovurilgan, yog'li ovqatlar, ortiqcha un va shirin - bularning barchasi to'liq bo'lmasa, so'ngra o'simlik menyusidan eng ko'p olib tashlash kerak. Bu foydasiz mahsulotlarning o'rniga qizaloq va sabzavotli va qaynatilgan shakldagi ko'proq sabzavot, meva, qaymoq-sut mahsulotlari, yog'siz baliq va go'sht iste'mol qilishi kerak.
Sport bilan shug'ullanish
Ayniqsa, qiz oldida jismoniy tarbiya sohasida kuchli bo'lmaganida, sportchi bo'lish shart emas. Ammo har kuni ertalabki mashg'ulotlarni o'tkazishga harakat qiling, u juda qobiliyatli, ayniqsa, kompaniya singlisi yoki onasi bilan. Katta qo'shimcha velosiped, basseyn va muntazam yurish safarlari bo'ladi.
Vitaminlash
Farziylarda sotib olinishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat xamirturushlari bilan bir qatorda, o'simliklar parhezi B vitamini, to'yingan Omega-3 kislotasini qo'shsangiz, akne bartaraf etishdan kamroq vaqt talab etiladi.
Moylar va kremlar
Jild xizmati
Har kuni ertalab va kechqurun ko'pik yoki yumshoq sovun bilan terini tozalovchi jarayonni bajarish muhimdir. Shundan so'ng, tonik ishlatiladi, lekin kremlar bilan ehtiyot bo'lish kerak, chunki ular teshiklarni yopishadi va bu muammo yanada og'irlashadi.
Qolaversa, qizlarning bezgaklari abadiy emas va ular o'tish davri tugashi bilan tugaydi va 18-19 yoshda bo'ladi.