O'quvchining shaxsiy gigienasi bolaning sog'lig'ini saqlash va mustahkamlashga qaratilgan qoidalarni o'z ichiga oladi. Ularni bajarish uchun kunning oqilona rejasini, to'g'ri ovqatlanishni, jismoniy va aqliy mehnatni almashtirishni, ish va bo'sh vaqtni va shaxsiy gigienaga rioya qilishni so'zning tor ma'nosida qo'llash kerak. Bundan tashqari, gigienik ta'lim umumiy ta'limning ajralmas qismi bo'lib, uning natijasida bola gigienik bo'lib, u insonning madaniy xatti-harakatining ajralmas qismi hisoblanadi.
Maktab o'quvchilarining gigiena qoidalari
- Talabaning shaxsiy gigienasi tananing toza, kiyim-kechak, shuningdek, uyni saqlash talablariga javob beradigan birinchi qoidadir. Bolaga har kuni ertalab yuzini, qo'llarini, bo'yini yuvish, tishlarini cho'zish uchun o'rgatilishi kerak. Yurishdan keyin ham yuvish kerak. Kechqurun yotishdan oldin, siz suvni muolaja qilishingiz va toza kiyim kiyishingiz kerak. Qo'llar, shuningdek barmoqlar va oyoq barmoqlarining mixlari alohida e'tibor talab qiladi. Uzoq tirnoqlarning axlatlari to'planib qolmasligi uchun ular kerak bo'lganda har 2 hafta yoki undan ortiq vaqt davomida ehtiyotkorlik bilan qirqilishi kerak. Ovqatlanishdan oldin, har qanday iflos ishlardan keyin, dush va turli jamoat joylariga borib, qo'lingizni yuvish juda muhimdir. Shaxsiy gigiena, shuningdek, kundalik hayotning gigienasini ham o'z ichiga oladi: xonani havoga etkazish, shaxsiy kiyim va to'shakka g'amxo'rlik qilish, uyqu va dam olish uchun qulay muhit yaratish.
- Maktab o'quvchilari uchun oziq-ovqat gigienasining asosiy talabi har kuni aniq belgilangan vaqtda oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni amalga oshirishdir. Talabalar kuniga kamida 4 marta ovqatlanishlari kerak. Oziq-ovqatlar yangi tayyorlangan, muvozanatli va yoqimli hid va ko'rinishga ega bo'lishi kerak. Yaxshilab chaynash kerak, shoshmaslik kerak, shuningdek, o'quvchi ovqatlanayotganda chalg'itmaslik va gaplashmaslik kerak.
- Har bir maktab o'quvchisining aqliy mehnat hijyeni - bu boshqa qoidalar. Ushbu gigienaning asosiy maqsadi uzoq vaqt davomida yuqori aqliy samaradorlikni saqlash va tez charchashning oldini olish hisoblanadi. Buning uchun bola kunning ma'lum bir rejimini kuzatishi kerak. Ishni boshlash asta-sekin bo'lishi kerak, biroq mustahkamlik va sistematiklikni saqlab qolish kerak. Bundan tashqari, aqliy mehnat samaradorligi,
ishtiyoq va aniqlik. - Siz ish va dam olishning o'zgarishini unutmasligingiz kerak. Ushbu qoidaga amal qilish uchun o'quvchining ish joyining gigienasi juda muhimdir. Ish joyida talaba uchun qulay ish muhitini yaratish juda muhimdir. Avvalo stolning va kafedraning dizayni bo'yicha ratsionallikka bog'liq bo'lgan to'g'ri ish yuritish kerak. Ish joyini etarlicha yoritilgan bo'lishi kerak va xona toza havo va qulay haroratga ega bo'lishi kerak.
Farzandlaringiz har doim bu qoidalarga rioya qiladigan bo'lsa, ular doimo sog'lom, toza va ozoda bo'ladi.