Erga, albatta, hech bo'lmaganda bir marta o'z amaliyotida hijobga ega bo'lmagan biror kishi yo'q. Ushbu noxush holat har doim eng kutilmagan holatda hujum qiladi. Misol uchun, siz tashrif buyurganingizda yoki xo'jayiningiz bilan tinglovchilarga tashrif buyurganingizda, jamoat transporti yoki do'konda xarid qilishingiz mumkin, hatto tushlik paytida yoki o'z eringiz bilan yaxshi ko'rishganda. Shu bilan birga, men boshimdagi bir nafas, hatto nafratlangan hıçkırdan qutulish va boshqalarning ko'zlarida kulgiga o'xshamaslik kabi paydo bo'ladi. Xo'sh, bugungi nozik vaziyatdan chiqish variantlarini ko'rib chiqaylik.
Nima uchun hijob kerak?
Lekin hıçkırıklardan qanday qutulish haqida gapirmasdan oldin, nima sabablar haqida o'ylashingiz kerak. Agar kichkina bolalarning ko'pchiligida qizilo'ngach ortiqcha havo kirib borishi tufayli hijob bo'lsa, kattalardagi hiqichoqlarning sabablari juda katta. Bu erda ular.
- supero'tkazuvchi. Nima uchun odamlar hijonda muzlatilgan bo'lsa, shuning uchun siz darhol izohlay olmaysiz. Ehtimol, bu sabab tananing umumiy spazmasida va diafragmaning qizilo'ngach oralig'idan o'tgan vagus nervlarining tirnash xususiyati;
- Ovqatlanish. Yog 'yog'li taomlarni iste'mol qilsangiz, yana kuchli kuchli qisqa muddatli hikumbir paydo bo'ladi va qo'shimcha ravishda soda bilan ichiladi. Bu oshqozon devorlarining haddan tashqari kuchayishi va diafragma ustidagi bosimni oshiradi. Oziq-ovqatlar qonga singib ketganida, oshqozon odatiy ohangga qaytadi, hijob o'z-o'zidan ketadi;
- "perepil" sindromi. Kattalardagi hijobning keyingi sababi spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish bo'lishi mumkin. Uning ta'siri ostida asab tizimining normal ishlashi, shu jumladan oshqozon-ichak trakti va nafas olish tizimini innervatsiya qiluvchi qismlar buziladi;
- stress. Xullas, bu psixologik moment. Misol uchun, xo'jayin kotibani gilamga chaqiradi va u juda qo'rqadi. Yoki talaba murakkab imtihondan o'tishi kerak, va professorning imkoni yo'q. Bu nervlar va hijob bilan qo'rquv va hayajonni ifoda eta olmaydi;
- jiddiy surunkali kasalliklar. Masalan, bo'yin, o'pka, diafragma yoki oshqozon o'smalari, ensefalit, buyrak etishmovchiligi. Bu erda, qoida tariqasida, kunlar davom etishi mumkin bo'lgan kuchli zaiflashadigan hijob haqida gapirayapmiz.
Qashshoqlikka qarshi vositalar
Lekin hıçkırıklar qanchalik kuchli bo'lmasin va nima bo'lishidan qat'i nazar, bu azob-uqubatlardan xalos bo'lishning ajoyib usullari bor.
- Ichkilik boshqaradi. Qo'lingni qo'lingizning orqasiga qo'ying va muloyimlik bilan burni oldinga egiladi. Suvga etib kelishingiz kerak bo'lgan masofani yaqin birovdan yuziga stakan suv ushlab turishni so'rang. Kichkina yorma iching, bo'ynini cho'zing. Ushbu holat spazmani diafragma orqali olib tashlaydi va hijob to'xtaydi.
- Nafas olishni kechiktirish bilan nafas oling. "Yarim uyquga ketgan - yarim yashash" pozitsiyasini oling, keyin dam olishga harakat qiling
Oshqozoningiz bilan chuqur nafas oling va 3-5 soniya davomida nafas oling. Keyin qorin bo'shlig'ini asta-sekin biroz nafas oling. Ushbu mashqni 5-6 marta takrorlang, hijob bilan o'tish kerak. - E'tibor bering. Agar siz bir nechta asabiy taranglik yoki tajriba tufayli hijob qiladigan bo'lsangiz, bu holda hijobga qarshi eng yaxshi usul muammoni chalg'itadi. Misol uchun, hayotingizda eng baxtli kunni, eng katta imkoniyatni yoki yoqimli narsalarni orzu qiling.
- Bu erda faqat shifokor yordam beradi. Agar hijobning sababi jiddiy kasal bo'lsa, unda faqat shifokor sizga yordam beradi. U narsalarning haqiqiy tasvirini topadi, vakolatli individual davolanishni belgilaydi va sizning davlatingizda uzoq vaqt hiqichoqlardan qanday qutulish kerakligini batafsil tushuntiradi.