Har bir insonga his-tuyg'ular xos, ammo ularning namoyon etilishi normadan yuqori bo'lgan shaxslar mavjud. Boshqacha aytganda, bu hissiy odam. Bir tomondan, vaziyatga va boshqa narsalarga nisbatan haqiqiy munosabatni namoyon qilish nimani anglatadi? Boshqa tomondan, ularning his-tuyg'ulariga to'sqinlik qilish, ularni qanday qilib ag'darish va yog'ochni sindirmoqni unutasiz.
Qanday his-tuyg'ularni nazorat ostida tutish kerak?
Asosiy qoidalar:
- Siz boshdan kechirayotgan narsalar faqat asosiy hissiyotning uzoq soyasi bo'lishi mumkin. Shundan kelib chiqib, o'z shaxsiyatini, his-tuyg'ularini bilish kerak.
- Hech qanday his-tuyg'ular holati hech qaerda ko'rinmaydi. Faqat ba'zi narsalar hissiyot asosida amalga oshirilganligini anglashni o'rganganingizda, ularni nazorat qilish sizlarga tezroq beriladi.
- Shunday qilib, his- tuyg'uni tug'ilganda, boshingizni yo'qotishdan oldin, o'zingizni qanday his qilishingizni sinab ko'ring: g'azab, qo'rquv, hasad, quvonch. Eng muhimi, ularni qo'yib yubormang.
- Hayotingizda yuzaga kelgan vaziyatlarni va ularga taalluqli his-tuyg'ularni yozadigan "Fikr va his-tuyg'ularni nazorat qilish" jurnalini saqlang. Bu o'zingizni yanada yaxshiroq o'rganishga imkon beradi. Bundan tashqari, kun bo'yi ko'z yoshlaringizni yiqitish va tashlashni boshlashdan oldin, fikringizni qanday tutganingizni tahlil qilish uchun vaqt toping.
- O'zining hissiy holatini aniqlab, vaziyatdan chiqish uchun bir nechta variantni toping.
- Qanday qilib harakat qilishni tushunishga, his-tuyg'ularning asirligida bo'lishga yordam beradigan qaror qabul qilish vaqtida doimo sizni boshqaradigan narsalarning ro'yxatini oling. Demak, bu shaxsiy printsiplar, mantiqiy fikr, maqsadlar va boshqalar.
- Agar siz SHni boshdan kechirishni istasangiz, avvalo, siz o'zgartirishingiz mumkin bo'lmagan narsalar borligini anglab yoki o'zingizning nuqtai nazaringizni o'zgartiring yoki har bir narsani ijobiy tomonga toping.