Lotin tarjimasida "dangasa" atamasi sekinlik, sekinlik degan ma'noni anglatadi. Bu ishlashni xohlamagan odamning xarakterli xususiyati, ammo hamma vaqtini behuda sarflashni afzal ko'radi. Bunday xarakterga yomon ta'sir qiladi, chunki bunday shaxs jamiyat foydasiga parazitar organizm bo'lib, hech qanday foyda keltirmaydi.
Ishsizlik va dangasalik - sabablar
Hayot mobaynida, har bir insonda biror narsa qilish istagi, muvaffaqiyat va farovonlik va butunlay teskarisi - harakatsizlik, hech narsa qilishni istamaslik orzusi o'rtasida kurash bor. Ikkinchisi esa past motivatsiya natijasida paydo bo'ladi. Psixologlar, agar inson kerak bo'lgan hollarda ham biror narsa qilishni istamasa, unda kuchsiz irodasi bor. Hayotda bu hodisa tanglik deb ataladi. Tugunlik bilan qanday kurashish kerakligini tushunish uchun, bu tushunchaning psixologiya nuqtai nazaridan va global ma'noda qanday lazzatlanish degan ma'noni anglatishini aniq tushunib olish kerak.
Ushbu ilm-fanning shov -shuvi insonning his-tuyg'u sohasi qismidir . Ko'pincha, bu xususiyat salbiy tomonda ta'riflanadi, chunki dangallik - insonning ishlashi istamasligi, uning ish samaradorligini oshirishdir. Bunday odamlar dam olishni, rohatlanishni va hamma narsani qilishni afzal ko'radilar. Psixologlarga ko'ra, bu xatti-harakatning asosiy sababi - bu maqsadning etishmasligi yoki noto'g'ri tushunilishi, zaif motivatsiya yoki to'liq etishmasligi.
Tabiatning o'ziga xos xususiyati sifatida, dangasalikni shakllantirishdagi o'rni atrofdagi ijtimoiy muhitda o'ynaydi. Aksariyat hollarda ommaviy axborot vositalari hech qanday foyda keltirmasa, harakatsizlikni ta'minlaydi. Ammo dangasalik va ijobiy xarakterga ega - agar tananing charchagani va dam olishni talab qiladigan bo'lsa, unda bunday lazzatlanish himoya funktsiyasini bajaradi va insonning hayotiy energiyasini tejaydi.
Alomatlar:
- Apatiya.
- Kuchlarning qisqarishi.
- Depressiya.
- Muvaffaqiyatsizliklar ketma-ketligi.
Ko'p turdagi dangalliklar mavjud. Ularning barchasi inson hayotining bu yoki boshqa tomoniga tegishli, biroq natijada ko'pincha jismoniy va dangasalik mavjud. Ikkinchidan, inson istaklari va uning qobiliyatlari to'qnashuvi, ya'ni talablar juda katta, va ularni amalga oshirish uchun hech qanday imkoniyat yo'q. Bu tur zamonaviy jamiyatning o'ziga xos xususiyati bo'lib, unda juda oz odamlar dangasalik bilan qanday kurashishni biladilar.
Tuntishtirish va takrorlash o'rtasidagi farq nima?
Bu ikki tushunchaning orasidagi farq juda muhim, garchi ko'pchilik uchun lazinlik va takrorlash sinonimlardir. Yuqorida aytib o'tilganidek, dangasalik turli sabablarga ko'ra biror narsa qilishni istamaslikdir. Qayta tiklash - bu muddat va ishlarning muddati uzaytirilishi. Buning sababi telefon orqali qo'ng'iroq qilish, o'zingizni yangilash, pochtani tekshirish va ijtimoiy tarmoqlarda bemaqsad qilish mumkin.
Ya'ni, inson o'z vazifalarini bajarish uchun muayyan vaqtni bag'ishlamoqchi bo'lib tuyuladi, lekin u har doim chalg'itadi. Natijada, ko'p vaqt sarflangan. Tuyg'usizlik va takrorlash bir-biridan farq qiladi, ikkinchi holda esa, biror kishi biror narsa qilishni xohlaydi, lekin buni qilmaydi va ayni paytda ishlamaydi. Faoliyat ko'rinishi bor, lekin natijalar yo'q.
Ushbu shartning xavfi shundan iboratki, u qattiq mehnat qilgan va vaqtning qattiq bo'lganini tushunib, uxlamasdan va dam olmagan holda qattiq mehnat qiladi va bundan avval hamma narsani qilmaganligi uchun o'zini haqorat qiladi. Bunday vaziyatda organizm stress va energiya tanqisligi ostida, bu esa asab tizimining holatiga salbiy ta'sir qiladi. O'z-o'zini tarbiyalash orqali ushbu hodisaga qarshi kurashish kerak.
Nega dangasalik huquqlariga olib keladi?
Yalang'ochlikning oqibatlari ishdan ayrilish yoki universitetdan ajratish, oilada yo'qolish va yaqin kishilarning mahkum bo'lishiga qadar dahshatli bo'lishi mumkin. Axir, dastlab, bir kishi dangasa insonga nima qilishi mumkinligi haqida o'ylamaydi, lekin buni ko'pincha kech bo'lgan vaqtdan keyin tushunadi. Eng muhimi, bu juda ko'p vaqtingizni behuda o'tkazganingizdan darak beradi va ko'p narsalarga erishgan bo'lardi.
Tuntashish va befarqlik bilan qanday kurashish mumkin?
O'zingizda dangasa va befarqlikni engishning bir necha yo'li mavjud:
- Hamkasblar bilan muloqot qilishni boshlang.
- Pesimistik bo'lmagan odamlar bilan muloqot qilmang va dunyoni faqat kul rangda ko'ring.
- Zahiradagi eski va keraksiz narsalardan xalos bo'ling.
- Bo'sh vaqtingizni diversifikatsiya qiling.
- Maqsadlarni belgilang va ularga erishish.
- Sport uchun kiring. Ishqalanish va aqliy charchoqni yig'ishtirib bo'lgach, jismoniy mashqlarni bajarishdan ko'ra yaxshiroq narsa yo'q.
- G'alaba uchun o'zingizni mukofotlang.
O'qish uchun dangasa bilan qanday kurashish mumkin?
Maktab yoshidagi dangasalikka qarshi kurash uning kelib chiqish sabablarini aniqlash bilan boshlanishi kerak. Ko'pincha, bu ta'limning nogironligi tufayli stressni keltirib chiqaradi. Muvaffaqiyatli bo'lish uchun harakat qilish uchun:
- stressning sababini tushuning va iloji bo'lsa, uni olib tashlang;
- tez susaytiruvchi texnikani o'zlashtirish;
- sog'lom turmush tarzi uchun;
- ularning vaqtlarini to'g'ri tashkil qilish;
- e'tiborni taqsimlashni o'rganish;
- O'zingizni sevimli mashg'ulotingizni tanlang.
To'siqni qanday engish va sport bilan shug'ullanish kerak?
Odamlar sport bilan shug'ullanmaslikning birinchi sababidir. Taqiqatni qanday engish va sport bilan shug'ullanish uchun hayron bo'lganlar uchun bu maslahatlar:
- maqsadga erishish va uni amalga oshirish rejasini ishlab chiqish, uni qat'iy amal qilish;
- sabzi va tayoq usulini qo'llash - har qanday, hatto eng kichik natijaga erishdi - o'zingizni mukofotlang;
- Kuniga bir soatda to'liq sukunatda yotish;
- Hayotlarining boshqa sohalarida dangasalikni bartaraf etish;
- o'zingizga ishonishni o'rganib, qiyinchiliklarga dosh berolmaysiz;
- o'z imkoniyatlarini yuqori baholamasdan va mavjud bo'lmagan maqsadlarni qo'ymagan holda, narsalarni aniq tarzda ko'rib chiqish;
- ertalab tetiklanadigan va tanani va terisini ohangga keltiradigan kontrastli dushni qabul qilish.
Poraxo'rlikka qarshi kurash
Pravoslavlikda, dangasalik va tushkunlik nafaqat gunohkor , balki 10 o'limga sabab bo'lgan gunohlardan biri hisoblanadi. Ruhoniylarning fikriga ko'ra, bu ruhning kasalligi, qachonki biror narsa qilishni xohlamasa va barcha oq nur yaxshi emas. Ruh va tana zaiflashadi. Zaburlarni kuylash, ibodat qilish, tashrif buyurish xizmatlarini ko'rsatish, ya'ni ruhni mustahkamlash uchun barcha sa'y-harakatlarni boshqarib, bu yordamga qarshi kurashish tavsiya etiladi. Har bir ish Xudoning marhamati bilan boshlanib, sabr-toqatli bo'lishi kerak.
Agar siz o'zingizga mashaqqatni engib o'tishni bilmasangiz va yuqorida ko'rsatilgan usullarning barchasi natija bermagan bo'lsa, chunki dangallik hayotning bir qismiga aylangan va ehtimol kasallik belgisi bo'lsa, unda mutaxassisga murojaat qilish to'g'ri bo'ladi. Ayrim hollarda, yurak-qon tomir nutqi bo'lishi va ba'zida dori-darmonlarni qabul qilishga ehtiyoj bor.