Zamonaviy dunyoda mamnuniyatga uchragan bunday holat juda keng tarqalgan. Buning sababi, inson juda ko'p narsaga erishishga intiladi, ammo bu har doim ham ishlamaydi. Natijada, norozilik hissi psixologik muammoga aylanadi, bu esa umidsizlik deb ataladi. Tajribali ruhshunos bu muammoni hal qilishi kerak.
Umidsizlik - bu nima?
G'azablanish ruhiy holatning namoyon bo'lishi, engib bo'lmaydigan qiyinchiliklar natijasida paydo bo'lgan tajribalar shaklida. Odam oldiga qo'yilgan maqsadlarga erisha olmagan yoki xohlagan narsani ololmasa, sodir bo'ladi. Maxsus hissiy holat tashqi to'siqlardan yoki shaxsiy ichki qarama-qarshiliklardan kelib chiqadi. Har qanday istakni qondirish imkoniyati yo'qligi quyidagi oqibatlarga olib keladi:
- umidsizlik;
- g'azab;
- umidsizlik;
- tirnash xususiyati.
Agar inson uzoq vaqt bu holatda qolsa, uning faoliyatini to'liq tartibsizlikka duchor qilishi mumkin. Ekzotik hayotning buzilishi ham keng tarqalgan. U ruhiy holatni anglash va zerikish shaklida namoyon etadi. Inson hayotning ma'nosini topishga harakat qiladi, lekin u yo'q. Bu dunyoda nopoklik hissi va nimadir qilish istagi yo'q. Inson ma'no uchun harakat qiladi, lekin u qilmaydi. Shunday qilib, ruhiy tushkunlik, ruhiy tushkunlik va boshqa hissiy turg'unlik paydo bo'ladi.
Psixologiya bo'yicha umidsizlik
Xafa qilishning kelib chiqishi, orzu qilingan va real o'rtasidagi farqni keltirib chiqaradi. Psixologiyada ruhan tushkunlik psixikaning o'ziga xos holati bo'lib, bunday asoslanmagan umidlar yolg'on, mag'lubiyat hissi, amalga oshmagan rejalar va maqsadlardir. Psixologlarning fikri ozgina farq qiladi.
- Farber va Braunning ta'rifiga asoslanib, hissiy restingning buzilishi kutilayotgan reaktsiyalarni inhibe qilish va to'xtatib qo'yish bilan bog'liq.
- Lawson, buni ikki omil, maqsad va natija o'rtasida mos kelmaydigan deb belgilaydi.
- Childe va Waterhouse, umidsizlikni to'siq sifatida faktor sifatida ifodalaydi.
Xiralashishning bunday hodisasi odamning hayotida hissiy hodisa deb qaraladi, bu odamning shaxsini buzadigan ruhga travmatik ta'sir ko'rsatadi. Haddan tashqari tajovuzni va kamchilik majmuasini paydo qilishni ham mumkin. Shuni esdan chiqarmaslik kerakki, bu kabi muammolar deyarli har bir kishi uchun yuzaga kelishi mumkin va bu haqda hech qanday shubha yo'q.
Sosyologiyada xavotirlik
Noqulay sharoitlarning ta'siri ostida, inson o'zining o'ziga xos xatti-harakatiga xos bo'lmagan holda, jamiyatda namoyishni boshlaydi. U tajovuzkor va boshqalarni manipulyatsiya qilishga harakat qiladi. Agressiya va halokatning namoyishi - bu ijtimoiy muvozanatga tahdid soladigan xiraliklarning xulq-atvorining maxsus shakllari. Ijtimoiy ahvolga tushish noqulay omillar:
- ijtimoiy-iqtisodiy;
- tashkilot tarkibidagi o'zgarishlar;
- shaxsiy-professional inqiroz;
- mehnatga rag'batning etishmasligi;
- kasb mahorati va qobiliyatlari etarli darajada emasligi.
Umidsizlik - sabablari
Qiziqishning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin. Ko'rsatilgan davlatning o'ziga xos xususiyati shundaki, u hatto jiddiy psixologik omillar bilan ham yuzaga kelishi mumkin. Asosiy bo'lganlar:
- belgilangan maqsadlarga erishish uchun moddiy-texnik bazaning yo'qligi;
- turli xil yo'qotishlar turlari;
- ham ichki, ham shaxsiy, ham odamlar bilan nizolar;
- turli to'siqlar.
Agar biror kishi rejani amalga oshirish uchun vosita, bilim yoki ko'nikmaga ega bo'lmasa, uning o'zini o'zi qadrlash sezilarli darajada kamayadi. Bu uning keyingi harakatlariga ta'sir qiladi va umidsizlikni keltirib chiqarishi mumkin. G'ayritabiiy aqliy holatlarning yana bir sababi juda tez-tez uchrab turadigan nizolardan iborat bo'lib, ular uzoq vaqtdan beri echilmaydi va odam bu vaziyatdan chiqish yo'lini topa olmaydi.
Umidsizlik - alomatlar
Har bir insonda xafagarchilikning alomatlari turli xil ko'rinishda namoyon bo'ladi. Psixologiyada bu atama qattiq qobiliyatlar bilan rivojlanayotgan jiddiy psixologik holat deb ta'riflanadi. Shu bilan birga, belgilangan maqsadlarga erisha olmaydigan aniq va xayoliy to'siqlar ham bo'lishi mumkin. Asosiy alomatlar ro'yxati quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- tashvish;
- stressni tushirish;
- ham yashash shartlari, ham o'zini qoniqtirmaslik;
- jismoniy va aqliy faoliyatining pasayishi;
- hissiy bo'shliq hissi;
- umidsizlik.
Har bir inson o'ziga xos tarzda umidsizlikka duch kelishi mumkin, ammo u ham oddiy psixologik holatning buzilishiga olib keladi. Bu tashvishning sababi yuqoridagi narsalar bo'lishi mumkinligi aniq, lekin odamning holati boshqasidan farq qilishi mumkin: kimdir "vahima" ga ega, kimdir esa ancha qulaydir.
Kamchilik va stress o'rtasidagi farq
Umidsizlik va stress butunlay boshqacha tushunchalar bo'lib, bir-biridan farq qiladi, lekin ko'pincha bir-biriga bog'liqdir. Stress kuchli umidsizlikka tushib qolgani sababli buzilishi mumkin. Uning farqlari, yaratadigan qiyinchiliklarni engish va hal qilish mumkinligi bilan bog'liq. Bu ikki hissiy holat ham hissiy tajriba sifatida sub'ektiv darajada ifodalanadi. Stress - muayyan zarba bilan bog'liq bo'lgan shart. Bunga quyidagilar kiradi:
- katta qayg'u yoki quvonch;
- to'satdan baxtsizlik;
- hayot uchun xavfli sharoitlar paydo bo'lishi;
- noma'lum qo'rquv.
Vafolash va sajda
G'amginlik tuyg'usi sizning norozilik va siz xohlagan narsani olish imkoniyatining etishmasligidan kelib chiqadi. Sado berish, axloqiy va jismoniy jihatdan kuchli tükenmişlik shaklida ifoda etiladi. Bunday namoyishlar stress, zarar yoki umidsizlikning kuchli ta'sirining natijasidir. Vaziyat oylar davom etishi mumkin. Bu ko'ngilsizlik bilan qo'llab-quvvatlanadi va ko'plab qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi. Ular har narsani o'zlarida ifodalashadi. Sajda qilganda, odamda shunday alomatlar mavjud:
- hayotga qiziqish yo'qotish;
- boshqalar bilan muloqot qilish istagi yo'qligi;
- befarqlik.
O'zaro munosabatlarda umidsizlik
Xiralashish holati hayotning barcha jihatlariga, shu jumladan munosabatlarga o'tkaziladi. Hissiy tanglikning ta'siri ostida, inson boshqa sherikga e'tibor bermaydi, uning so'zlarini inkor etmaydi va muammolarini o'ylaydi. Bularning barchasi munosabatlarni tiklashga olib keladi. Inson atrof-muhitga tahdid soladi va tajovuzkorlikni ko'rsatadi. U ruhini yo'qotib qo'ydi, u o'z-o'zidan chiqib ketmoqda va ko'pdan-ko'p umidsizlikka tushmoqda. O'zaro munosabatlarda janjal, kelishmovchilik, tushunmovchiliklar mavjud bo'lib, ular to'g'ri echim yo'q bo'lganda ularni yo'q qiladi.
Sevgi buzilishi
Sevgi buzilishi psixologik holat bo'lib, munosabatlardagi tanaffus natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan tajribalar shaklida. Bunday holatlar, odatda, o'z kuchi va ishonchidan ko'ra, zaiflik hissi bilan ob'ektga jalb qilingan odamlarga xosdir. Biror kishi, hissiy holatida uning sherigiga qaram bo'lganida munosabatlarda juda katta farqni boshdan kechirmoqda. Bundan tashqari, kutilmagan natijalar bo'lmasa, kutilgan hamkor ham paydo bo'ladi. Bunday alomatlar ko'rinishida o'zini namoyon qiladi:
- agressiya;
- ruhiy tushkunlik;
- umidsizlik;
- tashvish;
- norozilik hissi.
Jinsiy tushkunlik
Jinsiy aloqada umidsizlik psixologiyaning alohida jihati hisoblanadi. Bu jinsiy mamnuniyatning yo'qligi. Biror kishi psixologik darajadagi mamnunlik hissi yoki hamkor bilan jismoniy yaqinlikdan foydalana olmaydi. Jinsiy tushkunlik - bu ruhiy holatning tushkunligi, bu umidsizlikni keltirib chiqaradi.
Turmushdagi jinsiy aloqa bilan og'rigan erkaklarning umidsizlik holati mutlaqo boshqacha natija kutishganida paydo bo'lishi mumkin, ammo uni olmagan. Misol uchun, bir kishi to'shakda maxsus narsalarni boshdan kechirishni xohladi va jinsiy aloqa oddiy edi. Ayollar xuddi shunday narsalarni his qilishadi. Asab kuchlanish , uyqusizlik va turli affektiv reaktsiyalar bo'lishi mumkin.
Qanday qilib umidsizlikni engish kerak?
Siz umidsizlikni tark etmasingizdan oldin uning sabablarini aniqlashingiz kerak. Ushbu holatni bartaraf etish uchun psixologdan yordam so'rash tavsiya etiladi. Sajdalik tuyg'usiga yo'l qo'ymaslik uchun ba'zi bir oddiy manipulyatsiya qilish kerak.
- Inson nimani amalga oshirishi birinchi navbatda tashqi ko'rinishdan hamma narsani ko'rib chiqadi va uning muammolari darajasini baholaydi.
- Noqonuniy maqsadlar muhimligini aniqlang.
- Agar uning maqsadi juda muhim bo'lsa, harakat rejasini tuzing.
- Hech narsa tezda sodir bo'lmaydi degan haqiqatni qabul qilishga urinib ko'ring.
- Vaqt va dam olish uchun ko'proq vaqt.
O'zingizga foydali narsalarni qiling. Insonning hayotidan abadiy ketgan tushkunlik tushunchasiga, qoniqarsiz jiddiy vaziyatdan chiqib ketish kerak. Tajribali psixolog har doim sababni aniqlay oladi va bunday vaziyatdan umidsizlikka tushib qolish rejasini tuzadi. Agar shaxs belgilangan maqsadlarga erishish haqiqiy ekanligini anglab etsa, u endi murakkab psixologik holatga tushib qolmaydi.