Stress davomida, psixologik yoki jismoniy bo'lganda, buyrak usti bezlarining qobig'i glyukokortikoid gormon guruhiga mansub kortizol deb ataladigan stress gormonini rivojlantiradi.
Favqulodda vaziyat
Asab va psixologik stresslar bir zumda, tanamizning boshiga tushadigan "fojia" sharoitida normal ishlashini ta'minlash uchun hayotiy zarur. Ushbu stress gormonining asosiy xususiyatlari qonda glyukozaning kontsentratsiyasining oshishi va yog'larning tezlashib borayotgan qismini namoyon qilishdir. Bundan tashqari, u shuningdek yurak faoliyatining ajoyib hissiyotini va diqqatni jamlashni anglatadi , siz ham rozi bo'lasiz, bu stressli vaziyatda muhimdir.
Chiqarilish vaqtida tananing barcha resurslarining "umumiy safarbarlik" ni, stressni keltirib chiqaradigan salbiy oqibatlarga olib kelishi va qahramonlik har doim qadrlanmasligi va bunday "marsh-attraktsion" juda achinarli bo'lishi mumkin.
Uxlash va harakatlaning!
Misol uchun, agar stress gormonlari organizmda kuchaygan bo'lsa, u gipertenziya va immunitetning pasayishiga olib kelishi mumkin, shuningdek turli xil yallig'lanish jarayonlariga hissa qo'shishi mumkin. Bundan tashqari, ortiqcha kortizol ko'krak, orqa va beldagi yog'larni cho'ktirishga olib keladi va yuzida qattiq shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Ushbu noxush oqibatlarning sabablari nafaqat tananing ishlab chiqargan kortizollari, balki turli dorilarda, xususan prednisonda ham bo'lishi mumkin.
Bunday hollarda stress gormonini qanday kamaytirishni bilish muhimdir. Agar vaziyat juda jiddiy bo'lmasa, yaxshi natijalar sport va to'liq uyqu bilan ta'minlanadi, bu kortizol darajasini pasaytirishga va endorfin va serotonin gormonlarini ishlab chiqarishga yordam beradi.
Ikkinchi shamol
Stress vaqtida rivojlanayotgan boshqa gormon adrenalin hisoblanadi. Buning natijasida pulsning o'sishi va kichik arteriyalar tor bo'ladi. U charchagan mushaklarni charchoqni unutadi va uning ozod qilingan paytda, ikkinchi shamol kabi ochiladi: ish samaradorligi yaxshilanadi, ohangda umumiy kuchayishi va energiyaning ajoyib chiqishi bor. Adrenalin - bizning adrenal bezlarimiz kuchli qorin va g'azab vaqtida ishlab chiqaradigan stress gormonidir, ammo kortizol kabi, uning barcha ijobiy jihatlari nafaqat qisqa muddatli ta'sirga tushadi. Ammo qonda oz miqdorda adrenalin ham zararli va ko'pincha befarqlik va passivlikka olib keladi.