Lazzatlanish holati deyarli hamma uchun tanish. Ba'zilar uni kamdan-kam hollarda ziyorat qilishadi, boshqalari esa hayot tarzidir. Agar siz dangasalikni yengib chiqsangiz nima qilishingiz kerak va o'zingizni dangasa bo'lishingizga majburlamaslik sizni psixolog maslahati bilan maslahatlashadi, lekin avval siz o'zingizning dangasa bo'lishingiz sabablarini bilib olishingiz kerak.
Nega dangasa odam?
Ko'plab olimlar dangasalik tabiatining muammolarini hal qilishga urinmoqdalar, ammo bu hodisaga to'liq tushuntirish yo'q, faqat taxminlar ko'p. Psixologlar ko'pincha dangasalik sababini juda kam motivatsiya deb atashadi. Agar biror kishi muayyan hatti-harakatlarda ma'noni ko'ra olmasa, buni bajarish dangasa.
Yomonlikning yana bir sababi - muayyan faoliyatga qiziqishning etishmasligi. Bunday holatda, inson o'zini yoqtirishi mumkin, dunyodagi hamma narsa haqida unutib, yoqtirganini bajarishi mumkin, lekin nima qilish kerakligini o'ylab, lekin qiziq emas.
Psixologlar tomonidan topilgan boshqa sabablar katta hajmdagi yoki ishning murakkabligidan qo'rqishdir. Bunday holda, bir kishi har qanday narsani qila oladi, qo'rqayotgan narsalarni qilmaydi.
Ba'zan olimlar hokimiyatning pasayishining dangalligini tushuntiradilar. Konstitutsiya, tananing o'zida kuchlarni tiklash va to'ldirish uchun "energiya tejovchi" rejim mavjud. Tananing bu xususiyati, masalan, yurak xuruji yoki qon tomiridan kelib chiqqan holda, odamni ortiqcha ishlarning og'ir oqibatlaridan qutqarishi mumkin.
Nihoyat, dangasalik, befarqlik va har qanday narsada qiziqish etishmasligi depressiya va boshqa ruhiy kasalliklarning belgilari bo'lishi mumkin. Ushbu holatdagi barcha belgilar miyaning biokimyoviy jarayonlaridagi buzilishlardan kelib chiqadi va inson o'zidan dangasalikni engishga qodir emas, chunki tibbiy davolanish kerak.
Toza bo'lishni o'rganmaslik qanday?
Olimlar ba'zi kishilarning faoliyatiga, motivatsiyasiga va farovonligiga javob beradigan nörotransmitter dopamin ishlab chiqarishni bloklaydigan gen mavjudligini aniqladilar. Bunday kishilar o'zlarini dangasalikni engib o'tishlari uchun juda qiyin, har kim o'zlarini dangasa bo'lishga majburlamaydi.
- Siz dangasa bo'lmaslik uchun qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa, hayotingizni kuchaytirishdir. Agar charchoq, charchoq, vitamin va iz elementlarning etishmasligi tufayli paydo bo'ladigan bo'lsa, sizga to'liq ovqatlanish, sog'lom uyqu, o'rtacha jismoniy faollik va vitamin komplekslarini qabul qilish kerak. Bunday hollarda yordam berish va tabiiy stimulyatorlar - eleutherococcus, lemongrass, ginseng.
- Taqiqatni yengish uchun biologik ritmingizni ko'rib chiqing. "Qo'rqinchli" pik faolligi ertalab, "boyqushlar" da - kunduzi. O'zingizni tinglang va ishni maksimal darajada bajarish uchun yukni tarqatishga harakat qiling.
- O'zingizni dangasa bo'lishingizga majburlamaslik uchun yordam beradigan va malakali turtki bo'ladi. Siz stajirovka jarayonida mutlaqo befarq bo'lmoqdasiz, ammo sizning martabangizni olib tashlashingiz kerak bo'lsa, u sizga qo'shimcha kuch beradi. Yaxshi rag'batlantiruvchi muvaffaqiyatli topshirilgan topshiriq yuzasidan o'zingizga berilgan yoqimli mukofot bo'lishi mumkin.
- Agar siz bajarishingiz kerak bo'lgan narsa siz uchun zerikarli va qiziq emas bo'lsa, dangasalik bilan kurashish foydasizdir. Agar bu ish vazifalari bo'lsa, qaror qabul qiling va ish topa olmaydigan ish toping
zerikish. Va agar bu uy yoki boshqa zarur ish bo'lsa, unda foydali yoki yoqimli biror narsani topishga harakat qiling. Menga ishon, yondashuv bilan deyarli hamma narsa yaxshi. Ichki rejimdan tashqariga chiqishning yana bir usuli - shaxsiy imtiyozlarni hisobga olgan holda uy xo'jaliklari o'rtasida mas'uliyatni bo'lishishdir. - Yalang'ochlikning oldini olish uchun kun davomida aqliy va jismoniy mashqlar bilan almashtiring. Agar siz intellektual ish bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, mashqlar miyaning bo'shashishiga yordam beradi. Jismoniy ishlayotganlar uchun kitob, musiqa, kinofilm kuchini tiklashga yordam beradi.