Depressiya holatidan hech kimning himoyasi yo'q. Eng yomoni, agar inson bir necha hafta davomida u bilan yonma-yon yashayotganini tushunmasa. Maksimal, u o'zining zerikarli holatini, ish faoliyatini qisqartirishni, uyqusizlikni, vitaminlarni va hokazolarni tushuntiradi. Lekin bu holda, o'z ruhiy sog'ligingizni o'z zimmasiga olish juda muhim, shuning uchun depressiya falokat yuzaga kelmaydi.
Depressiv holatlarning turlari
Depressiv holatlar tasniflanadi:
- Asosiy xavotir va tashvishli depressiya;
- passivlik ustuvor bo'lgan davlat;
- gipoxondriyal tipdagi tushkunlik;
- Depressiv holatlarda, kuchaygan letargiya, zaiflik;
- histerik tushkunlik.
Depressiv holatning belgilari
Asosiy xususiyatlar: uzoq vaqt depressiya, hayotiy qiziqishning etishmasligi, o'z joniga qasd qilish, salbiy fikrlarni o'z ichiga oladi. Ikkinchi darajaga: past darajali benlik hurmati, tuyadi yoki bulimiya etishmovchiligi, uyqusizlik ko'rinishi, tashabbusning etishmasligi.
Qanday qilib tushkunlikka tushgan vaziyatni engillashtirish mumkin?
Ko'pincha ekspertlar depressiv sharoitlarni davolashda (antidepressant yordamida) imtiyoz berishadi. Ta'kidlash joizki, dastlabki bosqichdagi ruhiy tushkunlikdan psixologlar, psixiatrlarning yordamidan qutulish oson emas. Shunday qilib, tez-tez, quyosh nuri yo'qligi tufayli, vitaminlar depressiv tabiatning "zarbalari" dan azoblanadi. Kundalik dietangizda achchiq shokolad , oqsilli taomlar, qovoq, banan, xurmolarni kiritish tavsiya etiladi. Bu mahsulotlar baxtli gormonlar, endorfinlar bo'lib, depressiyaga tushib qolgan sharoitda juda zarurdir va bu odamning o'zi bu ishni bajarishi kerak bo'lgan hamma narsa inson salomatligiga ko'proq vaqt sarflash va hamma narsada ijobiy tomonlarni topishdir.