Expander har xil mushak guruhlarini tortib olish va mustahkamlash uchun ajoyib simulyator hisoblanadi. Bunday simulyator - bu juda qulay va qulay hajmda bo'lgani uchun amaliy va qulay sotib olish. Kengaytiruvchilar inson tanasida qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.
Simulyatorlarning turlari
Oyoqlarning kengaytiruvchisi ko'krak qafasi, oyoq mushaklari va qovoqlarning mushaklarining rivojlanishi uchun mo'ljallangan. Ushbu simulyatorning bir necha navlari bor:
- oyoq va bo'rilar uchun kengaytirish. Uning foydali xususiyatlari ayollar va erkaklar uchun teng ravishda mos keladi;
- kauchuk oyoq kengaytmasi nafaqat oyoqlarni emas, balki pektoral mushaklar ustida mashq qilingandan keyin ham katta ta'sirga ega. Oyoqlar uchun kengaytiruvchi rezina mashq ayollar uchun eng mosdir. Ushbu simulyator yuqori sifatli, arzon narxlardagi va foydali xususiyatlarga ega. Uning yordami bilan ko'krak qafasi va oyoqlari qattiq va elastik bo'ladi;
- kamar simulyatori orqa, oyoq va qo'llarning muskullarini rivojlantiradi;
- butun tanani ohangda saqlab turish uchun oyoqlari uchun sakkizta ekspander ishlatiladi;
- kelebek kengaytirish. Oyoqlar uchun bunday kengaytiruvchi sinflar juda sodda va qulay. Maxsus mexanizm tufayli bu simulyator tananing deyarli barcha mushaklarini pompalay oladi.
Oyoq simulyatoridagi mashg'ulotlar
Oyoqlari deyarli ayol tanasining eng ko'zga ko'ringan qismidir va ularning ustiga bir odam bir qiz bilan tanishtirilganda u e'tiborni tortadi. Ikkala qiz ham, erkak ham pushti va chiroyli oyoqlarini afzal ko'radi. Chiroyli oyoq mushaklarini yaratish uchun juda ko'p miqdordagi jismoniy mashqlarni topishingiz mumkin, lekin ulardan eng samarali va samarali bo'lib ekspander bilan jismoniy mashq qilish imkoniyatlari. Simulyator ayollar uchun har qanday kuchli mashqlarning ajralmas qismidir, shuning uchun oyoq mushaklaridagi bunday asbob bilan mashg'ul bo'lish katta foyda keltiradi.
Expander - bu juda jiddiy sport anjomlari. Bu zaruriy e'tiborni jalb qilmasdan davolash kerak, chunki tartibsiz va jonsiz mashqlar va jismoniy faoliyat xavfli jarohatga olib kelishi mumkin. Shuningdek, trening muntazam bo'lishi kerakligini ko'rib chiqing. Jismoniy mashqlar vaqtini aniq belgilab, qo'shimcha mashqlar tanlang. Oyoqlarning muskullari uchun murabbiy bilan yuklarga qo'shimcha ravishda, ipdan o'ynash , yugurish va yurish juda samarali. Barcha mashqlar massaj bilan birlashtirilishi va hatto kerak bo'lishi mumkin. Og'ir va uzoq mashqlardan keyin massaj tufayli mushaklar tezroq tiklanadi va teri darhol ajoyib ko'rinishga va elastiklikka ega bo'ladi. Oyoqlarning mushaklari uchun uyg'unlikni kuzatish juda muhim - har xil kuch mashqlarini ortiqcha ta'sir o'tkazmang, chunki bunday qaror ba'zi sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Ushbu simulyator yordamida barcha kontrendikativlarni bilib olishingiz mumkin.
Oyoq kengaytiruvchisi bilan mashq qilishning bo'lmasligi
Ekspeditor bilan mashg'ulot o'tkazish holatlariga kelsak, bu juda xavfli bo'lib, oyoqlarning mushaklarida ortiqcha yuk bo'lishi mumkin. Mashqni ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashib, barcha mumkin bo'lgan asoratlarni yo'qotmang.
- qon tomirlari va kapillyarlarning parchalanishiga moyillik;
- diabetning har qanday bosqichi;
- arterial bosim bilan bog'liq muammolar;
- turli yurak kasalliklari;
- onkologik kasalliklar diagnostikasi;
- dermatologik yuqumli kasalliklar;
- oyoqlardagi ochiq yaralar.