Bizning bo'ynimiz orqali nerv sonlari va qon tomirlari massasi mavjud, bo'yinning disklari orasidagi masofa juda kichik, bo'yinning mushak massasi esa beo'xshovdir. Bunday anatomik tuzilish, shuningdek, turmush tarzi (hipodinamiya, sedentar ish, ortiqcha bo'yin suvi, sovuqqa ta'sir qilish) natijasida, bo'yinlar tobora osteokondroz qurboni bo'lib qolmoqda.
Davolashning ikkita asosiy usuli mavjud:
- jismoniy mashqlar bilan davolash;
- massaj qilish.
Ushbu massaj, servikal osteokondroz uchun eng samarali davolash hisoblanadi. Massaj tufayli mushaklar kuchaytiriladi, tuzlar chiqariladi, qon aylanishi va limfa oqimi o'rnatiladi, ligamentlar uzaytiriladi. Keling , osteokondrozda bo'ynini massaj qilishning turli usullarini ko'rib chiqamiz.
- Servikal osteokondroz bilan nuqta massaji bo'yinbog'lar bilan akupunktur nuqtalariga bosim o'tkazish orqali bo'yin va yoqa hududida bajariladi. Harakatlar soat yo'nalishi bo'yicha ushlab turiladi, nuqta bosilganda uch daqiqa davom etadi.
- Servikal osteokondroz bilan asal massajini o'tkazish uchun bo'yinbo'yi o'z-o'zidan massaj bilan isinish, asalni qo'llash, uni qo'lingiz bilan bosish va terini keskin qisqartirish. Barcha asal so'rilganidan keyin, joyni kompresslar uchun qog'oz bilan qoplash kerak.
- Serviks osteoxondroziga bo'lgan talab katta massaj hisoblanadi. Buning uchun 1 ta pot va paxta po'stlog'i kerak. Bankni yong'in bilan to'ldiring, 7-vertebrani qo'llang va soat atrofida massaj qiling. 11-13 doirani yaratish kerak. Keyin boshning pastki qismidan elkalariga tekis harakatlarni bajaring.
Odatda massaj stakan holatida yoki stolda o'tirish bilan amalga oshiriladi. Shu bilan birga, bu daqiqada bo'yin og'rig'ini so'ndirmoqchi bo'lsangiz va massaj terapevtiga yaqin bo'lmasangiz, siz o'zingizning qo'lingizda osteoxondroz bilan bachadon massajining texnikasini osongina o'rgana olasiz.
Bo'yin va elkalarga palmalarning zarbalari bilan o'z-o'zidan massaj qilishni boshlang, keyin barmoqlar yostig'i bilan dumaloq harakatlarga o'ting.
Servikal osteokondroz nafaqat davolashni, balki oldini olishni ham talab qiladi. Maxsus stressda o'zingizning bo'yniga o'tirgandan so'ng: stolda, kompyuterda, ishda o'tirganda, siz nafaqat osteoxondrozdan qutulasiz, balki miyani qon aylanishini tartibga solasiz, bu sizning ish qobiliyatingizni oshiradi.