Biz tez-tez odamlarga tegib turamiz, "siz g'aribsizsiz, hech narsa olmaysiz" yoki "siz optimistsiz, butun dunyoni pushti ko'zoynak bilan ko'rasiz" deb aytamiz. Va nihoyatda xushmuomalalikni namoyon etish nimani anglatadi va bunday optimizm kimlar?
Optimist va pessimist
Optimist va pessimist - bu bir yoki bir kishini xarakterlash uchun umumiy so'zdir. Lekin biz tez-tez tushunchalarni chalkashtirmaymiz, bu yoki bu atama nimani anglatishini har doim ham to'liq anglamaymiz. Masalan, ko'pchilik noumidlik bilan yaxshi ma'lumotga ega bo'lishga ishonadi. Bu haqiqatan ham shundaymi yoki umidvorchi va pessimist o'rtasidagi farq faqat axborotga ega emasmi?
Noumidlik qilayotgan odamning noumidlik bilan qanday farq qilishini tushunish uchun ikkala kontseptsiyaga ham ta'rif berish kerak. Keling, avval pessimist so'z nimani anglatishini o'ylaylik. Dalning lug'atiga ko'ra, bu kontseptsiya hamma narsani hamma narsada yomon deb biladigan, hayotdan faqat ish tashlashlari va to'siqlarni kutayotgan insonni anglatadi. Hayotning hursandchiligini sezmagan kishi, faqat pushaymon bo'lishi mumkin, u haqiqatan ham yashash juda qiyin.
Optimist - har qanday hayotda yaxshi narsalarni ko'rishi mumkin bo'lgan odam. Lekin optimistlar dunyoni haqiqiy rangda ko'rmaydilar deb o'ylamanglar - barchasini ko'rishadi, va har bir kishi buni sezadi, ular optimistlarga qaraganda boshqacha munosabatda. Menga mashina urildi, oyog'imni sindirib, shifoxonaga yotqizdi, ammo kasallikdan voz kechdim, dam olish va oilam va bolalarni ko'proq ko'rish imkoniga ega bo'ldim. Bu holda, "sutni tarqatib yuboring" va hayot haqida shikoyat qilish, albatta, osonroq, pessimist buni amalga oshirishi mumkin edi. Lekin, umidsiz noqulaylik uchun (boshqa odamlar, ayniqsa, o'zlari) - pichoq kabi keskin. Shu sababli, har bir hayotning boshidan kechirayotganida, u pul topish yoki boshqalarni hurmat qilish yoki yangi tajriba orttirish orqali taskin topish uchun yo'l topadi.
Shunday qilib, noumidlik va noumidlik o'rtasidagi farq nima? Turli omillar ommaviy topilishi mumkin, lekin asosiy narsa optimistlarning faol (kuchli) hayotiy pozitsiyasidan iborat bo'ladi.
Agar men pessimist bo'lsam nima qilaman?
Hayot haqida shikoyat qilishni boshlashning hojati yo'q va hozir hech narsa yuz bermasligini aytish kerak. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, pessimist har doim nekbinlik qilishi mumkin. Avvalo, bu siz uchun zarurmi yoki yo'qmi deb o'ylang. Kamchiliklaringiz o'z nihoyasiga etganda, qutqaruv harakatlaridan foydalanish kerak, siz doimo depressiya, tushkunlik, sizni xursand qilmaysiz. Biroq, sog'lom noumidlikning ozgina qismi insonga yaxshi ta'sir qilishi mumkin. Optimistlar eng yomon stsenariyni taqdim eta olmasligi mumkin, ammo bu noto'g'ri. Shunday qilib, siz eng yaxshi umidvor bo'lsangiz, lekin eng yomoni uchun tayyorgarlik ko'rsangiz, unda bu noumidlikning bu darajasini tuzatish kerak emas.
Pesimist bo'lishni to'xtatish uchun nima qilish kerak?
Agar pessimizm darajangiz juda muhim bo'lsa, unda vaziyatni o'zgartirish uchun qat'iy qadamlar qo'yish kerak. Xullas, qanday qilib pessimistlardan optimist bo'lish mumkin?
- Eng yomon hollarda senariylarni rejalashtirishni to'xtatish. Agar "men bilan hech qanday yaxshi narsa bo'lishi mumkin emas" va "men hech qachon hech narsa qilolmasam", deb hisoblasangiz. Ko'p gullar yoqimli nikohdagidan ham yomonroq narsalarni o'ylayapsizmi?
- O'zingizni barcha narsalar uchun ayblashni to'xtating, o'z-o'zini qiziqtirgan odatlarni unuting. Ha, siz xatoga yo'l qo'ygan bo'lishingiz mumkin, ammo siz uni har doim tuzatasiz. Har kimda xatolik yuz berishi mumkin, lekin ular tabassum bilan kutib olinishi va o'zlarini kamsitishlariga afsuslanmasdan, muammolarni hal qilish yo'llarini izlashga to'g'ri keladi.
- Optimistlar bilan o'zingizni o'rab olishga harakat qiling.
Agar siz xuddi shunday noumidlik bilan shaxslar bilan muloqot qilsangiz, ijobiy fikrlash haqida hech qanday savol tug'ilmaydi. - O'zingizni maqtashni o'rganing, ijobiy jihatlarini, ishingizni va ishingizni e'tiborga oling. Har bir vaziyatni sog'lom tahlil qiling, nima qilganingizni ko'rib chiqing va uni yanada yaxshiroq qilish uchun nima qilish kerak.
- O'zingiz uchun zavq manbasini toping va uni o'zingizga yetkazishni unutmang. Sevimli mashg'ulotlar, yaxshi musiqa tinglash, meditatsiya, mazali ovqatlar, chiroyli kiyimlar, yangi romanlar yoki har qanday sevgingizni insonga etkazish. Hayotdan zavq olishni o'rganing.