Metabolizmni qanday qilib tiklash mumkin?

Ko'pgina qizlar ularning og'irligi bilan bog'liq muammolar metabolizmdagi tartibsizliklarning natijasi ekanligiga amin bo'lishadi. Aslida, bu eng keng tarqalgan muammo emas, lekin metabolizmni yaxshilash hali hech kimga zarar bermadi. Yosh bilan, organizmdagi barcha jarayonlarning sur'ati pasayib ketadi va oldin hayot uchun ishlatiladigan energiya yog'li to'qima shaklida kelajakka qoldiriladi. Agar metabolizmni tezlashtirsangiz, bu jarayon to'xtatilishi mumkin.

Metabolizmni tiklash uchun tayyorgarlik

Vujudga metabolizmning jiddiy tiklanishi faqat rasman hipotiroidizm bilan og'rigan bo'lsa talab qilinadi. Bunday holatda, ishtirok etuvchi shifokor muayenani o'tkazadi va siz uchun dori-darmonlarni tayinlaydi. Mustaqil ravishda yoki uchinchi shaxslarning dori-darmonlarni qabul qilish bo'yicha tavsiyalari mutlaqo ta'qiqlangan!

Agar sizda tekshiruv vaqtida jiddiy buzilishlar bo'lmasa, unda siz metabolizmni yaxshilash uchun dori-darmonlarni qabul qilishingiz shart emas.

Metabolizmni tiklash uchun mahsulot

O'zingizning metabolizmingizni sekinlashtirgan deb hisoblasangiz, sizning xun ichida ko'proq oziq-ovqatlarni o'z ichiga olishi mumkin, unda tabiatning metabolik jarayonlarni kuchaytirish funktsiyasi mavjud. Zarar buni aniq qilmaydi, lekin tez orada ta'sirni sezasiz. Bunday mahsulotlarning ro'yxati quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Sizning ovqatlanishingiz bilan shug'ullanadigan oziq-ovqat mahsulotlarini o'z ichiga olsangiz, odatda odatdagidan ko'proq vazn yo'qotishingizni aniq belgilaysiz.

Metabolizmni tiklash uchun xun

2-3 hafta ichida yuqorida sanab o'tilgan mahsulotlarni faol ravishda ishlatishingiz mumkin, keyin kundalik ovqatlanish rejasida faqat 1-2 pozitsiyalar mavjud. Metabolizm siz ovqatlanayotganda tetiklanadi, shuning uchun tez-tez eyishingiz kerak, lekin ozgina (ortiqcha ovqatlanish, aksincha, metabolizmni kamaytiradi). Ratsion shunday bo'lishi mumkin:

1-variant

  1. Nonushta - jo'xori, yashil choy.
  2. Ikkinchi nonushta - greyfurt.
  3. Tushlik - ismaloq, donli nonli sho'rva.
  4. Aperatif - yogurt.
  5. Kechki ovqat - sabzavotli sabzavotli turkey.
  6. Karyera va zanjabilli 1% kefir stakan - yotishdan oldin .

Variant 2

Variant 3

  1. Nonushta - sho'rlangan ikra, qahva bilan sendvich.
  2. Ikkinchidan , bu erda daraxt va zanjabil bilan choy bor.
  3. Tushlik - jo'xori oshi bilan jo'xori uni.
  4. Aperatif - sabzavotlar jeli.
  5. Kechki ovqat - sabzavotli sabzavotli turkey.
  6. Yotishdan oldin shakarsiz yashil choy .

Kichkina qismda kuniga olti marta ovqatlantiradigan bo'lsak, siz metabolizmni yaxshilashingiz mumkin va bunday huquq bilan yorug'lik va mazali menyu sizning metabolizmingiz juda yaxshi bo'ladi. Kichik bir plastinkaga ketadigan narsa - har safar minimal bo'ladigan narsalarni tushunish muhimdir.

Metabolizmni qanday qilib tiklash mumkin?

Ba'zi hollarda faqatgina to'g'ri ovqatlanish haqiqiy yaxshilanishlarga erishish uchun etarli darajada etarli emas. Sog'lom metabolizmning boshqa qoidalarini esga olish o'rinli:

boyalar, aromatlar, lazzat kuchaytirgichlar, stabilizatorlar va emulsifikatorlar bo'lgan mahsulotlarni berish - har qanday "kimyo";

Ushbu oddiy qoidalardan foydalanib, tabiiy almashinuvni osongina qayta tiklashingiz va o'zingizni juda yaxshi his qilishingiz mumkin.