Bir marta u muqaddas madaniyat deb hisoblangan bo'lsa, kimdir uchun - bu ekzotik oziq-ovqat mahsuloti, va biz uchun - sizning sevimli yozingizdan biri. Bularning barchasi go'zal porloq sariq quloqlar - makkajo'xori bilan bog'liq. Uni yangi, quritilgan va konservalangan holda foydalaning. Donlarning un va don mahsulotlari, shuningdek, sevimli portlashi .
Ko'pchilik oddiygina qovoqlarni qaynatib, shirin donalardan lazzatlanishadi, chunki siz sabzavotdan haqiqiy oshpazlik buyumlarini yasashingiz mumkin. Hech qachon grilda yoki ziravorlar bilan o'choqda pishirilgan makkajo'xni sinab ko'rdingizmi? Ba'zi Evropa restoranlarida bu taom juda qimmatga tushadi. Ratsionda bunday xayr-ehsonlar bilan o'zingizni chulg'ab olishingiz mumkinmi va ko'pchilikni o'rganish uchun misrada qancha kaloriya qiziqarli bo'ladi.
Misrning foydali xususiyatlari
Kichkina quloqda vitamin, mikro va makro elementlar mavjud, shuning uchun siz Misr ba'zi muammolar bilan kurashishga yordam beradigan tabiiy tablettir. Yuqori oziqlilik qiymati va biologik faolligi tanadan burunni oson hazm qilish imkonini beradi. Keling, makkajo'xori tarkibiga va kaloriya tarkibiga oid ma'lumotlarni ko'rib chiqaylik. Va shunday qilib, mahsulotning 100 g o'z ichiga oladi:
- kaloriyalar - 120 kkal;
- oqsillar - 3,5 g;
- yog'lar - 1,3 g;
- uglevodlar - 22 g;
- xun tolasi - 2.7 g;
- suv - 76 g.
Tolaning mavjudligi ichakni parchalanish mahsulotidan tozalash samarasini beradi va bitta quloqni iste'mol qilish ochlikdan qutulishi mumkin. Bundan tashqari, makkajo'xori ichida xolin mavjud, bu metabolik jarayonlarga yaxshi ta'sir qiladi.
Misr donalari diuretik ta'siri bor, bu tananing ortiqcha suyuqligini yo'qotishga yordam beradi, bu ma'lum bo'lganidek, me'da shilliq qavatining sababi va selülit ko'rinishi. Sabzavotlarning qonda xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam berishi tajriba asosida tasdiqlangan. Misrning nomi "Maydonlar malikasi", yurak-qon tomir tizimi ishiga ijobiy ta'sir qiladi.
Afsuski, butun yil davomida biz yangi po'stlog'lardan bahramand bo'lolmaymiz, shuning uchun g'alla qaynatiladi va muzlatilgan yoki konservatsiyalanganidan keyin. Ko'pchilik shokolad xamirdan olingan shakarni, albatta, zararli deb hisoblaydi, lekin bu erda sizni hayratda qoldirasiz. Konservalangan jo'xori tarkibidagi kaloriya miqdori 100 g gacha bo'lganida 119 kkal bo'lib, shuning uchun turli xil idishlar tayyorlash uchun dondan ishonch bilan foydalanishingiz mumkin. Foydalarga kelsak, moddalar miqdori kamayadi, lekin muhim emas.
Misrni dietada iste'mol qilish mumkinmi?
Yuqoridagi ma'lumotlardan ma'lum bo'ladiki, donalarning kilogramm halok bo'lishiga yordam beradigan xususiyatlari bor. Misrdagi kaloriyalar miqdori faqat pishganiga qarab farq qilishi mumkin. Misol uchun, ko'p odamlar yog'larni yog 'bilan neftni yoqtirishni yoqtiradi, bu esa energiya qiymatini to'g'ridan-to'g'ri oshiradi. Shaklga zarar yetkazadigan yana bir odat tuzni tuproq bilan to'ldirishdir. Ma'lumki, u organizmdagi suyuqlikni ushlab, yurakning ishiga salbiy ta'sir qiladi.
Agar vazningizni tomosha qilsangiz va shirin makkajo'xori muxlis bo'lsang, umidingizni yo'qotmagin, chunki agar u to'g'ri bo'lsa
Makkajo'xori qanday ovqatlanishini aniqlab olishda davom etmoqda. Noma'lum sabablarga ko'ra ko'pchilik o'zlari uchun mono-dietani tanlaydi, bu tez, lekin qisqa muddatli natijaga olib keladi. Keling, hisoblab chiqaylik: tanaga zarar bermaslik va ortiqcha vazndan qutulish uchun kuniga kamida 1200 kaloriya iste'mol qilish kerak, ya'ni taxminan 5 ta o'rtacha jo'xori. Bunday ovqatlanishni saqlash sizning sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin, chunki siz zarur miqdordagi protein va yog'ni olmaysiz. Sizning muvozanatli menyuingizni sevimli makkajo'xori bilan to'ldirishingiz tavsiya etiladi va natija uzoq davom etmaydi.