Siz nihoyat insoniy yo'l bilan ovqatlanishni xohlaysiz, lekin vijdoningizning "vijdoningizning qayg'usiga quloq solmang" mavzusiga quloq solmang. Ushbu oddiy istak, ishonaman, barcha insonlarga xosdir. Lekin barchaning vazni yo'qotish kerak emas, deyapsiz. Va bu to'g'ri, shuning uchun sizning ehtiyojlaringiz uchun shaxsan siz uchun og'irlikni yo'qotadigan mahsulotlar ro'yxatini tuzdik. Keling, boshlang!
Suv
G'alati paradoks - yupqaroq, siz, eng avvalo, suvni yo'qotish, yog 'qatlami bilan teri ostiga to'plangan narsa. Yig'ilgan bu suv ortiqcha emas, balki suyuqlik etishmovchiligi - siz kulguvchisiz va badaningiz hazil emas! Oqishdan qutulish uchun "shishgan sigir" turi va o'nga yaqin boshqa kkalsni yoqish - vaqti-vaqti bilan bir stakan suv ichish, bu vazn yo'qotishga yordam beradigan birinchi va asosiy mahsulot.
Darjon
Darçın yaxshi, chunki qisman shakarni o'zgartirishi mumkin - har qanday xunning 1 raqami. Bu shirinsiz ta'mga ega va shuningdek, o'z turiga o'xshash metabolizmni tezlashtiradi - baharatlı ziravorlar. Darvinning yana bir ortiqcha sababi, unda yog 'yoqib yuboradigan mahsulotlar orasida zaiflashadigan joylar orasida joy olishi, qon shakar miqdorini pasaytirishdir, bu esa o'z navbatida ishtahani bartaraf etishga va biror narsani chaynash istagiga olib keladi.
Greypfrut
Greypfrutning foydalari haqida dastlabki o'n yil emas, balki vazn yo'qotish haqida mish-mishlar mavjud. Har bir ovqat uchun to'rtdan bir greyfurt yeyish uchun 80 kaloriya kuyishingiz mumkin. Ushbu tezisni to'liq ma'noda qabul qilmang. Bu sitrus o'z-o'zidan "yonib ketmaydi" emas, balki biroz greypfrutdan keyin sizni yaqin kelajakda istamaysiz. Shunday qilib siz kaloriyalarda "saqlab qo'ying".
Makaron
Kreslo tushib qolmasin, makaron (barchasi hammasi ham) hammasi vazn yo'qotadigan mahsulotlar orasida o'z o'rnini egallashga haqlidir. Hech bo'lmasa, o'zini Sophia Loren deb hisoblaydi. U qanday tez kilogramm berishni so'raganida, u faqatgina zaytun moyi bilan makaron iste'mol qilganini aytdi.
Qovurilgan navdagi bug'doydan tayyorlangan mahsulotlar ko'p miqdorda vitaminlar va foydali mikroelementlar o'z ichiga oladi, ular kaloriya va sekin uglevodlarga tegishlidir va shunga muvofiq, ular qon shakarini barqarorlashtiradilar, uzoq vaqt davomida to'yintiradilar va sabr-toqatli tanamizdagi yog'li birikmalar shaklida qoldirilmaydilar.
Agar siz kilogramm berishni xohlasangiz (uzoq vaqt va muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsa), diet bilan o'zingizni qiynashga harakat qilmang, eng yuqori darajadagi kilogramm halokatini keltirib chiqaradigan mahsulotlardan iborat oziq-ovqatga borish yaxshidir.