Ona va bola uchun emish albatta foydalidir. Ona suti bilan ta'minlangan bolada kasallik va infektsiyalardan himoya qiluvchi immunoglobulinlar, shu jumladan o'sish va rivojlanish uchun zarur bo'lgan barcha narsa olinadi. Ko'krak suti bilan boqish chaqaloqni tinchlantirish uchun onaning va bolaning yaqin aloqasini o'rnatish imkonini beradi. Biroq, muammosiz oziqlantirishni o'rnatish har doim ham mumkin emas. Ba'zi hollarda, onamni qo'llab-quvvatlash va laktatsiya jarayonini yaxshilaydigan savolga javob berish kerak.
Emizishda to'g'ri ovqatlanish
Laktatsiya darajasini oshirish uchun sifatli ovqatlanish asosdir, u muvozanat va kaloriya miqdori etarli bo'lishi kerak. Bugungi kunda pediatrlar emizish vaqtida qattiq dietalarga rioya qilishni tavsiya etmaydi. Asosan, sitrus, asal, shokolad, konservantlarga va zararli yog'larga boy bo'lgan va shuningdek soda bilan ta'minlangan ovqatlardan voz kechish uchun og'ir allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan mahsulotlarni chiqarib qo'yish kifoya.
Qanday mahsulotlar emizishni rag'batlantiradi? Uyda pishirilgan odatiy sog'lom oziq-ovqat, meva va sabzavotlar, go'sht va go'sht, sut mahsulotlarining katta tarkibida bo'lgan parhez - bu laktatsiya darajasini oshirish uchun mo'ljallangan mahsulotlar. Onam, eng ko'p suyuqlik - choy, kompot, suv, sut, kefir ichishi kerak. Ayniqsa, foydali bo'lgan issiq suyuqlik, sut ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, ammo suvsizlanishni oldini olish uchun issiq / sovuq suv yoki choy ichish kerak.
Nima uchun bu juda muhim? Laktatsiya darajasini oshirish uchun ushbu oziqlanish sizga kerakli miqdordagi kaloriya beradi, oqsillarni, yog'larni va uglevodlarni, shuningdek vitaminlar va iz elementlarini to'g'ri miqdorda olasiz. Bu sizning chaqaloqning ehtiyojlarini qondirishga imkon beradi, ammo sizni ozuqa moddalari do'konlaridan mahrum qilish va tanadagi sog'lom muvozanatni buzmaslik uchun emas. Biroq, agar siz maksimal kuch sarf qilsangiz va chaqaloqning hali etarli suti yo'q bo'lsa, aralashmani ishlatish uchun shoshilmang. Laktatsiya darajasini oshirish uchun mahsulotni sinab ko'ring.
Qanday oziq-ovqat laktatsiya darajasini oshiradi?
Laktatsiya darajasini oshirish uchun ixtiro qilingan tabiiy mahsulotlar mavjud bo'lib, ular sut miqdorini oshirish uchun emizikli ona tomonidan iste'mol qilinishi mumkin:
- jigarrang guruch;
- marul;
- sabzi;
- turp;
- qora smorodina;
- dereotu;
- arpabodiyon;
- findiq.
Laktatsiya jarayonini rag'batlantiradigan mahsulotlar nafaqat oziq-ovqat, balki o'simliklar va ildizlar ham kiradi. Siz zanjabil choyini, dogrozning cho'chqalarini, melissa yoki oregano cho'chqalarini ichishingiz mumkin. Oziq-ovqat mahsulotida siz ziravorlar, masalan, kimyon yoki qizilmiya qo'sha olasiz. Dengiz shoxli choy foydali.
Laktatsiya darajasini oshiradigan mahsulotlarni ko'paytirishli multivitaminlar, novvoylarning xamirturushli makaronlari, tabletkalardagi royal jelli arilar va shifokor tomonidan tavsiya etilgan boshqa preparatlar bo'lishi mumkin.
Laktatsiya darajasini qanday oshirish kerak?
Emizishni siz va bolangizga quvonch va foyda keltirishi uchun siz o'zingizning salomatligingiz uchun salbiy oqibatlarga olib kelmasdan bolani ovqatlantirish imkonini beradigan qoidalar to'plamiga rioya qilishingiz kerak. Va bu faqat sut mahsulotini ishlab chiqaradigan mahsulot emas, balki tuzumga oid tavsiyalardir.
Kun davomida ko'proq uxlash va dam olish uchun harakat qiling, ovqatni ko'p miqdorda energiya sarflang, kuchingiz bo'lishi kerak. Ko'krakni qo'llaydigan qulay va bepul ichki kiyim kiying, ammo uni siqib chiqarmang - ko'krak siqilishiga olib kelishi mumkin
Eng muhimi, hatto laktatsiya va uxlashni ham yaxshilaydigan mahsulot emas, balki ko'krakni to'g'ri siljitish uchun chaqaloqni oziqlantirishni rejalashtirgan onaning ijobiy kayfiyati. Emizish siz uchun ham foydalidir, bu ko'krak saratonining oldini oladi, gormonal fonni normallashtiradi. Yodda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa ovqatlanish sut emizishga hissa qo'shish va muntazam va muvozanatli ovqatlanishdir.