Kognitiv jarayonlar orasida diqqat muhimdir, chunki uning asosida xotira va tafakkur shakllanadi. E'tibor siz atrofdagi rasmdan muayyan ob'ektni tanlab olishingiz va unga e'tibor berishingiz mumkin.
Ixtiyoriy e'tibor va majburiy e'tibor o'rtasida qanday farq bor?
E'tibor ikki xil: o'zboshimchalik va istaksiz. Keraksiz e'tibor tug'ishdan keyin hayvonlar va odamlarga xosdir. Ushbu jarayonning ishlashi uchun odamning sa'y-harakatlari kerak emas. Ixtiyoriy e'tibor har qanday analizatorga ta'sir qilish natijasida paydo bo'ladi. Bunday e'tibor atrof-muhitdagi o'zgarishlarni kuzatishga va vaqtida ularga javob berishga yordam beradi. Ammo, foydali xususiyatlardan tashqari, majburiy e'tibor ham salbiy oqibatlarga olib keladi. Bu bizni o'ziga xos bir narsaga diqqat qilishdan, begona ovozlarga va harakatlarga yo'naltirishga to'sqinlik qiladi.
Istamasdan farqli o'laroq, ixtiyoriy e'tibor faqat inson irodasining harakatlari bilan paydo bo'ladi. U qiziqish ob'ektini ajratib olish va bilim jarayonlari yordamida uni ishlashga yordam beradi. Ixtiyoriy e'tiborning muhim xususiyati shundaki, u faqat insonning istak-istaklari orqali paydo bo'ladi va inson ehtiyojiga qarab davom etishi mumkin.
Ixtiyoriy e'tiborni rivojlantirish
Bolalikda o'zboshimchalik bilan e'tiborga olinadi. 4 yoshga kelib, ba'zi bolalar bu kabi e'tiborga ega bo'lish qobiliyatini namoyish etadilar. Kelajakda, ixtiyoriy e'tibor butun umr davomida rivojlanadi.
Kattalar ichida ixtiyoriy e'tiborni rivojlantirish uchun quyidagi maslahatlardan foydalanishingiz mumkin:
- O'zingizni mashq qilmoqchi bo'lsangiz, chayqagan holda, harakatni bajaring
ma'lum bir vaqt. Misol uchun, kitob o'qing, hisobot yozing. - Oddiy bo'lmagan narsalarni farqlashni bilib oling. Misol uchun, piyoda yurish paytida ilgari e'tibor bermagan narsalarni ko'rishga harakat qiling. Jamoat transportida sayohat qilayotganda odamlarni, nima kiyganligini, ularning so'zlari nimani anglatishini o'ylab ko'ring.
- Yaponiya jumboqlarini, Sudoku ni har qanday ogohlantirish orqali chalg'itmasdan hal qilish.
4. Mashg'ulotlar yordamida e'tiboringizni oshiring:
- soatni televizor oldidagi strelka bilan joylashtiring va qiziqarli uzatishni yoqing. Dasturga o'tishga ruxsat bermaslik uchun daqiqa qo'liga ikki daqiqa qarating;
- Albom varaqining markazida yashil katta nuqtani chizish. Soatni oldingizga qo'ying va ikki daqiqadan keyingina nuqta-versiyaga qarang. Mashqni har kuni takrorlang.