Tana bo'ylab engil titrash, tez-tez churishlar va harakatlarning qattiqligi. Siz odamlar orasida bo'lganingizda, ushbu noqulay his-tuyg'ularga duch kelasizmi? Shunday qilib, muammolar mavjud. Nopoklik nafaqat sizning farovonligingizga salbiy ta'sir qiladi, balki sizning hayotingizni ham buzishi mumkin. O'zingizning harakatlaringizdagi ishonchsizligi va o'z harakatlaringizda noma'lumlik tufayli o'zingizni mahrum qiladigan narsalar haqida o'ylab ko'ring! O'zaro aloqalar, martaba, odamlar bilan muloqot - bu hayotiy manfaatlarning etishmasligi va haqiqiy tushkunlikka olib kelishi mumkin. Nima qilish kerak va uyatchanlikdan qanday qutulish mumkin? Ushbu muhim masalani muhokama qilamiz.
Uyatchanlikning sabablari
Nopoklik va noqulaylik hissi qanday? Atrofimizdagi dunyoga o'zini namoyon qilishning ichki qo'rquvi. Ma'lumki, xarakterning turi bo'yicha odamlar ekstraditsiyaga (ochiq va chiqadigan) va introvertslarga (yopiq va ajralmagan) bo'lingan. Nozik shaxslar ikkinchi turga kiradi. Cheklovning asosiy sababi shubhasizdir. Ko'pgina komplekslardan azob chekayotgan insonlar atrofidagi odamlar ham bu kamchiliklarni ko'radi. Lekin aslida u erdami? Ko'pgina hollarda, insoniy komplekslar juda zo'r va hech qanday asosga ega emas. Ularning paydo bo'lishi, qoida tariqasida, qarindoshlarning tanqidiga uchraydi, ular har doim dahshatli xato qilishlarini tushunishmaydi. Masalan, mehribon ona doimo kichik bir qizni doimo kichik bir xatti-harakati uchun tanqid qiladi: "Sen go'yoksizsan", "Keksa ayolning yo'li chiqmaydi", "Ammo kim senga uylansa, shunday bo'ladi?" Albatta, ko'pchilik bunday so'zlarni eshitgan. Keyin ular boshimga tushirilgan va hayotdan lazzat olishga ruxsat bermaydigan dasturga aylandilar. Qanday qilib biz uyatchan bo'lmaslik, ishonchli va muvaffaqiyatli ayol bo'lish uchun qanday qilib o'rganishimiz mumkin? Bu oz ish olib boradi, lekin menga ishoning, bunga arziydi.
Uyatchanlikni qanday engib o'tish mumkin?
Uyatchanlikni yengish - bu o'z-o'zidan ichki ish bilan boshlanib, amaliy ishlarni bosqichma-bosqich aylanib o'tadigan jarayon. Bizning maslahatingiz sizga yordam beradi, uyatchanlik bilan shug'ullanish uchun:
- Qaysi holatlarda siz uyatchan ekanligingizni aniqlang. U katta kompaniyalar, yangi tanishlar, jamoat ko'rinishlari yoki yigit bilan yaqin munosabatlar bo'lishi mumkin. Bunday daqiqalar ro'yxatini tuzing. Tez orada ular bilan amalda ishlay boshlaysiz.
- Dam olishni o'rganing. Bu sizga ko'p vaziyatlarda o'zini tuta bilish va ularga tinchroq munosabatda bo'lishga yordam beradi. O'zingizni nafas olish mashqlarini tanlang, yoga yoki meditatsiya bilan shug'ullaning.
- Boshqalarni o'rganish. Ba'zan o'z-o'zini ishonchli va shov-shuvli insonlarning xatti-harakatlaridan va harakatlaridan shunchaki kuzatish etarli. Tabassumingizni, harakatlaringizni, xulq-atvoringizni, kiyimingizni va sizning uyatchanligingizni engib o'tishda siz uchun muhim bo'lgan hamma narsalarni eslang.
- O'zingizni qadrlashni o'rganing va o'z shaxsingizni boshqalar bilan solishtiring. Bu vazifa eng murakkab masala. Tabiatan qizni tinchlantirish oson emas, boshqalar esa chiroyli ko'ylaklar, qiziqarli aksessuarlar va bolalardan qiziqish uyg'otadi. Agar o'zingiz boshqalardan ko'ra yomonroq emasligingizni hamda o'z lazzatingiz borligini tanlasangiz, yaqinda boshqalarning munosabati qanday o'zgarishini sezasiz.
- O'z-o'ziga ishonchni o'rgatish. Oldindan qo'rqqan narsalarni qiling. Faqat shu tarzda keraksiz qo'rquvni yo'qotib, sizning uyatsizligingiz behuda emasligini tushunasiz. Bilingki, siz katta harflar bilan odam bo'lgansiz va odamlarning fikrlaridan mustaqil bo'lishingiz mumkin. Ular nima deb o'ylaganlari muhimmi? Bu faqat sizning hayotingiz, qolganlari esa ozgina tegadi.
Yuqoridagi maslahatlarga amal qilganingizdan keyingacha borish kerak. Masalan, eng dolzarb masalalarni hal qilish - qizning boshqa jinsdagi uyatchanligini qanday engish kerak.
Bolalar tomonidan xijolat bo'lishni to'xtatish qanday?
Siz eslashingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - ko'pchilik bolalar sizning komplekslaringiz borligini ham bilishmaydi. Va ularga biror narsadan qo'rqqaningizni yoki uyatchanligini aytishni qat'iyan taqiqlaydi. Bir ayolda sir bo'lishi kerak va barcha qo'rquvlar unga sir bo'lib qolsin. Erkaklar sekin raqs paytida devorda turgan kamtarin va yolg'iz "ko'k choyshablar" emas, balki muvaffaqiyatli, ishonchli ayollarga jalb qilinadi.
Agar siz allaqachon boshqa bosqichga ko'chib o'tgan bo'lsangiz va sizda yosh yigit bo'lsa, yangi muammolar paydo bo'ladi - siz yotoqda uyatchani qanday qilib to'xtatish kerakligini bilmay qolasiz. Bu ish butunlay e'tiborsiz bo'lib, hatto o'zini o'zi ishonadigan shaxslarda ham sodir bo'ladi. Sababi nima? Albatta, qo'shimcha qatlamlarda, kichik ko'krak, yomon niqob va sezilarli sezilmaydigan selülit. Va yana ko'plab qizlar jinsiy aloqada uyatchanlikni qanday engib o'tishni bilishmaydi, o'zlarining odamlariga o'zlarining zavqlarini etkazib berishadi va bir vaqtning o'zida aqlsiz ko'rinmaydilar.
- Yig'ilishga oldindan tayyorgarlik ko'ring. Tabiiyki, siz soch olishni, manikyurni va pedikyurni qilishingiz kerak. Ichki kiyim ham muhim. U bilan pijamada kichkina kiyimli yoki shimga o'xshash shim bilan yotishga borishga jur'at qilma. Eng yaxshi variant - negligee va toza panties-thong.
- Nurni butunlay o'chirmang. Bir kecha chiroqni qoldiring yoki xonada shamni yoqing. Bu tanangizning bir qismini yashirishga va erkakdan qiziqish qo'shishga yordam beradi.
- Yotoqda uyatchan bo'lish qanday? Faqat dam oling! Albatta, uchrashuvni oldindan belgilash uchun joy va vaqt ajratishingiz kerak. Devorning orqasida hech qanday ota-ona bo'lmaganligi uchun, siz umr yo'ldoshingizga to'liq ishonasiz va vaqt tugamadi. Bundan tashqari, bir shisha shampan hayajon bilan bosh. Ko'zlaringizni yoping va o'zingizni noto'g'ri, qo'rquv va tashvishlardan ozod qiling. Siz, albatta, g'amxo'rlik va muloyimlikning katta qismiga loyiqsiz. Xo'sh, nega bu yaxshilikdan o'zingizni mahrum qilasiz? U sharmanda emas, balki tabiiydir. Agar tajribangiz bo'lmasa, bu faqatgina odamga ma'qul bo'ladi. U sizni hamma narsaga quvonch bilan o'rgatadi.
Agar sizning jinsiy aloqadagidan keyin hamkoringiz siz bilan muloqot qilishni to'xtatmasa va hamma narsani takrorlashni istasa, unda hamma uyatchan bo'lib, uyatchanlik his qilmaydi. Yodingizda tuting - siz tabiatning ajoyib yaratuvchisisiz va ideal odamlar yo'q. O'zingizni sevishni va o'z qadr-qimmatingizni ko'rishni o'rganing. Keyinchalik uyatchanglik hissi sizning hayotingizni buzishga jur'at eta olmaydi.