Toksikozning sabablari
Avvalo, ayolning bu holatining ko'rinishiga qanday ta'sir qilishini aniqlash kerak. Mutaxassislar oxir-oqibat bu hodisaning sabablarini tushunmadilar, ammo bunga hissa qo'shadigan ba'zi omillarni aniqlashimiz mumkin.
Gormonal o'zgarishlar ayolning tanasida birinchi kunlaridan boshlab boshlanadi. Bu o'zgarishlarning barchasi farovonlikka katta ta'sir ko'rsatadi. Misol uchun, progesteron mushaklar ustidan tasalli beruvchi ta'sir ko'rsatadi, oshqozon sekin ishlaydi, ichak ham, qon bosimi ham kamayadi. Bu bosh aylanishi, gaz ishlab chiqarish, ko'ngil aynish, uyquchanlik, oshqozon ekishga olib keladi. Homiladorlik gormoni hCG ham ovqat hazm qilish tizimiga salbiy ta'sir qiladi.
Kelajakdagi onaning organizmida yangi rolga faol moslashadi, u boshqa rejimda ishlashga majbur. Asab tizimi bunday yukni har doim ham bardoshli qila olmaydi. Bu toksikozning yana bir sababidir .
Shuningdek, tabiatning bunday noqulay alomatlariga ko'ra, ayol va chaqaloqni muayyan oziq-ovqatlardan himoya qiladi. Axir bu davlatdagi kelajak onalar ularga zarar keltiradigan ko'plab taomlardan voz kechishadi.
Toksikoz uchun ovqatlanish
Mutaxassislarning fikricha, ayol o'zini bezovtalikni kamaytirishi va uning turmush tarzi va odatlarini o'zgartirishi mumkin.
Homilador ayollarda toksemiyani qanday qilib bartaraf etish masalasini tushunish, kelajakda onaning ovqatlanishiga e'tibor qaratish lozim. Yog ', qizarib pishgan ovqatlarni yo'q qilish kerak, chunki ular ovqat hazm qilish traktiga kuchli ta'sir ko'rsatadi. Ratsionga kirish uchun siz quyidagi mahsulotlarga kerak:
- xom sabzavot va mevalarga (banan, olma, sabzi, ko'k) kerak;
- fermentlar qilingan sut mahsulotlari;
- pyruza;
- Sulukli mevalar, masalan, qovun, shaftoli;
- asal, u gijjalar kabi;
- pishirilgan sabzavotlar va mevalar.
Shuningdek, quyidagi maslahatlar ham foydali:
- tez-tez, lekin juda kam;
- Ovqatdan so'ng darhol yotmang, yarim soat kutib turing.
- tovoq sovitilishi kerak, shuning uchun u yaxshi qabul qilinadi;
- 2 litr suyuqlik ichish kerak bo'lgan kun.
Ba'zi mahsulotlar aynitadi bilan engish uchun yo'llar ham ma'lum . Ko'p odamlar zanjir bilan yordam beradi, masalan, choyga qo'shilishi yoki bir parcha chaynash mumkin. Limon bu muammo bilan yaxshi ishlaydi. Siz uning terisini hidlashingiz, choy ichishingiz mumkin, yong'oqni chayqatasiz. Kelajakdagi ona ona uchun qulay bo'lgan usulni tanlashi kerak.
Umumiy tavsiyalar
Homilador ayollarda toksikoz holatini qanday qilib engillashtirmoqchi bo'lgan har bir qiz bunday tavsiyalardan foyda oladi:
- yurishning farovonligini oshirish;
- uyg'onish, siz yotoqdan chiqolmaysiz, 15 daqiqada yotish yaxshi bo'ladi;
- stressdan, charchoqdan qochishingiz kerak, siz to'liq uyquga muhtojsiz;
har bir taomdan keyin tishlarni tishlash kerak, xamir ko'krak chaqishi kerak emas.
Ayol birinchi haftadan to'liq dam olishga muhtoj. Bu toksikozga qarshi kurashning muhim qismidir. Qarindoshlar o'zlarining qulayliklari uchun barcha shart-sharoitlarni yaratishga harakat qilishlari kerak. Homilador ayol yordam so'rashdan uyalmasligi kerak. Uning asosiy vazifasi insonning sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishdir, chunki uning tarkibida frakliklar paydo bo'lishi unga bog'liqdir. Xastaliklar tufayli, onaning har doim shifokorga murojaat qilishi mumkin. U homiladorlikning dastlabki bosqichlarida toksemiyani qanday qilib bartaraf etish haqida batafsil ma'lumot berishi mumkin, shaxsiy xususiyatlarni hisobga olgan holda tavsiyalar berish.