Bolaning tug'ilishi juda muhim qadamdir. Bugungi kunda ko'plab istiqbolli ota-onalar homiladorlik va homiladorlikka tayyorlanishni boshlaydilar. Va bu eng aqlli va to'g'ri yondashuv. Axir barcha ota-onalar kuchli va sog'lom bolaga ega bo'lishlarini orzu qiladi.
Homiladorlik rejalashtirish jarayonining muhim elementlaridan biri vitaminlarni iste'mol qilishdir.
Homiladorlikni rejalashtirganda qaysi vitaminlar kerak?
Folik kislota
Homiladorlik rejalashtirgan juftlar uchun vitamin B9 vitamini yoki fol kislotasi hisoblanadi . Bu kelajakdagi ota-onalarni ham qabul qilishni tavsiya qiladigan folat kislotasi ginekologi. Vitamin B9 sperma sifatini oshiradi. Uning texnikasi nuqsonli spermatozoidalar sonini pasaytiradi va shuning uchun bolani patologik kasallikka chalinish ehtimoli kamayadi.
Ayollar chaqaloqning organlari va tizimlarini shakllantirishda rivojlanish kamchiliklarini bartaraf etish uchun fol kislota kerak. B9 vitamini etishmovchiligi aqliy zaiflashishi, neyrokvalik nuqsonlari va boshqa anormalliklarni keltirib chiqarishi mumkin.
Homiladorlikni rejalashtirganda vitamin B9 ni o'z ichiga oladigan vitaminlar majmuini olishingiz mumkin va mustaqil foliyat sifatida alohida folik kislotasini sotib olishingiz mumkin. Sintetik vitamin ham tabiiy, iste'mol etarlicha yashil sabzavotlar, o'tlar, apelsin suvi, banan, jigar, tovuq go'shti bilan almashtirilishi mumkin. Biroq issiqlik bilan davolashdan keyin bu vitamin yo'q qilinadi. Va kuniga B9 vitamini ichish me'yori 400 mikrogramdan iborat. Shuning uchun, vitamin B9 ga boy bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini butunlay almashtiring, muvaffaqiyatga erishish mumkin emas.
E vitamini
Homiladorlikni rejalashtiradigan juftliklar uchun yana bir muhim vitamin E vitamini hisoblanadi. Bu tuxumdonlar ishini yaxshilaydi va hayz davrining tiklanishiga yordam beradi. Erkak tanasida spermatozoidalar shakllanishiga yordam beradi. Vitamin E metabolizmada faol ishtirok etadi va jismoniy mustahkamlikni rag'batlantiradi.
Ushbu vitaminning yana bir nomi tokoferoldir. Homiladorlik davridagi kam miqdori tushib qolishi mumkin, shuning uchun ham homiladorlikni rejalashtirishda organizmni ushbu vitamin bilan ta'minlash kerak.
Vitamin C
Askorbin kislota biriktiruvchi to'qimalarni kuchaytiradi, samaradorlikni oshiradi, yallig'lanishni kamaytiradi, bakteriyalarni uradi, himoya kuchlarini oshiradi. Homilani rejalashtirish paytida ushbu vitaminni olish juda muhimdir, chunki kelajakdagi ota-onalarning asosiy vazifasi tanani takomillashtirishdir. Bu vitamin turli o'rmon mevalari, budda, sevgilisi, qichitqi o'ti, karam, kartoshka, alabalık, Qisqichbaqa salatası, qizil karam, arpabodiyon, petrushka, yashil piyoz, horseradish, sitrus mevalar, qizil qalampir, rovon, dengiz shimoli, qora smorodina, it pushti, burun donasi.
Vitamin A
Homiladorlik paytida va bolani boqish paytida ayol tanasi A vitamini yoki retinolga bo'lgan ehtiyojni oshiradi. U onalar bo'lishni istagan ayollarga zarar bermaydi. Bu vitamin ko'pchilik chorvachilik mahsulotlarida (jigar, krem, pishloq, tvorog) va donalarda topilgan. Ammo homiladorlikni rejalashtirishda A vitamini miqdorining turli patologiyalarga olib kelishini hisobga olish kerak. Shuning uchun kontseptsiyani A vitamini iste'mol qilishni tugatgandan so'ng olti oy ichida rejalashtirish mumkin.
Yod
Bundan tashqari, kaliy yodidi yoki iyodararinni olish tavsiya etiladi. Yod tanqisligi va qalqonsimon kasalliklarning oldini olishda yordam beradi. Iodomarindan foydalanish chaqaloqning asab tizimining normal shakllanishi uchun zarur. Shuning uchun kontseptsiyani rejalashtirishda yodli preparatlarni olish zarur.
Ko'pincha homiladorlikni rejalashtirish boshida shifokorlar murakkab vitaminlarni iste'mol qilishni buyuradilar. Bunday dorilar va Elevit Pronatal . Vitavinlar Elevit homiladorlikni rejalashtirishda organizmdagi minerallar va vitaminlar etishmasligini qoplaydi. Agar ayol sotib olishni boshlashga qaror qilsa, u rejalashtirilgan konsepsiyadan uch oy oldin bajarilishi kerak.