Har bir kun uchun ijobiy psixologiya odamni odatdagi stressdan chetlashtirib, ularga hayotni osonroq qilish, muammolarga emas, sog'inib ketish va muvaffaqiyatsizliklarga emas, balki eng ijobiy jihatlarga e'tibor berishga o'rgatadi. Bunday munosabat sizni baxtli hayotga va barcha sohalarda samarali bo'lishga imkon beradi.
Musbat fikrlash psixologiyasi
O'rganish va amaliyotga muhtoj bo'lgan eng asosiy tamoyil eski rus maqolida ham aks ettirilgan, "yaxshisiz yaxshisi yo'q".
Har qanday muammoli, salbiy, noqulay vaziyatda, profeni topishga harakat qiling - qanchalik ko'p bo'lsa, yaxshiroq. Avvaliga bu juda qiyin bo'ladi, lekin agar buni 15 kun ichida qo'llasangiz, unda siz odat shaklini rivojlantirasiz va vaziyatni kuzatib turishingiz uchun hech qanday kuch sarflamasligingiz kerak, avtomatik ravishda yaxshi tomonlarni aniqlaysiz.
Haqiqiy ortiqcha narsa bo'lmasa ham, doimo befarqlik paydo bo'ladi. Vaziyatni tasavvur qiling - ishlaysiz, lekin siz mashinada yo'l bo'ylab yugurdingiz va kiyimingizga o'tish uchun uyga borasiz, kechikib qolishingiz kerak. Agar yo'lni kesib o'tayotgan odam o'sha paytda siz uni kechiktirmasdan, kech bo'lmasa mashina bilan urilganligini bilsangiz nima bo'ladi? Haqiqatan ham, taqdiringiz bu baxtsiz hodisadan sizni olib ketgan deb o'ylaysiz.
Yoki, misol uchun, siz yo'lovchilarning parvozga kechikib qolgani haqida bir necha bor eshitgansiz, bir vaqtning o'zida juda g'azablangan edingiz - keyin qaytib ketmagan samolyot halokatga uchradi va bu hodisa ularning hayotini saqlab qolishga yordam berdi. Tabiiyki, doimo muammolar shunchalik ko'p emas, lekin bu sizning hayotingizdagi hamma narsa eng yaxshi tarzda emas, deb o'ylash har doim ham qulayroq.
Pozitiv o'zgarishlarning psixologiyasi bizning hayotimiz uni ko'rib turganimizdagina va vaziyatni o'zgartirish imkoniyati bo'lmasa, ba'zan unga nisbatan munosabatni o'zgartirish uchun etarli.
Musbat psixologiya: kitoblar
Har qanday kitob do'konida siz o'z kitobxonlaringizni ijobiy psixologiyaning sirlariga bag'ishlagan adabiyotlarni va hatto kitoblarning barcha turlarini osongina topishingiz mumkin. Ularning orasida quyidagilarni ko'rishingiz mumkin:
- M. Seligman "Yangi ijobiy psixologiya".
- E. Mathews "Jonli oson! O'zingizni va ishingizni qanday qilib topasiz? "
- Xorxe Bukay "Budilnikning afsonasi" Fortune.
Poezdda, samolyotda va biron-bir dam olish paytida xuddi tergovchining o'zginasi yoki romantik romanlari o'rniga bunday kitoblarni o'qishingiz sizning dunyoqarashingizda ijobiy o'zgarishlar bo'lishiga hissa qo'shasiz.