Kardiovaskulyar sistema bilan bog'liq muammolarga duch kelmaydiganlar ham, bosimning o'tishi qanday va qanday qilib yoqimsiz bo'lishini juda yaxshi biladilar. Yuqori bosim, butunlay sog'lom odam ham yuz berishi mumkin bo'lgan muammo. Ushbu muammoni qanday hal qilish kerakligini batafsil aytib o'tamiz.
Qon bosimi ortishi qanday ko'rinadi?
Qabul qilingan bosimni tan olish qiyin emas. Muammo deyarli tanani falaj qiladi: quloqlarda shovqin bor , kuchli, bosh og'rig'ini chalg'itadi, og'riq qoldiruvchi, ko'ngil aynishi va bosh aylanishi kuzatilganidan keyin ham ketmaydi. Bunday urinish bilan bitta savol bor: qon bosimini tezda qanday kamaytirish kerak.
Albatta, meteozavisimilar va gipertenziya bilan og'rigan odamlarda bir vaqtlar favqulodda yordam ko'rsatish usullari bor, ular yuz foizga sinovdan o'tkaziladi va ishlaydi. Ammo bu vaziyatda "boshlanuvchilar" juda qiyin. Dori-darmonsiz bosimni qanday kamaytirish kerakligi haqida avvalgi shu kabi muammoga duch kelmagan odam juda kam ma'lumotga ega va bu vositada qanday vositalar haqiqatda yordam berishi ham noma'lum.
Bosimning normallashishiga va sog'lom hayotga qaytishiga yordam beradigan bir nechta samarali usullar mavjud. Ular haqida - quyida.
Tabletkalarsiz bosimni qanday qilib kamaytirishingiz mumkin?
Gipertenziya qon bosimining ko'tarilishining yagona sababi emas. Ko'pincha, bosimning ko'tarilishi ba'zi tashqi omillar tomonidan qo'zg'atilishi mumkin:
- stress;
- taranglik (masalan, qattiq ish kuni);
- ob-havoda to'satdan o'zgarish;
- ob-havo yomonligi va boshqalar.
Dori-darmonsiz bosimni qanday kamaytirish borasida bir qancha sirlar mavjud. Ko'pgina hollarda ular dori-darmonlardan ko'ra yomonroq emas. Ular shunga o'xshash:
- Yengillik. Faqat bosim kuchayib borayotganini his qilgandan so'ng, darhol barcha ishlarni olib tashlashimiz va tana vaznini berishimiz kerak.
- Suv. Yuqori bosimga moyil bo'lganlar kuniga kamida 1 litr toza suv ichishlari kerak.
- Oyoqlar uchun kontrastli vannalar. Ular bosimni kamaytirishga yordam beradi. Shu bilan bir qatorda, oyoqlaringizni issiq yoki sovuq suvda saqlang - bu usul bilan, giyohvandisiz, bosim qanchalik tez kamayganini ko'rasiz.
- Bo'yin va bosh massaji. Maxsus "susturucular" massaji, bunga ko'ra, bosimni pasaytirishga yordam beradi. Xuddi shu ta'sir yoqa hududining massaji bilan ham bog'liq.
- Profilaktik protsedura. Juda samarali - yuqori qon bosimi o'z-o'zidan paydo bo'lguncha kutishingizga hojat yo'q, chunki uning ko'rinishini oldini olish mumkin: zaryadlash, sog'lom turmush tarzi, vaznni nazorat qilish.
Giyohvandsiz yuqori bosimni kamaytirish bo'yicha yuqoridagi tavsiyalar qanchalik samarali ekanligi tananing m xususiyatlariga bog'liq. Agar usullardan hech biri ishlamasa, mutaxassisdan yordam so'rash yaxshidir. Tekshiruv eng munosib davolash paketini aniqlashga yordam beradi.
Bosim yashil choyi kamaytiradimi?
Bosimning kamaytirilishining yana bir samarali usuli - bu maxsus o'simlik preparatlari. Ko'pgina o'simliklarda bosim kamaytiradigan xususiyatlar mavjud. Ular orasida:
- zaytun moyi ;
- cho'ponning sumkasi;
- chokeyni;
- dumaloq;
- ota-ona.
Shunga o'xshash xususiyatlar yashil choyga tegishli, lekin men bu o'simlik haqida ko'proq gapirishni xohlayman.
Qon bosimini kamaytiradigan boshqa o'tlardan farqli o'laroq, yashil choy qarama-qarshi ta'sirga ega. Ya'ni, bir marta chaqqon kuchli yashil choyni iste'mol qilganda bosim sezilarli darajada oshishi mumkin. Choyni bosimning samarali tarzda pasaytiradigan vositaga aylantirish uchun bir oy davomida har kuni uchta ko'zoynak zaif yashil choy ichish kerak. Bir oy ichida siz ijobiy natijalarni ko'rasiz: bosim normallashadi va tananing umumiy holati yaxshilanadi.