Psixologiya va boshqa yo'nalishlarni o'rganayotganda ko'pchilik bu katarsis degan savolga qiziqish bildirmoqda. Bu tushunchalar qadimgi yunon falsafasida namoyon bo'ldi. Uzoq muddatli xarakterga ega bo'lgan o'tkir salbiy tajriba jarayoni sifatida tasvirlanadi, lekin u eng yuqori nuqtaga yetganda, u ijobiyga aylanadi.
Katarsis nima degani?
Katarsisning ma'nosi atamani qo'llagan tomonga bog'liq. Qoida tariqasida, u SHni tozalash jarayonini anglatadi. Bu tushunchani "Poetika" asarida Arastu tomonidan taklif qilingan. Asosiy belgilar ruh va tananing uyg'unligiga erishishga qaratilgan ichki tozalash holatida bo'lgan. Turli ta'limot va amaliyotlarda u ko'plab faylasuflar, psixologlar va psixoanalistlar tomonidan eslatib o'tilgan.
Katarsis jarayonini yakunlash aqliy zahirani yoki repressiya ta'sirini kamaytirishni o'z ichiga oladi. Katarsis jarayoni quyidagi bosqichlardan iborat va vaziyatga qarab, inson o'zini nazorat qilishi kerak:
- salbiy tajribalarni to'plash;
- hissiyotning eng yuqori nuqtasiga erishish;
- salbiy energiyani ijobiy energiyaga aylantirish.
Catharsis - Psixologiya
Catharsis psixologiyada hissiy va ruhiy gevşeme qilish uchun maxsus usul. Metodika insonga ta'sirchan qiymatga ega bo'lgan shunday natijalarga erishishga imkon beradi:
- tashvish hissiyotini kamaytirish yoki to'liq bartaraf etish;
- umidsizlikning zaiflashuvi;
- ichki tinchlik va ehtiyojlarni yaxshiroq tushunish;
- shaxsga umumiy foydali ta'sir ko'rsatadi.
Ba'zi psixologlar katarsisning san'at ekanligini va bu amaliyotda tasdiqlanganligini ta'kidlaydi. Psixologiya atamasi, Sigmund Freydning salbiy energiyaga ega bo'lgan xotiralari va his-tuyg'ularini anglab etishiga hissa qo'shadigan kattarik usulni taklif qilgani tufayli paydo bo'ldi, bu esa keyinchalik hissiyotlarga olib keladi.
Psixoanalizdagi Catharsis
Psikanaliz amaliyotida kattarik metoddan foydalanish tez-tez uchraydi. Inson xatti-harakatining sabablarini tahlil qilish va aniqlash uchun yaratilgan. Hissiy katarsis odamning ongsiz niyatlaridan kelib chiqqan tajriba va harakatlarini aniqlash yo'llarining kombinatsiyasi sifatida ko'riladi. Texnikalar sizni repressiv g'oyalarni aniqlash imkonini beradi, bu ularning samarali echimiga yordam beradi. Psixoterapiya maqsadlari uchun uslubni qo'llash shunday usullarni nazarda tutadi:
- bepul uyushmalar;
- so'zlarni talqin qilish;
- tilning slippi.
Falsafa bo'yicha Catharsis
Katararsis - bu falsafada - bu diniy tozalikning yutug'idir. Uning maqsadi har xil vasvasalarga qarshi turish orqali muqaddas haqiqat bilan uchrashuvga tayyorlanishdir. Ruhiy poklanish inson tomonidan namoyon bo'lgan quyidagi hissiyotlar orqali sodir bo'ladi:
- o'z yaqiniga mehr-shafqat;
- empatiya;
- yo'qotishlar va salbiy ta'sir qo'rquvi.
Qadimgi yunon falsafasi va axloqiy tushunchasi ruhiy tushkunlikni va qalbni sirli tozalashni ta'minlaydi. Biror kishi, hayotning muayyan paytlarida ehtiroslar bo'lgan shahvoniy va badanning loyqalanishidan xalos bo'ladi. Bu kontseptsiya haqida Aristotel, Heraklit, Pifagor, Platon va boshqa ko'plab faylasuflar o'z ta'limotlarida qayd etilgan.
Katarsis mexanizmi
Katarsisga erishish uchun muayyan omillar kerak. Inson bir necha bosqichlardan o'tishi kerak, ular orasida:
- hayotdagi o'zgarishlarga bo'lgan ehtiyojni tan olish;
- o'z qo'rquvlarini engishga tayyorlik;
- sokin davlatga erishish;
- hissiy yo'qotish;
- noxush his-tuyg'ularni bartaraf etish uchun ongli qaror;
- Xatolarni aniqlash.
Katarsisning ta'siri faqatgina inson ongli ravishda texnikani qo'llagan va ichki muammolarini hal qilish uchun harakat qilganda paydo bo'ladi. Katarsisga erishish uchun bir necha manipulatsiyani bajaring.
- Mavjud muammoni e'tiboringizga jalb qiling.
- To'liq his-tuyg'ularingizni takrorlang.
- Eng yuqori nuqtaga etib kelgan tajribalar haqida o'ylang.
Katarsisni qanday topish mumkin?
Katarsisning holati o'z-o'zidan qiyin ish bilan bog'liq. Odatda, unga erishish uchun siz psixologiya yoki psixoanalizda tajribangiz bo'lishi kerak. Tajribali psixolog yoki psixoterapevt bemorning salbiy his-tuyg'ularini aniqlash uchun taqdim etilgan usulni qo'llashi mumkin. Buning uchun, u ongli ravishda shaxsiy qarama-qarshilikni hal qilishni ongli ravishda bajarishi kerak.
Odatda, odam salbiy xarakterga ega bo'lgan ishlarni o'tkazishdan qo'rqadi. U shuningdek, umidsizlikka qarshi ongli harakatni amalga oshirishni xohlamaydi. Uzoq vaqtdan buyon uni qabul qilmoqchi emas, undan kattaroq boshlanishi. Oldinga borish istagi paydo bo'lganda, muammolar asta-sekin hal qilinib, hissiy katarsis yaqinlashadi, bu esa kelishuvga erishishga imkon beradi.