Oziqlanish ustidan nazoratni yo'qotish "bulimiya" deb nomlangan psixologik kasallikdir. Ko'p hollarda u o'z tanalarini har xil dietalar bilan iste'mol qiladigan odamlarga ta'sir qiladi. Bir necha hafta davom etgan ochlikdan so'ng, ular tarqalib, nazorat qilinmaydigan miqdorda ovqatlanishni boshlaydilar. Va keyin, olingan kilogrammdan qutulish uchun, ichimliklarni ichish, qusish va indinga jirkanch jismoniy yuk bilan tanani iste'mol qilish. Ushbu kasallik asab va yurak-qon tomir tizimida nosozliklar, immunitet, immunitet, vitamin etishmasligi va metabolik kasalliklarning buzilishiga olib kelishi mumkin.
Bulimia bilan o'zingizni qanday engish kerak?
Bulimiya aniqlanganda, darhol shifokorlarni yordami bilan davolashni boshlash kerak. Agar bulimiyani o'zingiz davolashga qaror qilsangiz, bunday davolashni kompleks yondashuvni talab qilishini tushunishingiz kerak. Kasallik e'tibordan chetda qolsa, davolanish shifokorning doimiy nazorati ostida shifoxonada amalga oshiriladi va psixolog bilan muloqotdan qochib bo'lmaydi.
Bulimiyaga qanday qilib qarshi turish mumkinligini tushunish uchun siz ba'zi qoidalarga rioya qilishingiz kerak. Birinchidan, ovqatlanish uchun vaqt jadvalini yozish kerak. Ikkinchidan, siz "yaxshi" va "yomon" narsalarni almashishni to'xtatishingiz kerak. Agar yuqori kaloriyali ovqat iste'mol qilishni xohlasangiz, uni ozgina miqdorda iste'mol qilishingiz mumkin. Uchinchidan, nonushta qilishni unutmaslik kerak. Siz kunni mayiz va mevalar bilan boshlashingiz mumkin.
Bulimiyaga qanday munosabatda bo'lishni so'rashganda, bitta javob yo'q. Lekin yuqorida ko'rsatilgan qoidalarga amal qilishdan tashqari, muntazam ravishda o'zingizni ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldirib, to'liq hayot kechirishingiz kerak. Do'stlar, qo'l ishi, raqslar, sport va boshqa narsalar bilan uchrashuvlar, quvonch va oziq-ovqatdan xayollar olib kelishi mumkin.