Ayurveda Sharq tabobatining bir turi, ammo u nafaqat salomatlik, balki hayot tarzi haqida ham gapiradi. Sanskrit tilidagi "ayurveda" so'zi "hayot fani" degan ma'noni anglatadi. Ayurveda ayollar uchun ichki va tashqi uyg'unlikka erishish va to'liq hayotga erishish bo'yicha tavsiyalar beradi.
Ayurveda ayollarning salomatligi haqida
Ayurveda ayollarning sog'lig'iga jiddiy e'tibor qaratmoqda. Sog'lik va turmush tarzi munosabatlariga alohida e'tibor qaratiladi. To'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar, ish va bo'sh vaqtni oqilona muvofiqlashtirish, shuningdek aqliy balans - bu ayolning sog'lig'i uchun kalit. Shu bilan birga, ushbu komponentlar salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.
Ayurveda ayol kasalliklarini nafaqat tabiiy preparatlar, o'simliklar, ziravorlar va minerallar bilan davolashni maslahat beradi. Hayvonot va o'simlik yog'laridagi yog'larga alohida e'tibor qaratilmoqda. Ular tanadan zararli moddalarni olib tashlash va buzilgan muvozanatni tiklash uchun tashqaridan va tashqaridan ishlatiladi.
Ayurveda kasalliklarni davolash uchun turli xil yog'lar va o'simlik ekstraktlari bilan massaj taklif qiladi. U bilan birgalikda suv amaliyotlarini va jismoniy ta'sirlarni bo'g'imlarga va birikmalarga birlashtiradi.
Ayurveda ayollarning sog'lig'i haqida gapirib, barcha kasalliklar uchun sutdan foydalanishni tavsiya qiladi. Zamonaviy e'tiqodlardan farqli o'laroq, Ayurveda, ayolning suti kunning to'g'ri vaqtda mast bo'lishida foydali bo'ladi deb hisoblaydi. Siz quyosh botganidan keyin yoki erta tongda sut iste'mol qilishingiz kerak. Faqat bu holda u kasalliklarni davolashda yordam beradi va zarar etkazmaydi.
Menopozli ayollar uchun Ayurveda
Ayurveda ayollarga menopozdagi noqulaylikni kamaytirish uchun bunday tavsiyalar beradi:
- o'tkir oziq-ovqat, ziravorlar, kislotali oziq-ovqat va tuzlangan tuzlardan, tuz miqdori, tozalangan shakar, kofein miqdorini kamaytirish kerak bo'lgan parhezga rioya qiling;
- zaytun yoki bodom yog'i bilan massaj qilish;
- xotirjamlik va xotirjamlikni saqlab qolish maqsadida meditatsiya mashg'ulotlarini o'tkazish;
- oddiy jismoniy mashqlar, suzish va yurish bilan shug'ullanish.