Agar energiya va sog'liq uchun muhim ahamiyatga ega bo'lgan energetika markazlari bilan ishlashga qaror qilsangiz, bu masala juda keng ekanini tushunishimiz kerak. Buni kitoblardan o'rganish, shu jumladan, Pond Dovudning "Chakralar yangi boshlanuvchilar uchun" kitobini o'rganish yaxshidir. Shu bilan birga, chakralar haqidagi asosiy ma'lumotlar shu maqoladan hozir topilishi mumkin.
Yangi boshlanuvchilar uchun chakralar
Chakralar o'murtqa ustun bo'ylab joylashgan energiya markazlari. Ularning har biri inson tanasining muayyan organlari va tizimlarining ishlashi uchun mas'uldir. Sog'lom va baquvvat bo'lish uchun barcha chakralaringizni ochiq va rivojlanmagan holda saqlash kerak. To'g'ri, yuqorida, ettinchi chakra, bu holda hisobga olinmaydi: uning ochilishi bir necha, asosan astaktika, yoga ustalariga beriladi.
Zamonaviy tushunchalar Paducha-panchek va Shat-chakra-nirupana matnlarida keltirilgan bo'lib, u Woodruffni "Yilpirovchi kuch" deb tarjima qildi. Chakralarning nazariyasi bizga Hinduizmdan kelib chiqqan va Kundalining hayotining energiyasi pastdan yuqorisidan oqib chiqayotganiga asoslanadi. Uning erkin muomalasi, inson sog'lig'iga bog'liq va energetika markazlarini ochish ustida ishlash kerak, chunki uning yo'lida to'siqlar bo'lsa, u inson energiyasini to'g'ri darajada ushlab tura olmaydi.
Qaysi chakra boshlanadi?
Chakralarda ishlashni boshlash uchun har doim ularning ostidan kerak va keyin doimiy ravishda yuqoriga qarab harakatlanasiz - bu sizning barchasini ochib, kundalini energiyasini chiqarish imkonini beradi. Ularning ismlarini va ketma-ketligini ko'rib chiqing:
Muldaxara
Eng birinchi Muldahara chakra, jinsiy organlar yonida o'murtqa poydevorning yaqinida, perineda joylashgan. Yutish vazifasi uchun mas'ul.
Swadhistan
Swadistiya ikkinchi chakra ko'krak boshi va pubik suyagi, odatda kindik ostidan ikki barmoq o'rtasida bo'ladi. Jinsiy organlarga javobgar.
Manipura
Manipurning uchinchi chakrasi quyosh pleksusida joylashgan, hayotiy energiya uchun, "men" inson uchun javob beradi.
Anahata
To'rtinchi Anahata chakra sternumning markazida joylashgan. U qalb va chanqoq chuvstaga javobgardir.
Vishuddha
Beshinchi Vishuddha chakra tomoqqa joylashgan. U tomoq, gırtlak va erkin ijodning sog'lig'i uchun javobgardir.
Ajna yoki uchinchi ko'z
Ajna chakra qoshlar orasida joylashgan. Ishonchsizlikdan, xotirjamlikdan mas'ul.
Sahasrara
Sahasrara chakra parietal mintaqada joylashgan. Bu ilohiy ilhom bilan eng oliy aloqa bo'lib, u har bir kishi uchun ochiqdir.
Chakralarni oshkora qilib, pastdan tepaga qadar ketma-ket bo'lishi kerak. Kelajakda ular bir xil ketma-ketlikda energiya bilan to'ldirishlari kerak.
Chakralar yangi boshlanuvchilar uchun - energiya to'plash
Chakralarni ochish yoki uni energiya bilan to'ldirish uchun oddiy meditatsiya usullaridan foydalanishingiz mumkin. Bir chakra bilan ishlash vaqti 15-20 minut.
- Lotus lavozimini yoki siz uchun boshqa munosib joyni qabul qiling.
- Har bir muskulni yengib chiqing.
- Nafas olish, nafas olish va nafas olishni asta-sekin va tinchlantirish. Qulaylik uchun siz 4-8 hisob uchun nafas olasiz va 4-8 hisob uchun nafas olishingiz mumkin.
- Bu nafas siz uchun oson bo'lganda, nafas olish va ekshalatsiya o'rtasidagi bo'shliqlarni olib tashlashga harakat qiling. Bu doimiy nafas olish usuli. Meditatsiya paytida shunday nafas olasiz.
- O'ng chakra ustiga joylang (birinchi marta, albatta, pastga, Muldahara).
- Uni tasavvur qiling, unga ichki qarashini to'g'ridan-to'g'ri qarating, uni sezilarli his etishga harakat qiling.
- Vaqti kelganda, siz chakra saytida karnay, issiqlik, sovuq, shishiradigan yoki boshqa jismoniy tuyg'ularni his qilasiz.
Chakrani sezgunga qadar poezd qiling. Ba'zi odamlar 5 daqiqa, boshqalari 5 haftalik meditatsiya qilishadi. Barcha chakralaringizni oching va ularni meditatsiya bilan qo'llab-quvvatlang - bu sizga ma'naviy va jismoniy sog'liq beradi.